زموږ د اونۍ په دفتر کې د متحده ایالاتو ډیری مصرف، داسې بریښي چې په اونۍ کې به ډاډ ترلاسه کړي، مګر دا په بشپړ ډول رغیدل چې د اونۍ پای ته رسیدو لپاره، او اوس وخت دی. څنګه د وړ شوي اونۍ پای څخه خوند واخلئ او په واقعیا مهم شیانو کې یې مصرف کړئ؟ موږ هڅه وکړه چې په ګوته کړو.
پاکول مه کوئ
د نړیوال پاکولو فعالیتونه، موږ ډیری وختونه اونۍ پای ته ځنډوي کله چې موږ کافي وخت لرو. ایا دا امکان لري چې د آرامۍ سره پاکوالي ته زنګ ووهئ؟ په سختۍ سره. د دې پرځای چې هرڅه او هر هغه چې تاسو پوړونه یا کړکونه ومینځئ، د شنبې په ورځ، د دوشنبې په ورځ، د خلاصې سطحونو، او داسې نور تاسو به په مساوي ډول وویشئ، تاسو اړتیا نلرئ د خوب سره د اونۍ پای ته انتظار وکړئ، کله چې دا ټول شیان د وخت سره وکړي. د اونۍ په پای کې د خپلې خوایلو ځایونو کې د وخت په تیریدو سره پاک کړئ.
ستاسو لپاره د شیانو نه توزیع کول
په ندرت سره کله چې امکان لري یوازې هغه څه ترسره کړئ، مګر موږ فرصت لرو چې د وخت په توګه یو څو ساعته مصرف نکړو، مګر وخت یې تقسیم کړئ. رواني پوهان وړاندیز کوي چې د الارم ساعت ته وده ورکوي او هرڅومره ژر چې ځړول کیږي، سمدلاسه ودریږي، راځئ چې شیان وکړو. که تاسو وخت ونه لرئ، نو یو نیم ساعت یې تیر کړئ، مګر دمخه وروسته وروسته، نو د منفي خوندي کولو نه کولو نه.
دا وخت تیروي لکه څنګه چې تاسو غواړئ دا تاسو غواړئ
عکس: www.unphlah.com.
دمخه فکر وکړئ چې تاسو څنګه غواړئ
ډیری د وضعیت شرایطو کې عمل کوي: اونۍ پای راغلل او سمدلاسه یو سړی د نن ورځې پلان کولو لپاره پیل کوي. د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ په داسې ډول په زړه پوری پیښه پریږدئ ځکه چې دوی د دې په اړه ندي پوهیږي. نو دا د یوې اونۍ لپاره غوښتنه کوي چې ستاسو په ښار کې به په راتلونکې اونۍ کې ترسره کړي ترڅو د وخت وخت او د ملګرو په شرکت کې به د وخت په تیریدو سره د وخت مصرف کړي چې مخکې یې هم مطلوب دي.
ټوله ورځ خوب مه کوئ
البته، د شنبې په ورځ د اوږدې مودې خوب کولو لپاره پلټنه شتون لري، په دې توګه د خوب کولو اونۍ نورمال توپیر، لکه څنګه چې ډیری په غلطۍ سره باور لري. په حقیقت کې، تاسو نشئ کولی ورک شوي ساعتونه پوښ کړئ، حتی که تاسو ټوله ورځ چنګاښ. دا به غوره وي چې حتی د اونۍ په پای کې رژیم ته ودریږئ نو ځکه چې مات شوی نه دی او انرژي ډکول چې تاسو په تیره اونۍ کې مصرف کړی.