نرمه د میوو، زیور یا سبزیجاتو څخه موټیک څښاک دی. د لیګ لپاره فیشن د تیرې پیړۍ د 70s له پیل راهیسې رایدلی، کله چې لومړی کار په امریکا کې دننه شي، په کوم کې چې میوه لرونکي میوه او سبزیجات یې پلورل پیل کړل. اوس دا څښاک صحي خواړه او د ستورو په منځ کې خورا مشهور سره تړاو لري. د الیجینا عبدونو څخه د هوا ترکیبونه ثبت شوي.
اختاین عبدان - د سالم تغذیه لوی تعصب. پدې وروستیو کې، اداکار د ډیټس کورس و، اصلي برخه یې وه. "زما انجلۍ په فکوټ کې وه او د پاکوالي لپاره د یوې برنامې سره راپورته شوه. او ما پریکړه وکړه چې هڅه وکړم، تایلینډ ته لاړ. زه واقعیا پایله خوښوم. لومړۍ درې ورځې زه په ځانګړي ډول په شنه جوس کې ناست وم. بیا - د دوه ورځو میوو جوس، بیا د زرغونو جوس، سبزیجاتو، او داسې نور چې زه به نه ورځ ولرم! په لومړي سر کې، زما سر له لوږې څخه ناروغه و، مګر بیا مې عادت شو. دا مهم دي چې ځان د پاکوالي برنامې دورې ته واخلئ. ما ډیری خوځښت درلود، پرمخ ځي، ستاسو د خوښې ماشوم سره خبرې کول او هیله چې ځان ته ثابته کړي چې زه یې کولی شم. د پایلې په توګه، نبض او فشار د کاسماموټ په څیر وو، د مخ وده ښه شوې، پوټکی ښه شوی، او خورا مهم - په سر کې روښانه او پاک و. "
د الیجینا عبدونو څخه ترکیبونه
د سبزکې اضافه کولو سره د سبزیجاتو سم
محصولات: د مینځلو څو څانګو، 100 ګرامه، یو کوچنی کنډر، د هندوا from ۍ - 100 ګرامه - 100 ګرامه - 100 ګرامه.
څنګه کولو څرنګوالی: د شونډې او په ښه کټ کې پاک کړئ، ګرینونه په ښه ډول ټوټې شوي، کباب او هندوا land لاسونه په کوچنیو جامو کې پرې کړئ. یو بلیډر ته واستول شو. مخلوط. د څانګې سره ډیل نرمه د دوه برخو لپاره ډیزاین شوی.
د وینځلو ترکیبونه درلودل
عکس: pixbay.com/ri.
په کوپونټ کې اسانه
محصولات: 100 ګرامه کباب چیلاس کلوس، 100 ګرامه پالک یا سیلات، کوپونټ اوبه - 100 ګرامه - 100 ګرامه. برخې هم باید د دوه لپاره کافي وي.
څرنګوالی: د کبانو په نوم ویل شوي چې ښه، پالناچ یا سیرري واش، روښانه، په کیوبونو کې کټ شوی. دا ټول د کوپنټ اوبو سره په باندنۍ کې اضافه شوي. د جومات په ډله کې وهل
نارنجي - ګریربایډ
محصولات: نارنج - 4 ټوټې، بلویرري - 250 ګرامه.
څنګه کول: له دوی څخه د جوس پاکولو او کینتوب کولو لپاره. نیلي د جوس سره په یو پلندر کې مخلوط کول. د اضافي اسید ختمولو لپاره، تاسو کولی شئ شوره یا شات اضافه کړئ.
په هر حال ...
لکه څنګه چې د هر محصول سره، دا ویښتان خپل مسلکي او enter لري.
نبض:
- د ویټامینونو او انټي اکسیدینټس خوندي وساتئ.
- د سبسیجۍ حرکتونه د ټانکیک ملکیتونه لري، په ځانګړي توګه که تاسو غټینګ، تضمین، او داسې نور اضافه کړئ.
- کولی شي د لوږې احساس وخوري.
- د ماشوم خواړو لپاره لازمي.
منفي:
- ټولې میوې او سبزيجات نشي ځای په ځای کولی شي، ځکه چې غاښونه د ژاولو بار ته اړتیا لري. ورته د معدې رنځ ټریک کار کې پلي کیږي.
- د تندې لپاره د دوامداره تندې لپاره مناسب ندي - دا غوره ده چې عادي اوبه وڅښئ.
- د پلورنځي څخه چمتو نړيکي د کیمیاوي اضافې پکې شامل دي.
- د خوږو اضافو سره غیر اخته ویژن (آیس کریم، چاکلیټ، مميز او ګریاسی کریم) د ډیر وزن لامل کیږي.
- د خراج څپې د مشترک ستونزو سره د خلکو لپاره مناسب ندي.
- تاسو کولی شئ د څو ورځو لپاره په نرمۍ ناست شئ. یوازې د قوي څښاک اوږد کارونه د روغتیا خرابیدو لامل کیږي.