ځینې وختونه تاسو هیڅ څوک نلرئ چې ترټولو غوره تجربه ولري، حتی د غوره ملګري سره. احساسات وساتئ، حتی مثبت، پخپله، د رواني لپاره ناکالث. پدې حالت کې، محصول به شخصي ادري وي، مګر هرڅوک پدې کې نه پوهیږي چې څنګه یې وکاروي، په بیله بیا کوم ګټې او کوچنيان د احساساتو مخنیوي لپاره اسانه لاره ده.
څه باید لیکلو ته اړتیا ولري
په حقیقت کې، دا امکان لري چې د هرڅه په اړه لیکل وي، ځکه چې ډایري ستاسو شخصي ځای دی. پرله پسې موضوعات تجربه کوي تجربه کوي، د غونډو او سفرونو تاثیرات، او خوبونه او ویره. د بلاګ څخه اصلي توپیر د نورو څخه متن پټ کړئ، حتی که تاسو بریښنایی ادرس رهبري کړئ. البته، تاسو کولی شئ ډیر تخلیقیت وښایاست که تاسو د کاغذ ډایري ته لاره هواروئ: تاسو کولی شئ د رنګ لاسونه یا سټیکرونه وکاروئ.
ایا ریکارډونه اکثرا ترسره کوي؟
دلته تاسو باید زموږ د غوښتنو او خبرو کولو اړتیا باندې تمرکز وکړئ. که تاسو پوهیږئ چې تاسو خپلې تجربې ته ژوره ځئ، کوم چې تاسو خارښت کوي، هڅه وکړئ چې په ټکو کې د فکرونو تصور وکړئ او په کاغذ کې یې ولیکئ. رواني پوهان اکثرا د درملنې پروسې کې د ډایری کارولو وړاندیز کوي.
ډایاري "خبرې نه کوي"
عکس: www.unphlah.com.
د شخصي ډایري معادل څه دي؟
تاسو پیښې تحلیل کړئ. ډیری وختونه دا زموږ لپاره مشکل دی چې زما په سر کې منطقي ځناور ترسره کړي ترڅو پوه شي چې ولې موږ یو څه غلط کوو او په راتلونکي کې د غلطۍ نه ورکولو څرنګوالی. کله چې تاسو ریکارډونه کوئ، دا ستاسو لپاره اسانه کیږي چې د پیښو کرونولوژي تعقیب کړئ چې تاسو سره پیښیږي.
کاغذ هرڅه ذخیره کوي. زموږ د سیالانو یو ملکیت د اضافي منفي کولو لپاره دی، او له همدې امله ډیر هیر شوی. په هرصورت، داسې شرایط شتون لري کله چې اړینه وي چې بې تجربې حالت ته بیرته ستنیدل اړین دي، پدې حالت کې دا مهم دي چې غیر فعال حافظه وساتئ که نه نو د ډایري پا pages و. سربیره پردې، وروسته له هغې چې تاسو په کاغذ کې ټول منفي لیږدولو وروسته، ستونزه به دومره ویرونکی ښکاري.
ډایاري "خبرې نه کوي". کله چې موږ حتی د ډیرو نږدې ملګرو سره تجربې شریک کړو، نو داسې امکانات شتون لري چې بهرني خلک به ستاسو د خبرو په اړه پوه شي، کوم چې به یو ډیر ناخوښي حیرانتیا وي. پدې حالت کې، ډیانه به د کاغذ، لیدونکي سره ښه وي.
څه شی دی؟
نزدې اصلي او ملګري. د دې حقیقت سره سره چې د نورو خلکو ریکارډونه لوستل - یو خراب ټون، چمتو اوسئ چې زور لرونکي خلک نه پوهیږي، ستاسو داخلي ته ګوري. په معتبر ډول ریکارډونه پټ کړئ یا یو نوټ پیډ واخلئ چې تاسو یې کولی شئ یوازې تاسو خلاص کړئ.
بشپړول ستاسو مخه نیسي. اضطراب لرونکي خلک کولی شي د نږدې فزیکي چارانو تجربه کول پیل کړي که چیرې دوی د ډایري ډیزاین یا مینځپانګې په اړه د زړه راښکونکي پیل کړي - "شاید دا په دې اړه لیکنه اړینه وه، نو دا به څنګه پیښ شي، "زه ډیزاین نه خوښوم." که تاسو احساس کوئ چې ډیاري راحت نه راوړي، مګر یوازې د جوارو لپاره نوي دلیلونه دي چې دا نظر پرېږدئ.
ډیاري وخت ته اړتیا لري. د ډایري ساتلو لپاره، کوم چې نه یوازې احساساتي پانګونه راوړي، بلکه سترګې به وغواړي، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې څو ساعته روښانه کړئ. ایا تاسو چمتو یاست چې د متن په ډیزاین کې وخت او ستاسو افکار په ډیزاین کې تیر کړئ؟ که ستاسو ځواب مثبت وي، نو احتمال یې د ښکلي نوټ بوک ترلاسه کولو او پیل لپاره!