د ښی پوست ساتل شاید د ماشوم لپاره ترټولو ستونزمن وي چې په ښوونځي کې نیمه ورځ په ښوونځي کې تیروي، چې وروسته هغه په نا آرامه جدول کې درسونه ورکوي. موږ پریکړه وکړه چې معلومه کړو چې له کوم لپاره چې ستاسو ماشوم سره د مرستې لپاره د دې لپاره چې امکان ولري یو اسانه بیرته وساتئ.
د ورځې رژیم مراعات کړئ
په حقیقت کې، د ورځې ورځ د ځوان ارګانیزم عمومي حالت ساتلو لپاره اسانه ندي، بلکه د ماشوم سکلیټون سره د ماشوم سره د ماشوم په سمه توګه وده کولو کې همکاري اسانه نده. که ستاسو ماشوم د جونیر ښوونځي ماشوم وي، نو په میز کې د فعالیت هره لس دقیقې باید د فعال ټولګیو سره بدیل وي. سربیره پردې، هڅه وکړئ د ماشوم وخت په داسې ډول تنظیم کړئ چې د ښوونځي ټولګیو وروسته هغه فرصت درلود چې د سپورت کلبونو کې برخه واخلي.
نور فعالیت
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ماشومان زموږ سره یو مثال اخلي، او له همدې امله به ښه وي چې په ژمي کې په رنګه یا کرایه سکیینګ باندې لاړ شئ. هڅه وکړئ په یو ځای کې ناست شئ، حتی کله چې تاسو د رخصتۍ په اړه د خپلې کورنۍ سره ځئ: د ځان او ماشوم لپاره فعال ساتیرۍ ومومئ.
ښی فرنیچر غوره کړئ
عکس: www.unphlah.com.
ښه خوب - د روغتیا ژمنې
ماشومان، د یوې قاعدې په توګه، د ځواکونو د راوستو لپاره 9 ساعتونو خوب ته اړتیا لري. په ورته وخت کې، موږ اکثرا پاملرنه کوم چې زموږ ماشوم خوب کوي. د لوړ کیفیت توسییس او بالښت غوره کړئ، او هم نږدې تعقیب کړئ، په کوم ځای کې ستاسو ماشوم خوب کوي. بالښت باید د هغه د سر او اوږې تر مینځ فضا ونیسي، او د توکیو توب ته اړتیا وي چې د عضلاتو پیرود وکړي، کوم چې به عضلاتو ته د دروغو مخنیوي کې مرسته وکړي.
ښی فرنیچر غوره کړئ
یو څوک چې ماشوم د ورځې په جریان کې ډیری ساعتونه مصرفوي، د جلا پاملرنې وړ هم لري. کارپوهان دې ته د ماشوم د فرنیچر د اندازې اطاعت کولو ته لارښوونه وکړي، رییس هم تنظیم شي، او د ځوان زده کونکي لپاره د میز سطح ته فاصله باید 30 سانتي متره وي.
موږ ګټور عادتونه جوړوو
د خپل ماشوم لپاره تمرینونه غوره کړئ، کوم چې هغه کولی شي، د ټولګي پریښودو څخه مه وځي. دا کولی شي د کلاسیک چارج کول یا نوي پیچلي تمرینونه وي چې تاسو یې کولی شئ د ماشوم سره زده کړئ. یو څه وخت وروسته، تمرینات به د هرې ښوونځي ورځې له پیل څخه دمخه یو لازمي ریت شي.