کله چې په انسانانو کې د موټرو فعالیت ټیټ وي، دا معمولا نه څښل کیږي - د خولې تندونه د لندبل اړتیا شتون نلري. مګر هرڅومره چې تاسو د سپورت لوبه پیل کړئ، دا پخپله اوبه ته اړتیا لري. په دې شیبې کې، دماغ په شخړو کې راځي، کوم چې د خواږه څښاکونو مصرف کولو لپاره کارول کیږي - جوس، یخ، ګاز تولید - او نور نه غواړي چې عادي اوبه وڅښل شي. هغه پوهیږي چې څښونکي کوم څښاک د خوند قیپلوس او په ورته وخت کې د میتابولیزم ګړندۍ کولو لپاره کارول کیدی شي.
شین چای
په 2007 کې، د متحده ایالاتو د کرنې ریاست د چای غوره پلور غوره پلورل د چای برانڈونه ولید. څیړونکو د چای شاوخوا 400 ډوله ډولونه ترسره کړل، چې دا کیمیاوي جوړښت او د سپکو په اړه مینځپانګې د چای ډول او د هغې روغتیايي ګټو سره پرتله شوي. شین چای د 7 127 ملی ګرامه کیکچین په 100 ملی ملی ملی ملی ملی ملی ګرامه کیټچین کې ترلاسه کړ. مطالعات ښیې چې په شین چای کې رسمین شوي او کیفین شتون لري چې په شین چای کې شتون لري د میتابولیزم سرعت زیاتوالي، د غوړ او انسولین فعالیتونو په زیاتوالي کې مهم رول لوبوي. د شین چای منظم کارونه د پرله پسې استقامد له 3 میاشتو وروسته شاوخوا 1.3 کیلوګیو له لاسه ورکولو لامل کیږي. د میرلینډ پوهنتون طبي پوهنځی یوه څیړنه ترسره کړه چې پکې د شین چاټا په ټولو ډولونو کې د عالي مینځپانګې په ډیر لږ مقدار کې د عالي مینځپانګې سره د لوړ پوړو مینځپانګې سره یوه مطالعه جوړه شوه. سربیره پردې، مطالعې وښودله چې شنه چای د چای د نورو چای په پرتله د پولیتپینو لوړې کچې لري.
په شنه چای کې فروغنال شامل لري - یو مهم سرپرست عنصر
عکس: dnpslah.com.
د ایپل ساکرګر
په م apple ه کې په م apple ه کې حیاتي انزایمونه او عضوي اسیدونه لري - دا عنصر د میټابولیزم ګړندي کوي، کوم چې بیا د غوړ سوځیدنې پروسه پیلوي. د تبادلې لوړ نرخ راپورول په بدن کې د اوبو ځنډ کموي، پدې کې ستاسو د بدن راحت کول. همدارنګه، ایپل کمرې د پام وړ د وینې د شوګر سطحه کموي، فایبرونه لري او د وزن له لاسه ورکولو لپاره اړین پوټاشیم لري.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د م apple و سرکین څنګه وکاروئ؟
یو ګیلاس اوبه واخلئ او دوه چمچونه د عضوي م ig ې سرکچر اضافه کړئ. د خواړو دمخه ښه او څښاک وکړئ. د خواړو دمخه د م apple ې سګربا څخه دوه یا درې ځله وڅښئ. د ګړندي او طبیعي لاسه ورکولو وزن لپاره، دا څښاک په منظم ډول واخلئ. د مډیک سرک اخیستو دمخه، د ډاکټر سره مشوره وکړئ چې دا د معدې ناروغیو سره د خلکو لخوا منع دی.
راسبیري او لیمو جوس
لیمو د انټي اکسیډینټونو او ویټامین سي سرچینه ده، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو او تخفیف لپاره اړین دي. په لیمو کې زیمونه شامل دي چې د هاضمې ته وده ورکوي او د بیل او مشهالک اسید خوشې کول ګړندي کوي. راډیزونه په بل خوا، اشارو کمولو، اشتها کموي او د وزن لاسته راوړنې د غوړ خوراکي مصرف په پایله کې مخنیوی کوي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د راسبیري او لیمو جوس څنګه کارول؟
اوبه اضافه کړئ، د لیموم جوس او ماتیدونکي راسبیري په باند کې. مخلوط د جومات په ډله کې وګورئ. په هیله. له خواړو وروسته دا څښاک اخیستل، تاسو به هضم ته وده ورکړئ.
ملینا د میټابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي
عکس: dnpslah.com.
د انګوروټ او کاکمبر څښاک
انګور د AMF فعال شوي پروینکیناسیانو کې بډای دی - دا انزایم د بدن لخوا د شوګر جذب هڅوي. په دې توګه، انزیم د کالوري زیانونو او میتابولیزم ګړندۍ کې زیاتوالي او ګړندي کار کوي. انګور د بدن هایډریشن وده کوي. په ورته ډول، ککړ د ضد ضد ملکیتونه لري چې د ARARIVINTITICI ملکیتونه او د ځيګر د استثناء لامل کیږي، نو د اوبو له ځنډ مخنیوي کې ګټور دی.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره څښاک څنګه پخلی کړئ؟
ککړ، ازمد لرونکی انګور او لیمو پرې کړئ، دوی د بنډر په یوه کڅوړه کې واچوئ. اوبه اضافه کړئ او د جوماتیوس په ډله کې ووهئ. څښاک په یخچال کې یخ کړئ. د څښلو جوس څښل معنی ده د میتابولیک پروسې فعالول دي، کوم چې د تودوخې ضایع کوي، دا، د وزن ضایع کول دي.
د شاتو مچۍ څښل
د عالي مسالې په توګه، سینټامون د بورې کچې تنظیم کولو کې مهم رول لوبوي. دا د پیپټایډ کچې لوړولو سره ترلاسه کیږي، کوم چې د معدې د سنتریت په پایله کې د لږ مقدار خواړو مصرف لامل کیږي. مطالعې ښودلې چې دا مهال د میټابولیزم سرعت ډیروي، د کاربوهایډریټ جذب وده کوي او د کالیو سوځیدنه ډیروي؛ پدې توګه د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي. شات د وزن له امله یو مهم جز دی - د میټابولیزم پروسې ګړندۍ کوي، په ځانګړي توګه کله چې د غوړ سوځول دي. دا د ځیګر تغذیه هم کوي او د فشار هورمورونو ټاکنه کموي. د سینګن او شاتو ترکیب د وینې د کولیسټرول او د وینې شکر تنظیمولو لپاره حیاتي دی. دا د یو اغیزمن ترمامینیک غوړ سوځونکي په توګه هم کار کوي.
څنګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شاتو سالم څښلو څرنګوالی؟
د جوش اوبو نیمه پا have ې ته د جوش اوبو سره اضافه کړئ. یوه پیاله پوښ کړئ او یو سفارن ورکړئ. کله چې هغه مواد لږ سوړ شي، د اوبو دوه چایپو شات له اوبو څخه اضافه کړئ. د خوب څخه دمخه نیمه مینځپانګې ته وده ورکړئ، او بل - په سبا سهار په خالي معدې کې. د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره، د اونۍ په جریان کې د سیالانو او خامو شاتو ترکیب وڅښئ.