د اضافي وزن زیان ځینې محدودیتونه معنی لري پرته لدې چې د خوب بدن ترلاسه کول ناممکن دي. ځانګړي تنظیمات رژیم ته اړتیا لري، په دې ډول د هغه محصولاتو انکار کول چې د میټابولیک پروسې سرغړونه کوي. بوره هم د فلیټ معدې د دښمنانو په لیست کې هم شامل دی، او همدې نو همکارې او کوکيونه د پلورنځي په الماریو کې پاتې دي، او نه زموږ په فاسد باسکیو کې.
په هرصورت، موږ لاهم خوږ خواړه موندلي چې کولی شي تاسو حتی د سخت رژیم په جریان کې.
وچه میوه
ارقام ته د زیان پرته د ځان د اچولو ترټولو غوره لاره د وچو میوو څو ګرامه اخلي. ډیر خوږ نیټه ده، مګر د دوی سره تاسو اړتیا لرئ د وینې شکر کچه خطرناکه وي، د شکر په جریان کې. که نیټې تاسو نه خوښوي، دوی د پریس او کورنو سره ځای په ځای کړئ. مګر نشې کنګل مه کوئ: هره ورځ تاسو د 40 ګرامو څخه ډیر نشئ کولی.
چاکلیټ
موږ پرته د کوچني چاکلیټ په اړه خبرې کوو پرته له اضافو. یو چاکلیټ د کوکو لوړې سلنې سره غوره کړئ او په احتیاط سره ترکیب ولولئ: بوره باید د اجزاو په لیست کې په لومړي ځای کې ودریږي. تور چاکلیټ نه یوازې ستاسو هڅې د فټنس خونه کې کم نه کوي، بلکه د زړه د عضلاتو ساتنه کې هم مرسته کوي. تغذیه کونکي په ورځ کې یو څو جلبلونو ته مشوره ورکوي، یوازې پدې حالت کې به تاسو بدن ته زیان ونه رسئ.
شیلاس میلو
نه، د کلاسیک کیندیو کټونه به تاسو سره د ارقامو ملاتړ کې مرسته ونکړي، موږ د تیاره میوو یا تازه میوو ډکولو سره د خواشینۍ په اړه خبرې کوو. البته، بوره کولی شي د دوی په ترکیب کې وګوري، نو په اونۍ کې هیڅ ډول خواخوږي باید وکارول شي.
یوازې تیاره چاکلیټ غوره کړئ
عکس: www.unphlah.com.
مارشمل
همدارنګه څړځای. د دې خواږو پر بنسټ اساس د م apple و بیو دی حتی د ورته ګټورو خواږه سره کارول.
مارماواډز
کله چې د مارماډل غوره کول، نو اړینه ده چې ترکیب په احتیاط سره داسې نه وي چې یو محصول ته ورنکړئ چې یو محصول ته ورننوئ چې یو محصول ته ورننوئ طبیعي مارملډ د اضافي پوډر او زیان رسونکي برخو څخه غوره مناسب دی. د مصنوعي مرکباتو څخه مخنیوی وکړئ کوم چې کولی شي د حساسیت لامل شي، او دقیقا به ګټې نه راوړي.