دا نړۍ د څپې په څیر ډیزاین شوې. لکه څنګه چې د یو شخص په ژوند کې لفټونه او کمبود شتون لري، او همدارنګه په طبیعت کې لفټ او کمالونه شتون لري. د ژمي پیل پسرلی نه دی، او ښه به نه وي پای ته ورسي که موږ ټول جوس او ځواک ولرو. او بیا هم، حتی په مني کې، تاسو ژوند کولی شئ، او د دې پروسې سم تنظیم سره خوند واخلئ، دا به د کړکۍ بهر احساس ونلري چې د کړکۍ بهر وي خو د کړکۍ بهر به احساس ونلري.
غوره اختیار په مینه کې راځي. کله چې یو لیوالتیا شتون ولري کله چې تیز احساس شتون ولري، نو تاسو به پام ونه کړئ - د ډسمبر په میاشت کې یا نه د دسمبر په میاشت کې، بیا به په قد کې وي. مګر یو څوک مینه لري، یو څوک هیڅ نه لري، تاسو کولی شئ له ځان سره د نورو لارو سره مرسته وکړئ.
فزیکي تمرینونه
ټولې تمرینات خورا مؤثر دي، کوم چې د حوصلو حرکت حرکت لامل کیږي. هر ښوونځي او لارښوونه مناسب دي: د حوصلو گردش، په ځانګړي توګه ښه پیر یوګا، ترڅو هغه هغه وي، نو دا هغه ده او داسې نور. کوم فزیکي فعالیت چې تاسو یې ګټه لرئ، مګر دا د بار چلولو یا پورته کولو په اړه ندي، مګر د هغه څه په اړه به دا بدن د اکسیجن سره اداره کړي او څه به دې ته اړ ایستل شي چې د اکسیجن حرکت وکړي. همدارنګه خورا ګټور اوږدول. پام وکړئ چې هیڅ شی ته زیان ونه رسوي، مګر په یاد ولرئ چې غزول خورا ګټور او حتی د دسمبر د هارک او جنسي تثبیت کې اړتیا لري.
صحي ژوند
په دې موده کې به ښه احساس وکړي: دا د الکول او سګرټ څښلو کمیدل، د هر هغه هرڅه چې د هر هغه څه په پرتله کموالی او حرکت وي افروډیسیک ته. بدن به د هاضمې لپاره لږ ځواکونه مصرف کړي او د زیان رسوونکو محصولاتو اغیزو پروړاندې مبارزه وکړي او تاسو ته به اجازه درکړي چې د خوښۍ او خوښ احساس وکړي.
مثبت فکر وکړئ!
او په نهایت کې، ستاسو نظرونه باید په ګوته شي چې د هغه څه په اړه چې ستاسو او ځورونکي لپاره واقعیا مهم دي. که تاسو ملګری نلرئ، نو پدې اړه فکر وکړئ چې دا څنګه جوړ کړئ ترڅو داسې بریښي. فکر وکړئ چې دا به څنګه ښه وي چې دا ولري او څه درلودل، شاید تاسو اړتیا لرئ نو هغه دا و. که تاسو ملګری لرئ، د جنسي اعتراض په توګه فکر وکړئ، د هغه څه په اړه فکر وکړئ، شاید تاسو د پروژې په توګه تنظیم کړئ، نو د دې په توګه، پلان، خبرو اترو لپاره ستاسو د ملګري سره، ځکه چې احتمال یې د ورته حالت څخه تیریږي. او د انرژی کار پیل کړئ، د خپل فیلډوډو سره هرڅه ښه ترسره کول پیل کړئ، او د دې لپاره چې تاسو د یو څه مهالویش کولو ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ یو څه مهالویش رامینځته کولو ته اړتیا لرئ. که ستاسو ژوند داسې تنظیم شي چې ستاسو په ورځني معمول کې به د جنس لپاره وخت شتون ونلري، نو دا به چیرته وخت ونیسي؟ دا په ماښام کې پیښیږي چې دواړه شریکان ستړي دي، هیڅ ځواک نلري، اصلي خواهش به نه ویده شي، نو البته، هیڅ جنس به نه راځي. پدې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ د ملګري سره خبرې وکړئ کله چې دا وي: شاید سهار یا د شپې په مینځ کې، کله چې لاهم ځواک شتون ولري - پریکړه وکړئ، د ورځې ورځنۍ پورې اړه لري. زه په اړه خبرې کوم چې دا زموږ لپاره نه پیښیږي. که تاسو په ژوند کې نږدې چلند وکړئ، نو دا په غلط، عادت کې پیښیږي. مګر که هغه چیرې ورک شي، نو بیا په پیل کې به د بیا څرګندیدو لپاره هڅې وکړي.
په مختلفو وختونو کې، د ورته شخص انرژي په مختلف کچو کې کیدی شي: ځینې وختونه موږ قهرجن او چارج شوي، یو څه وخت - غوړ او ستړی یو. د دلیل د سادګۍ لپاره، دا د دودیزې حل لپاره چې انرژي په دریو کچو کې کیدی شي: دریم کس ترټولو قوي او په لومړۍ کچه ترټولو پیاوړې او په لومړي کچه دی، یا په لومړي کچه شخص بشپړ ابهی او کموالی لري. دا ارزښت لري چې په شعوري ډول نه وي: که دواړه شریکان متحد وي، نو جنسونه په ساده ډول دي، ځکه چې دواړه غیر فعال ندي، هیڅ څوک به ونه نیسي. که څوک په ټیکایو او بل په واحد کې انرژي ولري، نو دا مسله نلري، څوک چې یو څه لري، ځکه چې دا به ښه وي "، ځکه چې دا به په ښه توګه واخلي پروسه. که چیرې دواړه دوه چنده شي، نو دوی به ورو او په نرمۍ سره وي دا پروسه ته ننوځي. مګر که تاسو د یو ملګري ولرئ، نو بیا یې د مینې لوبې نه کموي، ځکه چې په هرصورت کار نه کوي، مګر د اضطراب او نامکمل خوښۍ لپاره به د ملګري څخه سپکاوی شتون نلري. مګر بیا تاسو کولی شئ د خپلې انرژۍ کچې کچې لوړولو دنده وګورئ او له شریک سره مرسته وکړئ چې له شریک سره مرسته وکړي د هغې د انرژي کچه لوړه کړي. که تاسو په کلکه ستړی یاست، خپل ژوند په پام کې ونیسئ: ولې تاسو ډیر ستړي یاست، نو ولې اوسیږئ چې تاسو د مینې لپاره په ځان، د خوښۍ لپاره وخت او هڅه نلرئ. په هرصورت، تاسو لومړی خوب کولو ته اړتیا لرئ. موږ باید چارج کول، او ډیر ژر به تاسو بیرته فارم ته راستون شئ. د پلورنې درې ورځې معجزې رامینځته کوي، مګر تاسو باید وروسته دا کار ودروي، او بیا به د هرې ورځې سره لا ډیر زورور او مثبت وي.