د مني په پای کې، داسې بریښي چې اندیښنه ورته ده هغه څه چې: قوي سړې هوا ښه ده. لمر د کړکۍ بهر روښانه کوي او د تودوخې درجه صفر ته نه راځي.
لکه څنګه چې کلاسیک لیکلي: "يخ او لمر - په زړه پورې ورځ ..."، او بیا مې خپل ملګري ته وړاندیز وکړ چې د قدم وهلو لپاره چمتو وي. د دې حقیقت په اړه چې انجلۍ اړتیا لري په احتیاط سره وخت تیر کړي، پشKین په یوه لیکه کې یادونه ونه کړه. ښه، ښه ښه، هغه یو سړی دی، هغه بخښل شوی دی. مګر د ښکلي جنسي استازو لپاره، د سړو وخت قانونونو څخه ناپوهۍ کولی شي جدي ستونزې رامینځته کړي. راځئ چې لومړی دوه اصلي تحلیل کړو.
تقلیدونه له رګونو څخه رنځ لري. د سړې د نفوذ له امله، دوی په سمدستي ډول پراخه کیږي. په لومړي سر کې دا یوازې په محافظیلو ملکیتونو کې لنډمهاله کمیدو لامل کیږي، مګر بیا ککپروز ترلاسه کیدی شي. د ښه پاملرنې پرته، دا د ریساسیا ته د پوټکي راوړل اسانه دي - د مخ ثابت ډول تیریدل او د ګلابي بارونو څرګندیدل. مګر دا د کپروز مستقیمه دوام دی، ترڅو وګټي چې د ورته ډیری کار په څیر ډیر نه دی. په ځانګړي توګه که تاسو په مسؤلیت سره قضیه واخلئ او ساده حالت نه پیل کړئ.
سربیره پردې، پوټکی د ډیهایډریشن څخه وران شوي، ځکه چې د شنډ - غوړ مالشور شوی دی: د حجرو له منځه تضلاتي اړیکه - او دا د لندبل ساتل ګران کیږي. هغه د زاړه او ژر تر ژره پیل کوي.
انځور په ځانګړي ډول خوشحاله ندی، مګر ساړه د کور د بندولو لامل نه دی، اوږده مني چې موږ ته په تازه هوا کې موږ ته شتون لري. تاسو یوازې اړتیا لرئ سم محافظت غوره کړئ. په تیرو ورځو کې، اپیدرمیس تازه کیږي، نو دا دمخه هیڅ احساس نه کوي. په هرصورت، محافظت د تودوخې د لږ برعف شیبې څخه ته اړتیا ده - دا، کله چې تاسو ګرم اپارتمان سړې ته ګرمه اپارتمان پریږدئ. موږ به د هرڅه په اړه هرڅه وکړو.
په هیڅ حالت کې په ډیری اوبو کې د رطوبت کولو کریم نه کاروي
عکس: pixbay.com/ri.
د مني قواعد
دا مهمه نده که تاسو وچ پوټکی ولرئ، غوړ یا نورمال ولرئ - هر یو په ساړه کې ګواښل کیږي. نو نوې پاملرنه باید د حساسیت کمولو لپاره ډیزاین شي، د زخم او خنډ غلطي ډیروي.
ترټولو مهم شی دا دی چې له کوره لاړ کیدو دمخه ستاسو د مخ ساتنه وکړئ. په ځانګړي توګه که تاسو د سمدستي کود کولو پلان نلرئ (نو تاسو کولی شئ معمول ورځنی کریم ترسره کړئ، مګر لاهم په هوا کې یو څه وخت تیریږئ. پوټکی ته عموما د تودوخې برعکس لیږدول، د ګیټ یو ګاډي د مغذي توکی څخه ګټه واخلئ، کوم چې به یو محافظوي فلم جوړ کړي. دا امکان لري چې د ترکيست له مخې وپیژندل شي: په لومړي ځای کې به طبیعي غوړ وي، او اوبه به ونلري. سړک ته د ننوتلو دمخه د کارولو څخه، باید په مثلث ډول لږترلږه نیم ساعت تیر شي. مګر که تاسو په بیړه کې یاست، د کوچني چال ګټه واخلئ: د یونیفورم په توګه کریم تطبیق کړئ. که دا نه وي ترسره شوی، نو په ساړه کې هغه به د خپل مخ د سمولو لپاره په ورته وخت کې ځان خلاص کړي.
په هیڅ حالت کې د سړک په برخه کې د لوی اندازې اوبو سره د لندبلینګ کریم نه کاروي. په سړه کې، د پوټکي پورتنۍ پرتونو کې کرسټالونه کرسټالونه لري او ټپي یې کړل. نو مایعات او ورته ورته محصولات د ماښام مراسمو لپاره پریږدي. د وتلو دمخه د ورته وسیلې کارول یوازې اجازه لري که تاسو خورا وچ او ډیهایډیډ پوټکی ولرئ. مګر بیا تاسو اړتیا لرئ لږترلږه په یو ساعت کې دننه کړئ، او بیا د محافظت په اړه مه هیروئ.
او البته، په یاد ولرئ چې نه یوازې مخ د ټولو بادونو خلاص دی. " لاسونه د هغه لږ مساراتي چلند ته اړتیا لري، او د دوی لپاره یو ځانګړی کلک کریم باید تل ستاسو په پرس کې وي. او د لومړي ځل لپاره دا اړینه ده چې دا په کور کې پلي شی پداسې حال کې چې تاسو ګرم یاست. د بدن نورو حساس سیمو ته مه هیروئ، د مثال په توګه، ایلبو او زنګونه. مه هیروئ چې مرکزي تودوخې په کلکه وچه وي، نو دا د مغذي موادو کریم دی، که د فلم احساس محدود وي، یا روښانه رطوبت نه وي چې د خولې پرته جذب کیږي.
د کال په دې وخت کې د پاکوالي مراسم هم لږ ارزښت لري. کاسماتیک د شیدو یا مایسیلر حل سره لرې کړئ، او د اوبو سره نه مینځئ. مګر هرڅوک مناسب نه دی. که تاسو د بشپړ واش پرته احساس نه کوئ، نو تاسو کولی شئ پوټکی پاک کړئ، معمول فومونه او جیلونه وکاروئ. په هرصورت، نرم وسایل غوره کړئ او په سکرین کې "مه مینځئ".
له یخنۍ څخه، پوټکی ډیر رطوبت له لاسه ورکوي، د میتابابولیزم کم شوی، مګر په ورته وخت کې حجرې ګړندۍ پیل کیږي، نو پانګه اچونه ګړندۍ ده. دا منطقي ده چې تاسو غواړئ پوټکی جوړ کړئ، او هیڅ ډول مجرم هم شتون نلري. نرم سکربونه غوره کړئ او مه هیروئ چې اصلي شی د تغذیې او رطوبت پرمختللی دی. دوی باید په فعاله توګه غوښتنه وشي.
د لاسي پوټکي محافظت ته هم اړتیا لري
عکس: pixbay.com/ri.
په سالونونو کې د ترسره کولو لپاره لا ډیر جواز لري. نومبر - د ټیټ سولر فعالیت یوه موده، دا یو مناسب وخت دی چې د زیان رسوونکي الټراوایلټ وړو منفي اغیزې وروسته روغ شي. کاسمولوژیسټ به تاسو سره مرسته وکړي چې د ټول مناسب مناسب ډول غوره کړي. مګر د دې حقیقت لپاره چمتو اوسئ چې پروسیجر په اسانۍ سره محافظت کولو ته اړتیا لري، ځکه چې تاسو به لومړی اړتیا لرئ: د څو ورځو څخه بهر ته مه ځئ لکه څنګه چې مه کنګل ته. وروسته له هغه چې پروسیجر هم مهم دی. د لومړۍ ورځې په جریان کې، پوټکی ډیهایډریډ شوی دی، بیا یې پیښیږي. دا شدت او موده په ژوره او د توضیحاتو ډول پورې اړه لري. د مثال په توګه، د میوو اسیدونو سره د یوځای کیدو وروسته، یوازې د سپکو سور رامینځته کیږي، کوم چې په څو ساعتونو کې تیریږي. پانګې په دویمه ورځ پیل کیږي او یوازې څو ورځې دوام کوي. پداسې حال کې چې د ټریرسروسیک اسید د تاثیراتو په پایله کې، پوټکی دوه ورځې پاتې دي. ریلین یا میډین، پرتو او مینځلو خورا پیاوړي دي، د دې حقیقت لپاره چمتو اوسئ چې مخ به ډیر وتلي وي او بیا رغونه به له پنځو څخه تر اوو ورځو پورې پریږدي. تر هغومره ژر چې امکان ولري غیر متوازن پایلې راکم کړئ، تاسو اړتیا لرئ د ناوړونکي خنډ وینځلو لپاره د رطوبت کولو اجنټانو څخه کار واخلئ. سربیره پردې، په لومړي ورځو کې دا غوره ده چې ګیلونه یا فومونه وکاروي. دوی په اسانۍ تطبیق شوي او ژر چې جذب شوي. له هغې وروسته، تاسو کولی شئ لومړي موسمونو ته لاړ شئ چې باید غذایی مواد، او همدارنګه انټي اکسیډینټونه ولري. د حساسیتي رژیم مشاهده کول مهم دي. هڅه وکړئ چې د امکان تر حده د پوټکي لمس وکړئ - وروسته له هغه چې پروسیه خورا زیان منونکي وي. په هیڅ حالت کې د موټرو ترکیبونو لخوا نه کیږي. ددیعت په جریان کې یو بوټان ماسک کولی شي الریزي رامینځته کړي، کوم چې به یوازې د بیارغونې وخت ډیروي.
د ښه والي لپاره بدل کړئ
د کاسمیټکس مختلف ډولونه د خواړو او څرمن څښلو په څیر یو څه دي. په واقعیت کې، په مني کې د محصولاتو پریښودل اړین دي چې د ورځې په جریان کې درې یا څلور ځله لاړ شي، محافظه کریم د نیپین یا مایسیلر سره د مخ پاک کړئ د معمول ورځې، معمول ورځې اجنټ (تاسو د ځان لیدونکي پوښ کې وکاروئ، نو د کاري ورځې په پای کې د محافظوي کریم په پای کې، او په کور کې "په مینځ کې" زغره ". دا لرې او په پای کې د لندبل کولو مایع او شپې پاملرنې څخه ګټه پورته کوي. البته، هرڅوک داسې فرصت نه لري، مګر که ستاسو پوټکی تاسو ته اجازه درکوي لږترلږه شریک کړئ، د دې سکیم ب mah ه وکړئ، سره له دې چې عادت شي، او دا د پام وړ پایلې خورا ګړندۍ کوي.
او چیرې چې تاسو کولی شئ د ورته بدلون په دقیق ډول ولرئ، نو دا په جم کې دی. د اشغال دمخه، تاسو کولی شئ محافظه کریم ومینځئ او سپک سیرم پلي کړئ. که چیرې په پوټکي کې د چنګارۍ احساس په پوټکي کې خنډ وي، یوازې حرارتي اوبه او د یو څو ځله معامله کول کیدی شي او د ورزش په جریان کې هم وي). د ټولګیو وروسته، بیا تنظیم او کریم پلي کړئ - اوس تاسو د وتلو لپاره بشپړ چمتو یاست.
کله چې لومړی واوره راښکته کیږي، مهرباني وکړئ د APF عامل ستاسو په کاسمیټکس کې دی. دا مشوره کیږي چې لږترلږه د لسو-شل اوریزو واحدونو دفاع وکړي، ځکه چې د مستقیم لمر سربیره، دوی هم د واورې څخه منعکس کیږي. په ځانګړي توګه مهم دا د هغه چا لپاره مهم کیږي څوک چې د رنګ او مفلونو سره مخ دي.
سړه ته د تګ دمخه د سمې رخصتۍ سربیره، دا مهمه ده چې د تودوخې برعکس برعکس هیر نکړئ - کله چې تاسو تودوخې ته بیرته راستون شئ. د ګرم یا خراب، ګرمو اوبو سره د پوټکي په چټکۍ سره د تودوخې هڅه مه کوئ. دا د همکارۍ سمه لاره ده. دا په تدریج سره پریږدئ، ورو ورو تودوخې لپاره عادت شي.