انګور
تغذیه کونکي استدلال کوي چې دا د ورځې نیمایي خوړل دومره کافي دي، او په دوه اونیو کې تاسو به په ښکاره ډول دوه کیلوګرامه له لاسه ورکړئ.
لومړی، دا میوه د ویټامین سي کې بډایه ده، کوم چې خوندوریت ورکوي. دوهم، دا په بدن کې د انسولین کچه راټیټوي، او له همدې امله اشتها کموي.
انګور به د اشارې ترلاسه نکړي
پکسابای. com.
که تاسو د انګورو خوند نه خوښوئ یا تاسو نه غواړئ چې شاوخوا ګډوډ کړئ، نو د فلمونو څخه جوس واخلئ او حتی دا د بل ځای څخه جوړ کړئ، د مثال په توګه، گاجر.
اوټمي
دا مغز د اوږدې مودې لپاره د جوحت احساس ورکوي، او دا یو څه په حقیقت کې یو څو چمنونه وخورئ. فایبر چې پدې محصول کې شتون لري، په معدې کې شتون لري یو ډول چپچي جیل جوړوي، کوم چې خالي کولو ورو کوي.
اوټیمل - د اوږدې مودې لپاره رضا
پکسابای. com.
هو، البته، پورسین پخپله په ټولو خوندور نه دی، مګر تاسو کولی شئ بیرئرونه یا مغز لرونکي، شیدی یا شات اضافه کولی شئ.
کافیر
په اعلاناتو کې دا محصول اړتیا نلري. ډیری څاروي حتی د کافر بار وړل حتی جلا کوي. موږ دا مهال د دې د څښلو وړاندیز کوو. دا په سم ډول میټابولیزم ته وده ورکوي، مایکروفلورا، د توکسونو له مینځه یوسي، او زیان رسونکي او مغذي مواد له مینځه وړي.
کیفر هره ورځ ښه څښل
پکسابای. com.
اورخی
اخروټس زموږ د بدن لپاره کوچنی بیټرۍ ده، د فایبر او غوړ اسیدونو OMMA-3 سرچینه. دوی د مغز حجرو کار مسؤل دي، او د کم عمر لرونکي او شیطانانو څخه لرې کوي. یوازې ټول څو ګاډي د فټ کولو لپاره. دوی د سبزیجاتو سلادونو، ورته اوټمي او کافیر ته ښه اضافه شوي.
څو مغز لرونکي - ښه نڅا
پکسابای. com.
د CDAR مغز د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم غوره محصول دی. دوی د لوږې احساس کموي، پداسې حال کې چې په کمر باندې د اضافي غوړ لخوا ځنډول کیږي.
کورنۍ پنېر
البته، یو غیر لوی محصول غوره کړئ. په کوټیج پنیر کې، د هضم وړ پروټین، او د هغه هاضم په هضم کې د بدن د غوړ او کاربوهایډریټونو هضمولو په پرتله ډیر انرژي مصرفوي. پدې حالت کې، د لوږې احساس نه پیښیږي.
د کوټیج پنیر له سره وتړل شو
پکسابای. com.
چاى
په شنه چای کې ټنین، پوټاشیم، پوټاشیم، د مرکزي عصبي سیسټم په هڅولو کې وایټامینز، پدې معنی چې دوی پدې معنی دی دوی ځواکمن کوي او فعالیت یې لوړوي.
چای - انرژي د پیړیو لخوا ازمول شوی
پکسابای. com.
سور چای او د ماین پاک چای اشتها کموي.
ګینګر
ایا تاسو په آسیایی هیوادونو کې دې ته پاملرنه کړې، تاسو کولی شئ په ندرت سره چاق خلک وګورئ؟ په ډیری لارو کې، دا د ګینګر ورځني کارولو له امله دی. دا سلګونه اخلي، د میټابولیزم تنظیموي او د هاضمې عادي کوي.
ګینګر د بدن څخه ډیر ډیر ښیې
پکسابای. com.