ښکلا د لاکون، کلیکیا - کویلیا ته نه ده. بلکه، دا په سترګو، داخلي ښکلا، کله چې زه غواړم د یو شخص سره اړیکه ونیسم. کوم ډول سانډونه به تاسو ترسره کړي، هیڅ مسله نده چې دا شمیره تعقیبوي، مګر که چیرې داخلي ر light ا شتون ونلري - ښه هیڅ شی به کار ونکړي. هیڅ حیرانتیا نده دلته متلام شتون لري: زه ښایسته نه یم، او له خوښۍ پرته. ډیری وختونه میرمنې چې ښکلا ته نشي ویلای، د کورنۍ خوښۍ، مادي او رواني هوساینې ومومئ.
مستقیم شاته به د شاهي وروسته نانو ته ونه وړاندې ورکړي، مګر د اضافي کیلوګرامو په پټولو کې مرسته هم کوي. کله چې یوه ښځه په مستقیم ډول د تار په څیر حرکت کوي، لید یې یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکوي. دا خورا مهم دی چې څنګه یوه ښځه ځان ښو رسوي - څنګه چې هغه بیرته نیسي، "څنګه چې هغه خپل ځان د باور په اړه دی. دا ماته داسې بریښي چې د ماشومتوب انجونو وروسته تاسو ته اړتیا لرئ چې تاسو ته اړتیا لرئ - بیا ماشوم به بیرته ځان ته پاملرنه وکړي. او په ځوانۍ کې تاسو اړتیا لرئ لږترلږه یوګا، مخلص یا اوږدول، په حوض کې تیر کړئ.
"خوځښت ژوند دی، زه پوهیږم. له همدې امله، زه هڅه کوم چې په اونۍ کې 2 2-3 ځله په جم کې اوسئ. " .
کله چې زه په اوډیسا کې اوسېږم، یو چا راته وویل چې تاسو کولی شئ خپل سینه پمپ کړئ. څنګه چې ما غوښتل چې لویه برخه ولرم، ما هڅه وکړه چې دا پمپ کړم، او ما ځان، چې مسلکي روزونکی پرته. د پایلې په توګه، ما یوازې زما شا کښت کړی. زه اوس هم د هغې سره یو څه رنځ لرم. سینه پمپ نه ده، مګر پراخه سینه - هو. اوس زه، البته، ډیر نرم توپی لرم.
زه اقتصادي سړی یم: زه غواړم یو ځل پیسې ورکړم او ګروپ ټولګیو ته لاړ شم. سربیره پردې، افراد زما لپاره د مهالویش لپاره مناسب ندي: زه کولی شم ټولګی پلانوم، او بیا ناڅاپه شوټینګ راوباسم - تاسو باید هرڅه لغوه کړئ. ما یوه موده درلوده کله چې ما د دریو میاشتو لپاره د شخصي روزونکي سره یوګا تمرین کړې. د پایلې په توګه، زه باید انکار وکړم. دا په سهار کې د چارج کولو کار نه کوي، ځکه چې زه تر وروستي پورې خوب کولو هڅه کوم. او کله چې زه پورته شوم - یو فوس پیل کیږي: او ځان راټولوي ترڅو راټول شي. مګر خوځښت ژوند دی، زه پوهیږم. له همدې امله، زه هڅه کوم په اونۍ کې 2-3 ځله په جم کې وي.
هیڅکله د کیمیاوي پینټونو سره ویښتان رنګ نه کوي او کیمیاوي کږی نه کوي. که زه د لاکونو ته اړتیا لرم - د واګ غوښتنه یې وکړه. اوس ما د خپلو ویښتو لږ تجربه کولو پیل وکړ، مګر زه دا په نرم حالت کې کوم. زه ربړ تهرکيګودي لرم چې مهارده کوي او په ورته وخت کې د ویښتو ژوندي او ښکلي کوي. په یو وخت کې، ویښتان مې د هیننا چلند وکړ، دوی یو څه پینټ و. زه خپل ویښتان تیاره تور لرم، کوم چې په نهایت کې د مسو. یوځل چې زما د زوی انا انا انا رنګونو ته د ویښتو د انځورولو لپاره. په ماښام کې زه له کار څخه راغلم، هغه هیننا وړاندې کوي، زه د هغې له یو څخه یو نیم ساعت، مینځل شوی - او هرڅه چمتو یم. پدې توګه د ښکلا سالون ته په لاره کې وخت خوندي کړئ، نه د پیسو ذکر کول. ډیر ښه لاره، زه وړاندیز کوم.
"په دوبي کې، زه ډیر سلادونه خورم. هغوی د ساسج یا ساسجونو څخه زیان اړوي، او له همدې امله زه کالوری نه ګ consider ي، "ملګري ملتونه مني. .
زه ډیر ډیر کلاسیک، سپورتونه خوښوم. د مساج سربیره، زه د بدن یو خوله جوړوم، مختلف چتونه - الګی او انټيسیډینټ. ځینې وختونه زه د LPG مساج - د ماډلینګ تنظیم او د ارقامو نوي میتود ترسره کوم چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د حجرویت له مینځه وړو او پوټکي په پام سره تاسو په اسانۍ سره وتړئ. همدارنګه د ایجام په جوړولو سره د الیکټروډونو مساج کول هم پیل کړل. دا د سست لپاره یو ډول فټنس دی - تاسو ته اجازه درکوي چې پوټکی راوباسي او حجم کم کړئ.
زه نه غواړم زما له مخ سره هیڅ شیشین واخلم. د مختلف دلایلو لپاره، زه وخت په وخت کې د مختلف پلاستیکي جراحي په لاس کې ترلاسه کړم. نو، ما ته ویل شوي وو چې په راتلونکو لسو کلونو کې پدې کیبریټونو کې هیڅ څه نه لرو. که تاسو د پوټکي لپاره په سم ډول پاملرنه وکړئ، نو تاسو حتی دا وخت کولی شئ. دا مهمه ده چې زموږ پوټکی له مینځه وړو، ځکه چې موږ په تړلو خونو کې ناست یو، وچه هوا د بیټرۍ څخه وچ هوا سره. دا د سګرټ څښل هم دی، دا ډیر احتمال لري چې په تازه هوا کې وي او په ښه هوا کې وي او په ښه حالت کې وي. که یو څوک قهر وي، نو دا ژر تر ژره د هغه په مخ منعکس کوي.
هیڅکله په خواړو کې نه محدود کړئ. زه کولی شم ګړندی خواړه ته لاړ شم، په غوړ شوي کچالو، چرګ، غوړ. مګر د دې مینو لپاره تاوان ورکول، تاسو اړتیا لرئ ډیری خامو سبزیجاتو مصرف کړئ. اوس زه په میز کې د سرکراټ لوی شمیر لرم. په دوبي کې، زه ډیری سلادونه خورم. دوی د ساسج یا ساسجونو څخه زیان اړوي، او له همدې امله زه کالوری نه ګ consider م. پداسې حال کې چې شمیره اجازه لري - زه به هرڅه وغواړم چې زه یې غواړم. ما پدې وروستیو کې د ختیځ طبي درملو کلینیک څخه لیدنه وکړه، چیرې چې ما ته د څه شي په اړه بشپړ ازموینې او ورپسې سپارښتنې وړاندیز شوی و، او له هغه څه څخه چې انکار کول غوره دي. مګر ما احساس وکړ چې زه نه غواړم دا ډول توضیحات وپیژنم. په هرصورت، هرکال زه د خپل بدن د عناکولوژیک ناروغیو لپاره ګورم. پاتې پروا نه کوي.
اختاین لکه د مساج سره مینه لري. .
د الیجینا عبدونو څخه ترکیبونه:
د غوړ پوټکي ماسک
د هاوس هګیو او 0.5 ځلیدنې شاتو سره د کوټي ټوکو کې 2 چمچونه ترکیب کړئ. پایله لرونکي ترکیب د 20 دقیقو لپاره په مخ کې پلي کیږي او د ګرمو اوبو سره مینځل کیږي. ماسک د غوړ پوټکي لپاره مناسب دی، د تنگوو توکو، ټیونز او رطوبت سره.
د وچ پوټکي لپاره کریډ - گاجرټ ماسک
د کوټیج پنیر، زیتون غوړ، شیدو او گاجر جوس کې شتون لري. ټول ګډې برخې او یو موټی پرت مخلوط کړئ په مخ او غاړه کې پلي کیږي. ګرمې اوبه ومینځئ، او بیا خپل مخ او غاړه د یخ ټوټې سره پاک کړئ.
د ویښتو د ودې ماسک ساتنه
د هیننا دوه چمچونه واخلئ، د تودوخې نیم کیبیر یو پیاله کیبیر، مخلوط کړئ، راځئ چې یو ساعت څلورمه برخه ورو شو. په سر کې ماسک تطبیق کړئ، 30-40 دقیقې وساتئ. د منظم کارولو سره، ماسک د هیډا سره د ویښتو وده ګړندی کوي او د دوی راوتلو مخه نیسي. که تاسو په ماسک کې وغواړئ، تاسو کولی شئ د ویټامین، A یا E څخه یو څو څاڅکي اضافه کړئ