تاسو کولی شئ د فشار یا اضطراب او ټیټ خواړو او خورا مهم خواړو سره مبارزه وکړئ او خورا مهم - ګټور. شاید، ډیری پوهیږي چې د محصولاتو - میشته کونکي - د محصولاتو - میشته کوونکو د خوښۍ ښکلو هورمونز تولید هڅوي - سیرونین او بشپړتیا. دا د دوی کمښت دی چې د اوږدې ستړیا او اضطراب لامل کیږي.
تریټر چاکلیټ. متخصصین وړاندیز کوي چې هره ورځ چاکلیټ شتون لري، مګر په ورځ کې به په ورځ او یو چوکۍ د هر ټیلک څخه وي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، کوکو فوینز د فینیلیتالین شامل دي، کوم چې د پرضتفینونو پراختیا کې مرسته کوي. سربیره پردې، په اوسني چاکلیټ کې هلته مګنیزيټ د عصبي سیسټم باندې تاثیر کوي او د دې مستحکم کولو لپاره.
كيله. دلته په کیلې، فلیپتوس او ګلوکوز شتون لري، مننه چې یو څوک سمدلاسه انرژي ترلاسه کوي. او د الکولید هارمن د خوشحالیانو، خوښۍ او خوښۍ لامل کیږي. مګر تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې دا د خوږو محصولاتو کارول ناممکن دي. له هغه وخته وروسته له هغه چې یو نیم ساعت انرژي تل کموالی نیسي. له همدې امله، له دې امله خواږه غوره دي یوازې په خورا خورا قضیو کې کارول غوره دي. د ډاکټرانو په وینا، غوره برخه دوه کیله ده.
یو ټماټر. روميانو ته د "م les و ليکي" په نوم ليواله شول. دوی یو ماده لري چې په خپل عمل کې ورته سیلیوټین سره ورته دي. او له همدې امله د دوی د ټماټو یا سلاد په ورکولو سره، یو څوک راحته دی، او د هغه مزاج ښه کوي.
پنیر. دا محصول نه یوازې د امینو اسیدونو له امله مزاج ته وده ورکوي، بلکه د غاښونو آمیمال هم پیاوړتیا کوي. له همدې امله، پنیر غوره دی چې په ورځ کې د 50 ګین په پای کې خواړه وخورئ.
اوتمال د مزاج کمولو مخه نیسي
عکس: pixbay.com/ri.
اوټمي. ډاکټران د اوټیمل سم ناري په پام کې نیسي، ځکه چې دا اوږد هضم شوی او مرسته کوي د مزاج غورځولو څخه مخنیوی او داسکۍ له امله د مزاج غورځولو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي، چې د اسانه دوستانه خوږ ناري له امله رامینځته کیږي. په اوومال کې تیمین دی، چې "ویټامین خوشبینۍ" ویل کیږي.
پیاز. نورمال ته نه یوازې یوازې عالي درمل نه بلکې د واقعي ضد غیر واقعي. د لازمي غوړ له امله، پیاز په بشپړ ډول مزاج راپورته کوي، او په زړه پوری اغیزه هم لري.
کباب. دا په هره ب in ه کې کارول کیدی شي: پنیر، سټیو، مال، او نور. ویټامین سي او فولیک اسید به د لیوالتیا او بد حالت سره مقابله کولو کې مرسته وکړي.
یو کب د اضطراب، سالم ګلابي سلیمان، کیلمون، کیلوټ، کیلمون، کیلمون، کیلمون، کیلمون، کیله، سالمون غوره مناسب دی. حقیقت دا دی چې دوی د ټولو ټولو ټولو سربیره دي، سربیره پردې، په غوړ فشارونو کې ډیری OMEGA -3 اسیدونه شتون لري، کوم چې د فشار سره د مقابلې لپاره په بشپړ ډول مرسته کوي.