هر پسرلي ورته شیان پیښیږي: د باکتریا حرارتایونو زیاتوالی، دوی پیل کوي چې د سرعت سره په مناسب متوسط متوسط کې ضرب کوي. او که چیرې د ټول ناروغۍ په وخت کې، ستاسو معافیت د وروستي ناروغۍ، فشار، فشار یا سوپالو له امله کم شوی، نو تاسو به دقیقا د اخته کس سره اړیکه ونیسئ. د ویټامینونو اغیز به د قوت په راوستلو کې مرسته وکړي او د ناروغۍ خطر کم کړي. د جنجالونو او میوو ډیری ترکیبونه د جنجالونو اضافه کولو سره چمتو شوي:
کرکوما په ټوله کې
• د ګرمو اوبو 200 mm
• 1/4 لیمو.
the د پینګر ریښه 2-3
• 0.5 H. l. د توریمریک پوډر
• 0.5 H. l. شات
ټول اجزا یو له ځان سره مچی او د جوش اوبه اخلي، دا یې 5-8 دقیقې دي. کرکوما د انټي اکسیډنټ، ککړتیا او کولیک اثر لري. جینجر د انټيزټیک په توګه کار کوي، او د اسید مصیبت ته د تیزاب کولو لامل کیږي، کوم چې د میکروبونو سره اړیکې څخه د خولې قوي کیدو کې مرسته کوي.
کرکومو د ټولو لوښو اضافه کولو ارزښت لري
عکس: dnpslah.com.
دبکس - اوبه
• 2 l انډرول حرارت درجه
• ½ لیمو
• د ګینجر ریښې 6-7 ټوټې
½ کنډک
ang 2-3 د پینټ
• 1 tbsp. تالار
دا ترکیب پخوانۍ ته د اجزاو سره ورته دی، مګر دا د دې حقیقت له امله توپیر لري چې د لیمو، کشربریک او ګنګار جریان به لږ وي. دا پدې مانا ده چې دا ډول اوبه د ورځې په جریان کې شراب څښلی شي. ټولې اجزاوې د ماښام څخه مخلوط کړئ او د شپې شپې په یخچال کې څښاک ورکړئ. غوړ څښئ، تاسو حتی د یخ څو کیوبونه اضافه کولی شئ - ډاکټران باور لري چې د زکام په لومړۍ نښو کې، یخیدونکي مشروبات ګړندۍ کولو کې مرسته کوي.
جوس - ویټامین بم
• 1 م apple ه
• 1 گاجر
• 1 نارنجي
د ویټامین D3 3-4 څاڅکي
د پسرلي څښل هره ورځ ته اړتیا لري. نارنجي په م apple ه - اوسپنه کې ویټامین سي لري - اوسپنه، او په گاجر in کې د ویټامین ډي 3 څپې پیاوړي کوي، دا لوی څښاک بدلوي.
د کیوی او سپیناچ څخه نرم
• 1 کیلې
• 1 کیوی
• 3-4 کیوب د منجمد جادوګر
• 1 tbsp. د تخم زغر
• 1 tbsp. د تخم تخمونه
که چیرې په سهار کې تاسو نه غواړئ چې د میوه یا کوټیج پنیر سره دلال وخورئ، یو اسانه کړئ - دا څښاک د کافي په پرتله ډیری ځله ډیر ګټور دی. ټول اجزاوې په بټلینډ کې راویښ کړئ او څښاک د کیپ کیپ ته واړوئ، کوم چې تاسو سره کار کولو ته وړل کیدی شي. پلازا د پوټاشیم، کیوی - فولای اسید او سپک اسید او سپک اسید، سپینول - OMSSAS 3 او فاسفورس، فلکو او Smazie هم په مایکرویلونو کې هم بډای دي.
کیوی - د فلنوینایډ سرچینې
عکس: dnpslah.com.
بیري مقدس
• د اوبو 2 l
• 100 g کرينري
• 100 ګرامه ورغمي
a 100 ګرامه ناروغي
• 100 ګرامه بلیک بېري
• 100 ګرامه بحري بکټورن
بیر تل په هر مقدار کې ګټور وي. هرڅومره اجزاوې چې تاسو یې د یو لوی لپاره اخیستو لپاره، غوره - هر یو د بیریري یو انفرادي کیمیاوي ترکیب لري. مغز لرونکي اړتیا لري د اوبو جوش کیدو له شیبې څخه د 15-20 دقیقو لپاره په ساسپین کې پخلی شي، او بیا یې د شپې لپاره پریږدئ. تاسو کولی شئ دا ګرم یا یخ شئ - لکه څنګه چې تاسو ډیر خوښوئ.