ډیر ژر، موږ به د رخصتۍ لارې پلان وکړو: اکثریت به سمندر ته لاړ شي، چیرې چې دا به ممکنه وي چې د ژمي او ټولو پسرلي ټوله پای یې درلود. په هرصورت، حتی په رخصتۍ کې، تاسو باید خپل ځان په تغذیه کې یو له پامه غورځولو او ځان ته اجازه ورنکړئ چې په ځانګړي ساحل کې د سمندر په موقعیت کې د وخت په تیریدو سره په افقی حالت کې تیر کړئ - سخت شخصیت د سر له لاسه ورکولو ملکیت لري. نو څنګه د مثالي فورمې ساتلو څرنګوالی چې تل ورته نه ورکول کیږي؟ موږ به ووایو.
لباس مه کوئ
هو، ټول ټول شموله سیستم د آرایشي فرصت په ګوته کوي ترڅو هرڅه وغواړم چې زه یې غواړم، مګر ایا تاسو غواړئ په جم کې خپلې هڅې کم کړئ؟ موږ ډاډه یو چې هیڅ نشته. مګر دا د ځان انکار کول هم په ګوته کوي. چې څه کول پکار دي؟ هرڅه ساده دي: په ساده ډول دي: خپل برخه څو خواړو ته وویشئ، او غوره آرما یو کوچنی پلیټ کې، چیرې چې د غوښې اضافي خدمت نه دی سمبال کړی، هیڅ خبره نده چې تاسو هڅه وکړئ.
د څو اونیو رژیم بدل کړئ
د یوې قاعدې په توګه، د تودوخې درجه لوړه، هغه څه چې تاسو غواړئ د کالوري محصولات وخورئ، مګر که دا قانون ستاسو لپاره کار ونه کړي، نو دا به د رخصتۍ مخه ونیسي، چیرې چې تاسو کولی شئ د یوې غوړ بریجر یا حاد شوي نوډلز څخه مخنیوی وکړئ له سخت وروسته د غرمې ډوډۍ. د میتابولیزم څخه سرغړونه باید ستاسو په پلانونو کې شامل نشي.
له اکر څخه سرغړونه مه کوئ
په رخصتۍ کې، تاسو کولی شئ د ارام شوي ضمیر سره کولی شئ د الارم ساعت بندولو لپاره، مګر دا پدې معنی ندي چې ستاسو بدن به د خطر په توګه فکر وکړي او د کالیوري جمع کولو څخه ډیر څه په پام کې ونیسي وختونه. هڅه وکړئ د الکول شمیر کمولو هڅه وکړئ، کوم چې نه یوازې ستاسو بدن، بلکه د رخصتۍ تاثیرات هم کولی شي.
د اوبو بیلانس ملاتړ وکړئ
البته، د ورځې په جریان کې، تاسو ممکن کیف ته لاړ شئ، د کیک سره د کافي کافي ترشا ناست شئ او ستاسو د شخصیت لپاره هیڅ ډول مجازات شتون نلري، که تاسو پکې هیڅ شی شتون ونلري، که تاسو پکې هیڅ شی شتون ونلري. مګر لاهم، د کافي، چای او نورو څښاک سربیره، د ورځې په جریان کې د یو نیم لیټر اوبه مه هیروئ، کوم چې په ځانګړي ډول مهم دی که تاسو ګرم اقلیم ته آرام اوسئ.