ایا تاسو فکر کاوه چې ولې ځینې خلک د برخلیک کثافات په پام کې نیولي، کوم چې هرڅه ورکړل شوي، نور یې په اسانۍ سره غږوي؟ دوی په خپل ځان انتقاد کوي، د احساس سره مخ کوي چې د غوره ناقانونه کار کولو دا نه دا نه ده. دا لیست پکې ندی دوامونه شتون نلري، مګر په حقیقت کې هیڅ ډول شرایط شتون نلري چې یو یې رامینځته کړي ناکامه سړی، په فکر کې ټول کاروبار.
په یوه درجه یا بل کې، د نوي شیانو ویره، د دوی ځواکونو کې ناڅرګندتیا زموږ څخه تجربه کړې، حتی هغه خلک چې د بریا اداره ښکاري. هېڅ خبر نشته. او که تاسو نشئ کولی د خپل نظر دفاع وکړئ، نو بې اسین ته ورکړئ، د خوب پروژه بیرته واخلئ یا د احساساتو اعتراض د ژوند په وړاندې چلند دی. دا په ګوته کوي چې د یو شخص لخوا د ځان باور رامینځته کولو لپاره، دا په بشپړ ډول د استوګنې ځای بدلولو لپاره اړین ندي، په بریالیتوب سره واده وکړئ یا سینه زیاته کړئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپل نظر په اړه خپل نظر بدل کړئ.
په اصلي رول کې د امي شرمر سره د فلم "فلم" فلم "په یاد ولرئ؟ هیرویین کیریر او شخصي بریا ترلاسه کړې، باور لري چې په جادو ډول یو ښکلی ښکلا رامینځته کړ. او د دې مطابق چلند یې پیل کړ. او که څه هم شاوخوا شاوخوا شاوخوا شاوخوا شاوخوا شاوخوا شاوخوا شاوخوا ولیدله، خو هغه یې د هغه باور پوره کولو توان نلري. د وخت په تیریدو سره، دوی دا په سمه توګه پیژندل پیل کړل لکه څنګه چې هغه خپل ځای لري. او د هیرویشین لپاره، د فلم په پای کې امی هغه وحی شو چې په حقیقت کې هغه د جادو بهرنۍ بدلون پرته مطلوب او روښانه احساس ته رسیدلی.
ځان باور ستاسو د حوصلو څخه نه دی، مګر د دې څخه تاسو څنګه ارزوئ
عکس: dnpslah.com.
موږ ځان یو چوکاټ رامینځته کوو. ولې مو پریکړه وکړه چې احمق، بدرنګه، برټنيان او هیڅکله نڅا نشي کولی؟ ریښې چېرته چې ریښې زموږ ناامني وده کوي؟ ایولیوسان استدلال کوي چې ټولې ستونزې د ماشومتوب څخه راځي. که مور او پلار اکثره وايي چې د ګاونډيو Masha ښه کوي یو څه، او دوی په خپل عمر وو او په پنځه سر زده کړې، او د المپيک وګټله، او دوی ته د نڅاوې لاړل، او دوی په لامبو بوخت وو، "د کمپلکسونو به هرو مرو راپورته . ماشوم به داسې احساس وکړي چې هغه له نورو څخه هیڅ خراب دی، او د ناکامۍ ویره تجربه کوي.
زه لاهم د خوب خوب خوب خوب کوم چې ما د فزیکي زده کړې ازموینه وسپارله. په ښوونځي کې، دا خبرونه چې موږ نن درې کیلومتره پرمخ ځو، چې زما څخه د ویره حالت لامل کیږي. ما هرډول عذرونه اختراع کړل، ترڅو درس ته لاړ نه شم، ځکه چې زه ډاډه وم: هغه صندوق زه نه ځم. څه غلط وو؟ ولې زه پاتې شم او د هغې په نیمه کې د واټن سره لاړم - زه نه پوهیږم. په هرصورت، دا یو عادي، سالم ماشوم و. زه په یاد نلرم کله ناکله ناکامه پاتې راغله، او ما د ځان معلولیت انجلۍ په پام کې نیولو پیل وکړ، خو زه یې په لاره کې وم. همدارنګه، فیزسک غوړ ته غوړ اچولی، په دوامداره توګه زما په ضعف او پیل کې دی. مګر په یوولسم ټولګي کې، پوښتنه د یوې څنډې سره راپورته شوه: زه د سرو زرو مډال ته لاړم، او یوازې هغه فزیکي فرهنګ ته لاړم، او یوازې هغه فزیکي فرهنګ ته لاړم، او یوازې هغه فزیکي فرهنګ ته لاړم، او یوازې هغه فزیکي کلتور ته لاړ. او بیا یې څرګنده کړه چې ستونزه د ګلدوزۍ ارزښت لرونکی هګۍ ارزښت نلري. زما ملګری او ما په سهار کې منډه کړه. دمخه یوه میاشت وروسته، زه د مرغۍ په څیر دا درې کیلومتره ګل کوم. ویره، د دې لپاره چې د تمځایچاپ سره د فیزروک سره فیزروک و، نور یې خاورو ته ورغله. زه د هغه حیرانونکې مخ په یاد لرم، کله چې رنګ شوی، مګر خوښ دی چې ما پای ته ورسیدم. په دې شیبه کې، کله چې تاسو خپل ځان مات کړئ، نو ستاسو پیچلونه داسې ښکاري چې یو ځانګړي وال خلاص کړي، او تاسو د خوښۍ انرژي سره مخ شوي یاست. "زه کولی شم!" په انسټیټیوټ کې، ما دمخه په سیالیو کې برخه اخیستې، د اصلي پوهنتون اتلان، او بیا سپورت تل زما په ژوند کې شتون درلود.
بروس الله
په ځان کې غیر حاضر، خلک معمولا د دوی په ناکامیو کې په کلکه لوټارج کوي او لاسته راوړنې ته پام نه کوي. او دا په ګوته کوي چې هرڅه دومره خراب ندي. د مرستې لپاره، تاسو باید د خپل افکارو لیکل پیل کړئ. ایا تاسو فکر کوئ چې احمق، مګر تاسو څنګه پوهیږئ؟ شاید دا د ریاضیاتو په درس کې د مریا ایوانوو لخوا ته ویل شوي؟ مګر د ټولو سوفیا کیولوفسکي نه وي، ډیر احتمال ستاسو ذهن په بل کوم څه شی څرګندیږي، او بحثونه چې تاسو واقعیا ډیر هوښیار یاست؟ ستاسو د ژوند څخه کوم حقایق کولی شي دا تایید کړي؟ دا ګټور دی چې د کاغذ یوه ټوټه واخلئ او په دریو برخو کې یې ویشئ، په یو کالم کې خپل مثبت خصوصیات ولیکئ چې تاسو یې په بل ډول یاست او په دریمو برخو کې یاست چې تاسو یې وښایاست مهارتونه.
موږ اکثرا ځان محدودوي، د نوې قضیې د پیل کولو پریکړه نه کوو، پروژه اندیښنه لري چې وړ نه ده. مګر کله چې د ځان پراختیا مشهور امریکایی کوچین وپوښتل چې د هغه د بریا راز څه شی دی. هر ډول سوداګري چې د سل سلنې اعتماد سره پیل کیږي چې هغه به یې ټاکلې پایلې ترلاسه کړي. او یوازې بیا د تصور کولو حقیقت لپاره اړین مهارتونه او وړتیا ماسټري کوي. موږ ډیری په مقابل کې بیا راځي، او ځینې وختونه، دا په منظم ډول د پرمختللي روزنې کورسونو څخه لیدنه کوي، موږ لاهم پریکړه نه کوو چې د لیږد په اړه ډیر مسؤل او لوړ معاش لرونکي کار ته ورسوي.
ستاسو د "داخلي خبرو اترو" کنټرول لپاره ګټور، د منفي افکارو تعقیب
عکس: dnpslah.com.
د باور ترلاسه کولو لپاره چیرته؟ ډیری تمرینونه شتون لري چې د دې جادو احساس احساس کولو کې به مرسته وکړي. ستاسو د لوړې بریا شیبه په یاد ولرئ، د ویاړ، خوشحالي حالت احساس کړئ چې تجربه یې وکړه. تاسو بیا ترسره شو، دا اوس بهر کیږي! تاسو کولی شئ مرااحت تمرین کړئ. ډیری لارې شتون لري. په ترکیه کې ناست، ارامه، خپل شا روښانه کړئ. تصور وکړئ چې تاسو د باور بیم ته دوام ورکوئ، دا ستاسو د بدن هر پنجره اچوي چې تصور کوي چې تصور یې کړې وي. ځینې تمرین شوي هنري درملنه - تصور وکړئ چې څنګه ستاسو باور به وګوري. دا هر څه کیدی شي: یو خلاص څیز، نباتات، حیوان، جادوګر مخلوق، هیروئیرو. اصلي شی دا دی چې هغه ته ګورئ، تاسو احساس وکړ چې ویره او شکونه احساس کوي چې ویره او په شا کیږي. دا ستاسو د "داخلي خبرو اترو" کنټرول لپاره ګټور دی، د منفي افکارو تعقیب. له ځانه پوښتنه وکړئ: زه د دې تصویب لپاره کوم شواهد کولی شم؟ او زه ډاډمن یم: د یو څه منفي تجربې یادول، تاسو به سمدلاسه په وړاندې سلاګونه ومومئ، تاسو به دا پوهه شئ چې ډیری د خطر سره هیڅ دلیل شتون نلري. اصلي شی ستاسو پام ځان خوندي کول دي. د ځان باور لرونکي خلک د دوی په یاد او ناکامیو تمرکز نه کوي. غلط نه دی چې هیڅ نه کوي. منفي تجربه کولی شي د چلند ماډل تنظیم کولو، هڅونې بدل کړي. په عموم کې، په هرډولي وضعیت کې، خپل ځان پوښتنه وکړئ پوښتنه وکړئ: "زه به په خپل ځای باور وکړم؟"
له المارۍ څخه یو پیټ واخلئ!
موږ په یوځل کې د ځان ناشانونه څیدرو: د سخت سټاببینګ وینا، منډې لیدنې، کټ اوږه، لکه څنګه چې د ورځني ناوړه چلند او کړاوونو تر شدت لاندې. د بدن ژبه ماسټر کولو هڅه وکړئ: خپل شاته ژور کړئ، خپل اوږې یې سیده کړئ، د یو ګام څخه بهر، خپل سر له ځمکې څخه پورته کړئ. د خلکو سره دوستانه مسکا او زورواکه تړون وکړئ - تاسو به احساس وکړئ چې تاسو ته د چلند څرنګوالي څرنګوالي څرنګوالي څرنګوالي څرنګوالی. او بیا داسې شعور د نوي عکس لپاره تنظیم شوي.
د ټیټ ځان باور سره خلک، د یوې قاعدې په توګه، په داخلي توګه نه خوښوي او ځان ته درناوی مه کوئ. "زه به یې وکړم"، "او داسې نور راځي،" زه یې نشم کولی، "" هو، زه حتی ستاسو په سر کې راپورته نشم. او که دوی راغلل، دوی لرې کړئ. تاسو یو شخص یاست، یو ځانګړی تولید کړئ او د غوره طبیعت لپاره. اجازه راکړئ ځان د ځان ته یو یاش، یو شخصي الوتکه ترلاسه نکړم یا د هغه څه په اړه د اونۍ په اړه لاړ شم، چې یو کوچنی پیرود وکړئ، مګر خوندور - هره ورځ ځان مهرباني وکړئ.
روزونکي څنګه کار کوي؟ د اجرا شوي ټیم لپاره، دوی حیوان ته د بورې په واسطه ورکوي. هره ورځ موږ یو څه کوو او پایله یې لاسته راوړو. اپارتمان له مینځه تللی دی؟ راپور یې کړی؟ په جم کې لاسلیک شو او هلته لاړ؟ د دې او انعام لپاره ځان ستاینه وکړئ، او سمدلاسه! زموږ دماغ په دومره کرري تنظیم کیږي چې که جایزې سمدلاسه نه راځي، نو دا یې دا د بریالۍ پایلو سره همکاري کوي. دا، تاسو ممکن په ذهن کې پوه شئ چې د یو لوی ګران جامې پیرود او د سرحد پاتې برخې ته د ښکلي قیمتي جامو پیرودل ځکه چې تاسو سخت او سخت کار کړی دی، مګر د احساساتو او احساساتو په کچه کې هیڅ ډول پیاوړی شتون نلري. نو د بریا احساس نشته، او زموږ باور سره وده نه کیږي. حتی که دا یو ساعت تیر شو، د پایلو لاسته راوړنې او ترلاسه کولو ترمینځ لا دمخه واټن شتون لري. نو دا غوره ده چې دمخه وټاکئ هغه څه چې "ګوبي" څه "تاسو به ځان ته انعام ورکړئ. شاید دا به ستاسو محبوب کس ته زنګ ووهي، یو ساعت وخت خپل ځان ته وقف کیږي، د چاکلیټ سره کافي - حتی د خپل ځان لپاره پته ته ستاینې ته ستاینه شوې.
د هر ځان، حتی کوچني، لاسته راوړنو او انعام لپاره او انعام لپاره مننه وکړئ، او سمدلاسه!
عکس: dnpslah.com.
کوچني خونې
زما یو ملګری د یوې انجلۍ سره لیدو څخه ویره درلوده. سربیره پردې، دا په ټولنیزو شبکو کې ښکیل دی، مګر لکه څنګه چې دا په ریښتیني ژوند کې غونډې ته ورسید، یوازې د وینا ډالۍ له لاسه وتلې. یو څو ځله هلک په ساده ډول ټاکل شوي نیټې ته تښتیدلی. اوس، د زاسیل ګالټونو کې، د متحده ایالاتو لپاره دا اسانه نده چې یو غیر محرم شخص ته خلاص کړئ، مګر تاسو به په تلیفون کې شخصي ژوند نه جوړ کړئ. په تدریج سره پیل کړئ د نورو لپاره. په سوپر مارکیټ کې د کاشیر ته موسکا وکړئ، په کافي کې د انتظار سره د جملو جوړه تبادله کړئ، په سایټ کې له ګاونډي سره د یو څه په اړه وګورئ. تاسو ممکن لومړی تکلیف احساس کړئ، مګر ډیر تمرین، دا اسانه به اسانه شي.
په عموم کې، هیڅ نه، هیڅ شی زموږ د ځان باور پیاوړی کول زموږ د ځان باور په توګه پیاوړی کوي په توګه د راحت ځای څخه. د مثال په توګه، زه تر دې وروستیو پورې نه پوهیږئ چې څنګه سکیټ کړئ. په ماشومتوب کې یو څو تجربې شتون درلود، خو له هغه وخت راهیسې دومره کلونه تیر شوي ... زما د ملګرو ملګرو سره چې په څنډو کې ایښودل شوي وو. مګر هغه پخپله شرم دی - زه ویره لرم چې زه به په عجیب او خندا وګورم. او اوس مهال په ژمي کې، د خپل میړه کوچنی ماشوم واخیست، موږ هلته ټول یوځای لاړو. دا معلومه شوه چې زه په بشپړ ډول په بې ګټې کې وم، ما خپل ځان دومره خوندور کړی و - ترڅو په یخ باندې سالی شي. بدن د ترلاسه شوي مهارتونو په یاد شوي، او ما ډیر ښه رول درلود، حتی سقوط یې نه کړ. زه فکر کوم، که زه لاهم د پاراشیت سره وتړم، زه به پدې ژوند کې هیڅ ویره نه کړم.
نوی هڅه وکړئ او د خپل ظرفیتونو حد پراخه کړئ. یو په زړه پوری شوق، له هغه څخه چې تاسو خوښ یاست او خوښۍ به په خپل ځان اضافه او باور ولرئ، او د سویچ په بدل کې به مرسته وکړي. دا په لومړي سر کې ګټور دی چې د ډاټري ساتلو لپاره، ستاسو کوچنۍ بریاوې او لاسته راوړنې اصلاح کړئ. او بیا به دا سپرڅخه نه وي. هره نوې ورځ د مطلوب تایید سره پیل کیږي، تاسو ته اجازه درکړئ چې مثبت لارې ته لاړشئ. د ستونزو په توګه د ستونزو پریکړه وکړئ لکه څنګه چې دوی رارسي او هڅه مه کوئ چې راتلونکي (په ځانګړي ډول په تیاره رنګونو کې).
په دې باور دي چې هرڅه اسانه دي، په یاد ولرئ چې هیڅ څوک کامل ندي، او یو څوک په یو شی کې بریالي کیدی شي یو بار په بل ډګر کې یو بارجن وي. پدې کې هیڅ ناوړه خبره نشته - یو څه نه پوهیږم او نشئ کولی. په انفلیسیون کې، موږ نه پوهیږو چې څنګه لاړ او خبرې وکړو - د دې زده کړې - ورته زده کړل! دا د غلطیو لپاره طبیعي ده - کله چې موږ دا پیژنو، موږ په قهر شو، موږ د خپل ځان او نورو په لور ډیر زغم او د هغه نورو په لور ډیر زغملی او د هغه په اړه نور زغم چې موږ ډیر انرژي ترلاسه کوو. په تیرو منفي تجربه مه کوئ. تېروتنه - یوازې یوه لاره د دې ښودلو لپاره چې څنګه سم وي!
د ګام په اوږدو کې لارښود:
لومړۍ اونۍ. د ډایري ساتلو لپاره خورا ګټور. هره ورځ، لږترلږه درې شیان ولیکئ چې له دې امله تاسو مننه کوئ. دا د ورځې ځینې کوچنۍ پیښې کیدی شي. په تدریج سره، تاسو به وګورئ چې په حقیقت کې تاسو د خوښۍ لپاره ډیری دلیلونه لرئ. یوازې مخکې، د کوم دلیل لپاره تاسو دوی ته پام نه کوئ.
دوهمه اونۍ. شرایط ثبت کړئ په کوم کې چې تاسو په خپلو وړتیاو کې ناڅرګندتیا احساس کړئ او شک شوی. تاسو څه فکر کوئ، د ورته ناڅرګندتیا لاملونه کوم دي؟ د اونۍ په پای کې تاسو به پوه شئ چې ستاسو اصلي ویره کوم دي. فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ د دوی سره مقابله وکړئ، کوم چې بدل شوی.
دریمه اونۍ. هغه څه ولیکئ چې تاسو یې خپل الارمونه او ویره لرې کولو لپاره کړی. تاسو څنګه احساس کوی؟ مهمه نده چې ستاسو ګامونه به څومره کوچني وي، دا لاهم بریا ده. موږ په تدریج سره ستاسو هدف ته لارښوونه کوو. او د غلطۍ کولو لپاره ویره مه کوئ.