په عصري نړۍ کې، عمر کله چې ښځه لومړی مور شي، 40. موږ د ژوند کولو او د مرستې د متخصصینو راتلونکي باندې د ډاډ ترلاسه کولو سره ډاډمن دی. موږ به تاسو ته ووایو چې د ژغورنې روغتیا ساتلو لپاره کوم کسیر ته اړتیا ده.
اړین ازمونې بشپړ کړئ
د کارپوهانو په وینا د ماشوم د هوساینې وسیلې لپاره مطلوب عمر له 22 څخه تر 35 کلونو پورې دی. 40 ته نږدې، د امیندوارۍ وړتیا تقویه کیږي، او لاهم امید له لاسه ورکوي. ترڅو د دوی په وړتیاو کې باور ولرئ، د 35 کلونو لپاره د تخمدان کنټرول سره معامله وکړئ. تاسو کولی شئ وګورئ چې آفاسیون په کور کې واقع کیږي، په هرصورت، د یوې دوامداره منفي پایلې په پیرودلو سره، ښځینه ښځینه اواز سره تړلي نه دي.
خپل وزن کنټرول کړئ
نه، په مزداسي ډول په تصادفي کې، د هغه بدن وچول، د هغه بدن وچول، اړتیا نلري او حتی خطرناک. د غوړ یو څه اندازه د هورمانونو غوره شمیر تولید لپاره د ښځینه ارګانونو تولید لپاره اړین دی. متخصصین سپارښتنه کیږي چې د بدن ډله ایز شاخص محاسبه کړي ترڅو کله چې د حمل کولو پلان کولو پرمهال د بدن څخه بهر نه وي. د دې کولو لپاره، دا اړینه ده چې خپل وزن په وده کې تقسیم کړئ، مخکې په ځمکه کې رامینځته شوی، د 22-25 واحدونو غوره پایله ده.
د هارډونو سره مرسته مه کوئ
لکه څنګه چې موږ وویل، په پا Gray و کې غیر ضروري هڅې، په ځانګړي توګه کله چې مسلکي سپورتونو ته راځي، د ډیرو مثل تولید ستونزې رامینځته کولی شي. د فټنس کارپوهان د فزیکي فعالیت کمولو لپاره وړاندیز کوي کله چې تاسو د دوران په وړاندې ستونزې ته خبر ورکوئ، تاسو کولی شئ د ښځینه متخصصینو سره مشورې وروسته فعال کاروونکو ته خبر ورکړئ.
لږ کافین او سګرټ
سګرټ څښل زموږ ټولو دندو ته زیان رسوي، مګر ډیری یې خورا زیان منونکې ساحه کې مخ لري - د نسل نسل ورکول. کیمیاوي عناصر چې په هر سګرټ کې شامل دي ملکیت ملکیت لري، کوم چې د هورمون کچه سرغړونه ده. په هرصورت، تاسو نشئ کولی د اوډ ینایډ سره مرسته ونه کړئ، یوازې په خپل مشترکاتو کې د هغې نیواکیټونو سره قوي څښاک چې د شیدو لوی مقدار سره بدل کړئ او په ورځ کې دوه جامونه کم کړئ.
ستاسو د ډاکټر سره د مخنیوي غوره کول
د مخدره توکو په سمه توګه غوره شوي دوز سره، د هورمونل شالید په تدریج سره په تدریج سره عادي خبره کیږي، مګر د مخنیوي لپاره خپلواکه انتخاب خطرناک دی. د درملتون په مقابل کې د درملنې دمخه، د اړین ازموینو سره مشوره وکړئ، چې وروسته به تاسو خپل ښځینه لیدونکي سره لیدنه وکړئ، کوم چې تاسو ته اړتیا لرئ هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د دې قواعد په تعقیب، د راتلونکي په تصفیه کې ستونزې، د یوې قاعدې په توګه، نه پیښیږي.