موږ ټول زاړه شو، او دا عادي خبره ده. مګر هر سړی لري چې دا پروسه د پام وړ ګړندي کوي. د بدن عمومي حالت، د ارګانونو کیفیت او ټول اړین سیستمونه په اکمالاتو پورې اړه لري. لوی حد ته د مغز په کار اغیزه کوي.
موږ د هغه محصولاتو لیست ترتیب کړی چې خورا منفي زموږ د حجرو همغږي کار، ډیر او ډیر د بدترین لپاره زموږ د بهرني او داخلي دولت بدلولو سره خورا منفي اغیزه کړې.
بوره
ترټولو لوی ستونزه - د بورې په هرځای کې فعالیت کوي: دا په کاربین شوي څښاک کې هم شامل دی، او حتی په موسمونو کې د لمانځلو لپاره هم شامل دی. د بورې د ډیر مصرف سره، پوټکی د لیلیوت له لاسه ورکولو پیل کوي، د لوی شمیر جګړو څرګندیږي. بوره هم منفي مغز اغیزه کوي.
بوره موږ ته هرچیرې تعقیب کړئ
عکس: pixbay.com/ri.
انتقال
په بدن کې د ټرانسجيونو اضافي سره، پوټکي سختو لپاره پیل کوي. دا ډول ډول غوړ په پخولو، FRI کچالو کې شامل دي، ځکه چې دوی د اوږدې مودې لپاره خراب نه کوي. دوی ډیری وړیا رادیکالونه تولید کولی شي، وینه اغیزه نه کوي په پایله کې کوم بدلونونه په کیمیاوي کچه پیښیږي.
مالګه
مالګه باید وکارول شي، مګر په لږ مقدار کې، که تاسو نه غواړئ ډیهایډریشن ترلاسه کړئ، کوم چې د ستړیا لامل کیږي. دا ټول په ظاهري ډول منعکس کیږي، یو سړی د حقیقت په پرتله ډیر ستړیا ښکاري. د نورو شیانو په مینځ کې، په لوی مقدار کې مالګه د پښتورګو لپاره زیانمنونکی دی او د موادو د نورمال تبادلې مخه نیسي.
په کافي کې هم دخیل مه اوسئ
عکس: pixbay.com/ri.
کافي
بل محصول د ډیهایډریشن لامل شوی کافي دی. تاسو باید پدې څښاک کې ډیر دخیل نه اوسئ، که نه نو تاسو د وخت له وخته د وخت له وخته او نورو پوټکي ستونزو سره مخ شئ. نورم - په ورځ کې 1-2 پیالې.
ساکارسین
د زیان رسوونکي شوګر ځای په ځای کولو لپاره غږ شوی، چې سویدین ښه نه دي. دوی کولی شي د سر درد لامل شي، او کولی شي خوږو ته د تللو لامل شي، ځکه چې له دې امله اضافي وزن ځان نه دی کوي.
الکول
د الکول ځینې ډولونه حتی په اعتدال مقدار کې ګټور دي. په هرصورت، د ډیر کارول سره، دا، د کافي په څیر، د ډیهایډریشن لامل کیږي، کوم چې سمدلاسه په مخ منعکس شوی. اصلي شی د اندازه کولو په اړه په یاد ولرئ.
اصلي شی د اندازه کولو په اړه په یاد ولرئ
عکس: pixbay.com/ri.
د انرژي څښاک
انرژي یوازې د خوږ کاربون شوي څښاکونو څخه ډیر ځله پیژندنه له مینځه وړي، د ژیړ غاښونو له دې ځایه څرګندیږي. او کافین، د دا ډول څښاک یوه له اصلي اجزاو څخه، د مایع جریان مخنیوی کوي. د دې په اړه فکر وکړئ که تاسو نه غواړئ د مخ د حافظې رنګ سره مخ شئ.
د لوړ کاربوهایډریټ محصولات
که څه هم کاربوهایډریټونه موږ ته انرژي چمتووي، مګر بیا بوره بدله کړه. پدې حالت کې، تاسو دوه اختیارونه لرئ: یا فزیکي فعالیت لوړوي، یا د کاربوهایډریټ جریان بدن ته راټیټوي، که نه نو د ډیر وزن خطر خطر کم کړئ.
کاربون شوي مشروبات
د ګاز سره څښل ملکیت لري ترڅو موږ ته لازمي مایع محع کړو. دا سپکیږي. سربیره پردې، فاسفورک اسید په کاربون شوي مشروبات کې شتون لري، د دې کارول د غړو ډله ایز او ګړندي عمر لرونکي زیان لامل کیږي.
د ځوانانو لپاره د محصولاتو څخه د محصولاتو څخه غوره کول
لومړی، تازه میوې، سبزیجات، سبزیجات، غوښې او د لبنیاتو محصولات. دوهم، لږ مصنوعي خواړه. په یاد ولرئ: لږ اجزاء، ډیر ګټور محصول