د ابدي ځوانانو او ښکلا په لیوالتیا کې، موږ اکثرا د خورا مهم شی په اړه هیر کوو - زموږ د پوټکي په اړه، بهرني او داخلي ناروغي، هواریالوژي، ایکولوژی ، کاري شرایط، د طبیعي عوامل اغیزې.
وچوالي او د ډیهیډریډری
دا د پوټکي لپاره 1 یوه ستونزه ده، کوم چې په خپلو جنیټیک ب is ه کې ښه دی. د پوټکي حالت کې، د کاري شرایطو (په آزاد هوا کې، په خونو کې کار کول د خلکو لوی کلستر کار کوي، چیرې چې منظم هیوادونه په ګرمو هیوادونو، د غلط ټانکینګ حالت، د نلونو ناکافي پاملرنې ناکامه کوي د ویټامینونو A او E - دا ټول دې حقیقت ته رسوي چې پوټکی وچیږي او ډیهایډریډ شوی.
څنګه د وچوالي او پوټکي ډیهایډریشن څخه مخنیوی وکړئ؟ د لوړ فاکتور SPF سره د سن کریمونو ساتنه مه هیروئ - دا باید منظم وي، پرته لدې چې دا نن په سړک یا یخ کې ګرم وي، لمر ځلیږي. که تاسو کار یا ټیټ تودوخې کې آرام وکړئ، کرښې وکاروئ چې په ځانګړي ډول د سړه فصل په جریان کې د ساتنې لپاره ډیزاین شوې. دا ډول وسیلې د FARE غوړ جوړښت لري او نه یوازې رطوبت لري، بلکه د پوښۍ مینټل، په مؤثره توګه له لالچ څخه ساتنه کوي. د ژمي سپورتونو مینه وال په مخ او شیشونو کې مثبت بندیزونو ته هم سپارلی شي، چې د ټیټ تودوخې، لمر وړانګې او مړینې پروړاندې به ساتنه وکړي. که تاسو آرام ته ځئ، دا د ټینګ د قواعدو په یادولو کې دی چې تاسو ته اجازه درکوي چې د پوټکي یو ښکلی سیوري د هغې ته د زیان پرته سیوري ترلاسه کړئ.
ډیهایډریشن - د پوټکي لپاره 1 شمیره شمیره، کوم چې په خپلو جنیټیک ب is ه کې جریمه ده
عکس: pixbay.com/ri.
لومړی قانون د ټانک پروسس نظارت دی: د سهار له 11 څخه تر 16 ساعتونو پورې د خلاص لمر لاندې نیول ناممکن دي. د SPF سره ځانګړي کرښې پلي کولو وروسته لمر تشنابونه واخلئ. ټینینګ په غوره توګه د مستقیم لمریز وړانګو لاندې نه، بلکې د نانځواکۍ او چترۍ لاندې. دا هیر مه کوئ چې د پوټکي ستونزو په شتون کې، تاسو اړتیا لرئ د بریښنا تنظیم تنظیم کړئ: دلته باید د ویټامینز کورسونو په واسطه د ویټيیټمین کورسونو په واسطه د ویټامینونو لخوا اخیستل شوي مینځپانګه ولري. که تاسو د پوټکي وچولو او د پوټکي خټکي یاست، نو د لایفرین حوض څخه د ازموینې لپاره د لیږد لامل کیږي، نو د تایرایډ غرفې ته د لیږد مخنیوی د اپیډرمیس سره د ورته ستونزو لامل کیږي.
غوطه
د سینګار ظهور په تاثیر کوي: ممییک، د ګرمو مخابراتو او د خوب پرمهال ناسم موقعیت. بدبختانه، وخت تر دې دمه بدل کړئ، مګر د خپل پوټکي حالت ته پاملرنه وکړئ، د تیږو کمولو او د غوړیو درملنې لپاره وخت ونیسئ. د مخنیوي پروسیژرې باید د پوټکي کیفیت ښه کولو په هدف وي د پوټکي کیفیت، مهر، خپل ګمور او لالچنه زیاته کړي. د مخنیوي پروسیژرونو کې د کاسمولوژيکي پروسیژرې (پاکول، پالونکي، ماسکونو) کې شامل دي)، بائلیوتیلفټیک اسیدونه (د ناروغ خپل پیدا پیژندنه (د ناروغ خپل پیدا پیژندنه (د ناروغ خپل پیدا پیژندنه)، د هارډویر خپل plassma پیژندنه)،
که چیرې زنځیرونه دمخه څرګند شي، د انجیکشن تخنیکونه مرسته ترلاسه کوي: د حجرو د زخم پراساس فلزینز، چې موږ کولی شو بکونه ډک کړو.
ګرمي
د رشیر لومړی لامل - د انډراکرین رنځپوهنې
عکس: pixbay.com/ri.
له هرڅه دمخه، دا یو سیګنال دی چې په بدن کې یو څه غلط شوي. د نښتو لومړۍ علت یو ملاکاني رنځپوهنه ده: د ټیسټسوار تولید، اکوین یا تالنو په او همدارنګه د ادرین هورمونونو پراختیا کې ناکامي. په دوهم ځای کې - د خنډ (محافظوي) د پوټکي فعالیت سرغړونه، د محلي (پوټکي) معافیت کمیدل. د پوټکي، باکتریا (متناقب کوکي (یوپرونینټ کوکي) په شفاهیسیسس کې د شفاهرییسس کې) او مایکرومیتونه (فرعي فاتحي ټیکونه) لوبول شوي.
په مخ کې د خارښت سره په بریالیتوب سره، د ټول ټول لپاره اړین دی چې ازموینې ته په وینو کې د هوډامونونو کچه وټاکي. ځکه چې درملنه باید نه یوازې بهرنۍ وي، مګر اجازه ورکوي چې دننه ستونزې حل کړي. له همدې امله، د خشون درملنه نه یوازې د مختلفو کریمونو په کارولو سره تړاو لري، بلکه د مناسب درملو له هرکلي سره هم دی.
سور
د چرمی سور په ندرت سره یوه خپلواکه ستونزه ده. ډیری وختونه دا د ناسمو پاملرنې یا کاسمیټکس په اړه د بدن (ایرلشن) عکس العمل دی. زموږ ډیری د دې حقیقت په واسطه چې د هغه ورځې په جریان کې دوی سره مینه لري، او دا زموږ روغتیا د مختلف مایکروجمیت ناروغي نلري.
نري
بوغمه د بریښنا او څښاک حالت د اختلالاتو له امله راپورته کیږي. د سهار ویښیدو لپاره او نه د تجربې څخه د تجربې څخه د تصور کولو لپاره، دا اړینه ده چې په ماښام کې ډیر اعتدال اوسئ ترڅو مالګه او مساله لرونکي خواړه وکاروئ او د مایع مقدار محدود کړئ. د خواړو وروسته، باید له 4 ساعتونو څخه لږ وخت ونلري مخکې له دې چې ویده شي. د تغذیې محدودیتونه پدې حقیقت پورې اړه لري چې ځینې خواړه د دې وړتیا لري چې ډیر کم شي او په بدن کې مایع وځلوي.
ننوتل د ځواک او څښاک د اختلالاتو له امله راپورته کیږي
عکس: pixbay.com/ri.
د الکولي مشروسو په اړه ورته ویل کیدی شي، د کوم یو چې باید د خوب دمخه لږترلږه 2-3 ساعته مخه ونیسي. ټول الکولي مشروبات (چیمپین، وودکا، ویدی، شراب، برانډ)، چې په سهار کې د څښاک څخه منل شوي، مګر دا ټول د څښاک څخه ندي، مګر دا ټول د څښاک په اندازه ندي. که تاسو د شیمپین یو ګیمپین، یو ګلپین، یو ګیلکا، یو ګیلکا یا یو ګیلاس یا یو ګلاس د خوب کولو او په روښانه ډول تاسو په روښانه ډول پړسوب یاست. که نه نو په سهار کې به تاسو د سترګو د شین چای کڅوړو سره د پیچونو مرستې، تازه ککړ او خامو کچالو ته د پیچونو په مرسته ځان وساتئ. که تاسو د زموږ د پوستکي د ډېر زيان رسوي الکولي مشروبات په اړه استدلال کوي، نو زه ډاريږم تاسو ته حیران، دوی به Champagne وي - دا سور دی د شرابو او ودکا څخه زيات کالورۍ، ځکه چې دا د بورې شربت په اساس تولیدیږي، او تر څنګ یو کاربون شوی څښاک. بوره او د بلبلز شتون نه یوازې د ډیرو ګړندۍ درملنې کې مرسته کوي، د هضماتو سره ستونزې، بلکه د پوټکي مختلف راحته هم مرسته کوي. لکه څنګه چې د شرابو لپاره، هرڅه د هغې کیفیت پورې اړه لري: که دا ښه سور شراب وي، نو دا شیشه نه یوازې تاسو ته زیان نه رسوي، بلکه ګټه به یې وکړي. ځکه چې سور شراب یو ښه انټي اکسریډ دی. د معقول خوراکي توکو کې وډکا (د شراثي کولو، اعظمي دوه) ترټولو بې نظمۍ څښاک دی، البته، په ورته وخت کې دا باید لوړ کیفیت او ګران وي. په وودکا کې د کرې او کاربوهایډریټ شتون نلري، دا نږدې خواړه څښاک دی، په ځانګړي توګه که دا ګټه نه وي او خورئ. د هرډول الکولي منفي تاثیر د اقداماتو په اړه منل شوي ندي د سهار په بوغمه پورې محدود ندي: ځکه چې الکول وچوي چې دا بدن له دننه څخه پاک کړي. او وچوالی، په پایله کې، د وخت دمخه د ستړیاونو څرګندیدو اصلي لاملونه دي. غواړئ ښکلی اوسئ - ناوړه ګټه مه کوئ!
که تاسو ډیری وختونه د بوغمې سره مخ شئ، مګر دا خبره نده چې تاسو هغه څه چې تاسو په خواړو کې یاست، تاسو اړتیا لرئ د دې علت څرګندولو لپاره ډاکټر سره مشوره وکړئ او د بدن مشوره وکړئ ترڅو لامل وګرځئ. دا کیدی شي موسمي یا خواړه حساسیت وي. عنان کولی شي د زړه د سیستم یا پښتورګو ناروغۍ د رنځ کولو په شاليد کې څرګند شي.