زه په ماشومتوب کې فیشن وم. مور ماته وویل چې په وړکتون کې زه وویل: "نن پرون و، نو زه به نن ورځ نه ځم!" او دا ستونزه شوه، ځکه چې ما هرڅه نوي او ښکلي غواړو، او وختونه ساده ندي. د خدای څخه، دا انا د تاسو پیژندل شوي جامې درلودې چې سجیلا جامې ګ .ي. سربیره پردې، زما مور او پلار په هوټل کې کار کاوه، او دوی د یو څه پیرودلو فرصت درلود. په عموم کې، ما په هغه وخت کې هم ښکلي ښکاري. مور وايي چې هغه د هوساینې سره لاسلیک کول کله چې زه په پای کې ښوونځي ته لاړم - دا اړینه وه چې یوه فورمه اغوندي. په هرصورت، د سپتمبر له لومړۍ نیټې دمخه، ما لاهم دا پلورنځي ته ځي، چیرې چې یو ښکلی ب shape ه او د لیس غرونو پلورل شوي. په عموم کې، زما لپاره جامې یو مشکل کیسه ده. د مثال په توګه، موسرمه ما ته وویل: "زه د ماښام په اړه پریکړه کوم چې تاسو سبا په سبا کې واچوئ." مګر زه نشم کولی، ځکه چې، د هرڅه دمخه، هوا غیر اټکل کیږي، او دوهم، زما حالت ممکن بدلون ومومي او نور جامې به اړین وي.
په مسکو کې، زه اساسا د پیرودلو ته نه ځم. زه د دې لپاره هیڅ وخت نلرم او د مسکو قیمتونه واقعیا ما نه خوښوي. ټول څوک چې ډیر څه سفر کوي پوهیږي چې غوره پیرود په امریکا کې دی. په زړه پوری، البته، مګر دا ارزښت لري. زه پدې وروستیو کې په اروپا کې آرام شم او زه کولی شم ووایم چې موږ ته د لیدنې وروسته، ما هیڅ شییکشن نه درلود: د امریکایی پیرود وروسته، اروپا اغیزمن ندی. زه یوازې یادونه کولی شم چې دا به غوره وي چې په فرانسه کې په پرتله په ایټالیا کې پیرودل کیږي.
ما تراوسه د ظلم هیڅ پروسیجرونه ندي کړي او په دې ویاړي. د اتو کالو لپاره د یو ساعت لپاره زه جاپاني کاسمیټوټ کاروم، کوم چې ما اعلان کړی. زه د رطوبر، ټکنیک، شیدو کاروم. زه د غوږونو څخه کریم نه کاروم. زما په نظر، تاسو اړتیا لرئ هغه پوټکي ورکړئ چې خپل ځان تازه کولو فرصت ورکړئ، مګر دا یې ساتي، مګر دا پاک او نازک دی. زه زما مور ته ګورم - هغه شاوخوا شپږو ده، مګر دا قوي کریمونه نه کاروي او ښه ښکاري. زه واقعیا د موټی درمل سره مینه لرم. مګر د ګمارنې له امله، زه د سپا مرکز کې ګډون کوم دومره نه وي. یوځل په میاشت کې زه مساج یم. د اړتیا په صورت کې، ما مانچر او پیډیکچر ته غوره کړی او په هرو دوه میاشتو کې - د ویښتو لارښوونې پرې کړئ.
زه د مسکو سپورټ کلب کارت لرم، کوم چې میلونینا پراني. که امکان ولري، زه د ګروپ صنفونو ته ځم. مخکې، نږدې هر ماښام لاړ، دا داسې موټر دی، سمدلاسه تاسو د ښه احساس کولو لپاره پیل کوئ. ما ایروبیک بارونه درلودل، د ډمبلیلز سره ابونډي، چې هڅه یې کړې د کوچ سره، مګر دا، البته، ګران دی. زه نشم ویلای چې اوس زه ډیری وختونه فټنس ته ځم. زه په اونۍ کې یو ځل غوره کوم، مګر البته دا، کافي نه دی. د ښه فارم ساتلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه په اونۍ کې 2-3 ځله ترسره کړئ. له بلې خوا، هر ډول کمالیکل تمرینات کالي سوځوي، ځکه چې تاسو د احساساتو هر وخت یاست. د لوبې "مزاج هری" زه نهه نڅا لرم! زه نڅا کول خوښوم، او زما لپاره دا عالي خوند دی.
زه لامبو ته مینه لرم، لکه د سوزولو زودوک، او دا یو کڅوړه ده. زه کله ناکله حوض ته ځم. کله چې زه بحر ته ځم - زه خامخا لامبو یم. مګر یوازې ما تیریږی. زه کولی شم د چلولو په اړه ورته شی ووایم. که تاسو په جم کې په لاره کې ځئ، نو دا یو کسب دی. بل شی په طبیعت کې چلول دي. که زه په بهر کې اوسېږم، زه به خامخا دا هره ورځ وکړم. زه په یاد لرم کله چې موږ په انګلستان کې په انګلستان کې په سفر کې وو "بورس ګوریوف"، زه سهار په اتو کې وم او د جهيل شاوخوا ګرځي. موږ نږدې لندن ته نږدې ژوند کاوه، ډیر ښکلی دی - د فلر خاورو. په تدریج سره، انګلیس زما سره ترلاسه کول پیل کړل.
الینا زاخارفا وویل چې هغه خواړه نه پیژني، مګر ځینې وختونه جم څخه لیدنه کوي.
ورنادی اورامینکو
هیڅکله په غرونو کې ناست نه و. کله چې، په انتقالي عمر کې، ما نږدې روغ رمټ و او زه تقریبا د خولې څخه راوتلی وم، دا ډوډۍ هلته ګرځېده. په رخصتۍ په عملي توګه پاستا، توسیه مه خورئ، سپټ، هڅه وکړئ د سمندريفود او کبانو څخه هڅه وکړئ. په کور کې زه قسمونه هم غوره کوم. ډیر خوندور په تنور کې چمتو کړئ. زه اعتراف کوم چې زما ضعف مطلوب دی. ځینې وختونه دا ناممکن دي چې دوی یې رد کړئ، په ځانګړي توګه په فرانسه او ایټالیا کې. مګر زه هغه ځای پیژنم چیرې چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دی. دا مسکو دی. موږ په ویل کې یو کڅوړه اغوستو - ورزش، ډزې کول، او هرڅه ځي. ځینې وختونه، البته، زه ښه کیدی شم، مګر لاهم زه یو مخالف خواړه یم. زه فکر کوم چې تاسو یوازې خواړو ته اړتیا لرئ. د هغه چا لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي د شپې لپاره خواړه خواړه دي. زه هڅه کوم چې د دې عادت سره مبارزه وکړم، مګر دا ګټل یې ګران دي. تاسو به د ماښام په رخصتۍ کې نه یاست چې د خور مخ سره ناست شئ، ځکه چې زه غواړم؟ هو، او په مسکو کې زه د ناوخته فلم کولو وروسته راځي او زه نشم کولی.
که زه فرصت ومومم نو زما ویښتان رنګ نکړم - زه به دوی د هیڅ لپاره نه درشم. کله چې ما یوازې په فلمونو کې عمل پیل کړ، زه درې ځله په روښانه تور رنګ کې له اصلي تور رنګ څخه بهر شوم ترڅو ریم بیک ووهي. دا په 90 کلونو کې و. سربیره پردې، بیا پینټونه خراب وو. بیا، زما په لیدو، خپلواک وزک وویل: "سور ماشوم چیرته دی؟" - زه باید بیا په سور کې خپر کړم. البته، کله چې تاسو 17 کلن یاست، تاسو واقعیا د هغه څه په اړه فکر نه کوئ چې تاسو کولی شئ پدې ډول خپل ویښتان خراب کړئ. د پلس ټکان کول، په ټنګس، ویرینر کې کنګل ... یو داسې وخت و چې زه یې د ویښتو بحالولو وړ وم. مګر بیا بیا خراب شوی. ما دا لوستلی چې د سر په ورځ د امیل غوړ د سر د سر پوټکي ته. ما څو پروسیژرې وکړې، خو تر دې دمه مې کوم تاثیر نه ویني. که زه فرصت ومومم نو نه به زما ویښتان رنګ نکړم - نو هیڅکله به یې هیڅکله خفه کړې.
د الفا زکارووا ماښام څښاک:
300 ګرامه کافیر، دوه پړاويز، ګیلیټرو او سارسلي، 100 ګرامه تازه ککړ، 100 ګرامه تازه ککړ، د مالګې ټوټې ټوټې کول. تازه، مینځل شوي او وچه شین لرونکی او وچه کټ شوی، په لږ کلور کې ککړ یې کړه. مکسر مات کړئ، د پارسلي شینسي سجیل کړئ.
د الیا زاکروا څخه د موسکا او تومانونو سره د ر light ا سلاد سلاید
Avocado، ټومو، کانګور، 150 ګرامه شړ (چې پورته شوی یا لوبډلې)، زرغون لیونی پا leaves ې او د خوند لپاره شنه شي. د سبزیجاتو درې چمچونه، یو لیمو جوس، مالګه د خوند خوند.