د اضافي وزن ستونزه ډیری لپاره اشنا ده او له بده مرغه، د هغه په پایله کې چې غواړي ژر تر ژره وغورځوي چې وزن ډیر او ډیر شي.
دوی د مختلف رژیمونو په آزموینې پیل کوي، د پایلو ترلاسه کولو لپاره په لنډ وخت کې هڅه کوي. مګر یو څو خلک فکر کوي چې د سمدستي سړودې لپاره لیوالتیا د ژوند ګواښونکي کیدی شي. راځئ چې د پام کولو په اړه معامله وکړو چې پاملرنه وکړي، او د خولې کوم جعل باید مخنیوی وشي.
لږ خلک فکر کوي چې د سمدستي سلاید لپاره لیوالتیا د ژوند ګواښول کیدی شي
عکس: pixbay.com/ri.
د وزن کمولو نوي میتودونو پراختیا دوامداره ده، ټول نوي ډولونه ښیې ښکاري. په هرصورت، په نوي نړۍ کې د اوږدې مودې لپاره یو ځای شتون لري، د مثال په توګه، تر دې دمه مشهور د کوپراھنې رژیم . د څارویو توپیر د دوی لنډتیا ده، دا ده چې دوی باید د یوې ټاکلې مودې لپاره ډیزاین شوي وي، وروسته لدې چې خواړه باید ودرول شي، له هغه وروسته د رژیم او د بدن د ژوند لپاره اړین د موادو پرمختګ ودرول کیږي.
رژیم یو ګواښ دی:
د وینې ډله رژیم
د رژیم جوهر دا محصولات خوړل دي چې د وینې سره د خلکو لپاره مناسب وي او پاتې ډلې ته یې خورا وړاندیز شوي. د دې رژیم جذبیت دا دی چې د محصول سختې محدودیتونه شتون نلري. په هرصورت، دا ثابته شوه چې دا ډول خواړه بې ګټې دي پرته بې ګټې دي، ځکه چې هیڅ مثبتې پایلې شتون نلري.
خواړه Bitrayina
دا ډولونه د لوږې په اساس دي، کوم چې په لومړي سر کې، د دې رژیم د غواګانو د څښلو د څښلو د څښلو د څښلو د څښلو، سبزیجاتو او شیدو محصولاتو لخوا. دا د حیرانتیا خبره نده چې دا خلک د اضافي وزن له امله خورا ډیر روغتیایی ستونزې ښکاري.
په یاد ولرئ: د پایلو ثقل ستاسو فزیکي روغتیا پورې اړه لري
عکس: pixbay.com/ri.
په کباب کې خواړه
یو سړی ټوله اونۍ د اوبو سره د سبزیجاتو سوپ سره خوري، د سوپ اساس د کباب ترټولو برخې لپاره دی. مګر د یو شمیر شمیر او نور خامو سبزیجاتو او ناامیده څښاکونه. دا رژیم هم څرګند پایله نه راوړي.
د ماشوم خواړه
لاندنۍ کرښه دا ده چې یو څوک د ماښام ډوډۍ خوري، او پاتې ورځ د ماشومانو په بشپړ خواړو کې خواړه خوري. دا ډول رژیم په عملي توګه له فایبر څخه دی، نو د ورځې په جریان کې یو څوک په دوامداره توګه غواړي وخورو.
د داسې غواګانو پایلې
که تاسو پخپله خواړه غوره کړئ، تاسو ممکن ستاسو روغتیا ته ریښتینی ګواښ سره مخ شئ. کله چې تاسو ځان د بالغ ارګانیزم په واسطه بې ځایه شوي، لکه پروټین او غوړ، تاسو د دې موادو کموالي خطر لرئ. په یاد ولرئ، د پایلو د کششۍ کچه ستاسو فزیکي روغتیا پورې اړه لري.
سترګې پټې مه کوئ په هغه ژمنې باور مه کوئ چې د دې ډیری څارویو لیکوالانو څخه ترلاسه شوي. په څو ورځو کې د 10 کیلو ګرامه وزن له لاسه ورکول اسانه دي. په دې ډول غواګانو ناست، تاسو یوازې د بدن څخه اوبه واخلئ او لازمي عناصر، مګر لاهم د غوړ زیرمې لاهم پاتې دي. له همدې امله د رژیم له منسوخی وروسته، حتی که تاسو لږ ښکاریږم، وزن ورو ورو بیرته راستون شو.
د لوړ وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د سالم تغذیه لپاره عمومي مقرراتو ته غاړه کیږد. په میاشت کې د وزن له اندازې 2--3 کیلوګرامه دی.
د لوړ وزن کمولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د سالم تغذیه لپاره عمومي مقرراتو ته غاړه کیږد
عکس: pixbay.com/ri.
نو، د وزن کمولو او روغتیا خوندي کولو لپاره ترټولو مؤثره لاره غوره کولو لپاره، د تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ، وروسته له دې چې تاسو کولی شئ د ځانګړي شورا لپاره ستاسو خپل وزن ضایع پروګرام پیل کړئ.