هغه وخت چې تاسو باید په کور کې د مصرف کولو مجبور یاست د روحیه لپاره ستونزمن ازموینه ده. داسې بریښي چې تاسو په پنجرو کې بند یاست او په څلور دیوالونو کې د خوځښت آزادي محدود کړئ. ما وموندله چې تاسو په خپل وړیا وخت کې څه کوئ:
د وړیا تلیفون حافظه
د سړکونو او لیکونو، مسخره عکسونو د سفرونو او لیکنې، مسخره عکسونو څخه زرګونه عکسونه - دا ټول عکسونه د تلیفون په حافظه کې ځای نیسي. سرته وپلورئ او هغه چا غوره کړئ چې تاسو غواړئ پریږدئ، او هغه څه چې دا د نا ارامه کیدو لپاره وخت دی. په عصري سمارټ فونونو کې، سنیپشټونه د ډولونو لخوا ویشل شوي - د سکرین شاټونو، پرتکیو، او همدارنګه د عکس ځایونو او وخت کې. نو تاسو به د راټول شوي ارقامو په وخت کې راټول شوي معلومات جلا کړئ. په ورته وخت کې، د غوښتنلیکونو زیرمه پاکه کړئ، په ټولنیزو شبکو کې د ځورونکي خلکو لخوا غیرم کول، د هغه خلکو سره د تلیفون کتاب او اړیکې څخه غیر ضروري شمیرې له هغه خلکو سره لرې کړئ چې تاسو یې د ناوړه یادونه لامل کیږي.
هرڅه چې تاسو اړتیا نلرئ حذف کړئ
عکس: dnpslah.com.
عمومي پاکول مصرف کړئ
تاسو د وینډوز د مینځلو لپاره څو میاشتې ژمنه کوئ، پردې ومینځئ، پردې ومینځئ او په الماریو کې د ټولو کتابونو له لارې لاړشئ؟ د اونۍ په ورځو کې، تاسو واقعیا قرنطین ته د وخت نه درلودل، مګر اوس هغه ساعتونه چې په سړک کې خوندي شوي د اپارتمان یا کور د عمومي پاکولو لپاره به یوازې شي. په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ له پورته څخه ښکته ته په لار کې وکارول شي: لومړی د کثافاتو څخه پاک کړئ د تازه ساتلو لپاره، موږ تاسو ته مشوره درکړو چې د کور لپاره طبیعي خوند جوړ کړئ: د نارنجي او لیمو اړین غوړ سره د 10-15 قطعو سره - دوی ناخوښه بویټونه راوړي او خونه لري یو خوندور د ليمويي ميوانيو د ارواکا اروايي کول.
د ټولې کورنۍ سره سپورت واخلئ
جیمز په ټول هیواد کې یو تړل شوي دي - دا د ویروس د خپریدو پروړاندې د منطقي اندازه ده. په هرصورت، د نا امیدۍ وخت نه: ورزش په تازه هوا او کور کې مصرف کړئ. په سړک کې تاسو کولی شئ سهار وختي ځغلي یا د سهار وختي ځغلي، کله چې ډیری خلک لاهم راڅرګندېږي او تاسو لاهم د آرامۍ سره د اوږدې مودې لپاره خطر نلرئ. مګر تاسو هر وخت په کور کې کولی شئ - د ټولې کورنۍ سره روزنه. د سهار چارج کولو سره پیل کړئ، د غرمې ډوډۍ کې، د UNPLULUNGULUNG تمرینونو 30 دقیقې پیچلي ترسره کړئ، او ماښام یې خپل عضلات پراخه کړئ او مراقبت یې تیروي. لکه څنګه چې د سپورت تجهیزاتو، 2-3 - لیټر اوبو بوتلونو یا ستاسو ماشومان مناسب دي - له دوی څخه د بار وړلو غوښتنه کوي پداسې حال کې چې تاسو ټوټې ټوټې شئ یا فشار ورکړئ.
د اوبو بیلانس ملاتړ وکړئ
عکس: dnpslah.com.
ورځنۍ عادتونه بدل کړئ
پداسې حال کې چې یوازې د خواږو او چپسونو لخوا د روغتیا عادتونو ته ارزښت لري - تاسو کولی شئ په ورځ کې 2 لیټره اوبه وڅښئ، ډیر تازه سبزیجات او میوې شتون لري. هڅه وکړئ خپل وړیا وخت په لید باندې مصرف کړئ: د نړۍ سینما ماسټر پیسی وګورئ، د ښایسته خلکو مرکه واورئ، خپل ادب او ساینسي مقالې ولولئ. یوازې تاسو مشخص کړئ چې ایا دا وخت به د خپل ځان لپاره وخت تیر کړي یا یو څو کیلوګرامه کیلوګرامه کیلوګرامه کیلوګرامه او یو څو کیلوګرامه کیلوګرامه کیلوګرامه او یو څو کیلوګرامه کیلوګرامه کیلوګرامه او یو څو کیلوګرامه کیلوګرامه کیلوګرامه او اتیازي زیاته کړي.