د میتود لمبر 1.
تاسو غواړئ هر وخت ویده شئ، یوازې دا چې کافي ر light ا شتون نلري. ښوونځي ته د ماشوم فیسونه، د ماشومانو فیسونه - حتی تیاره کله چې کور ته راستنیږي - دمخه تیاره. څنګه ښه مزاج واخلئ؟ ټول اپارتمان شرم او لرې کړئ. د ر light ا سرچینه د ځان ضد ضد دی.
ر light ا اضافه کړئ
pixbay.com//
میتود 2.
هو، دا د خوږو غاښونو لپاره ناخوښۍ خبر دی، مګر پدې غم کې موږ نور او ډیر مومبه خوړل او نور او ډیر کیلو میتره کموو. تاسو یوازې یوازې د کویتر چاکلیټ اجازه لرئ. دا د ښه دماغ هورمونونه هڅوي - ستورټینز.
د حمام سوټ په اړه فکر وکړئ
pixbay.com//
د میتود شمیره 3.
سهار د مثبت میوزیک سره پیل کړئ - هغه به تاسو سره مرسته وکړي چې ویښ او خوشحاله شي. د څیړنې په وینا، میوزیک د پام وړ مزاج راپورته کوي، او اغیزه نه یوازې د اوریدو پرمهال، بلکې د اوږدې مودې لپاره هم دوام کوي.
په سهار کې نڅا وکړئ
pixbay.com//
د طرز نمبر 4.
خوب کول زیان نلري، زیان رسونکي نه وي. د رخصتۍ لوبې کول پیل کړئ. هغه ساحل وټاکئ چیرې چې تاسو به د لمر، کیف څخه خوند واخلئ چیرې چې ماښام مصرف کړئ، د ژوند لپاره یو مشکل هوټل دا به خامخا مزاج راپورته کړي.
د رخصتۍ په اړه فکر وکړئ
pixbay.com//
د.
تور ماښام غواړي چې د ګرمې پیدان لاندې پورته شي او لړۍ وګوري، مګر د ژوندي اړیکو څخه مخنیوی مه کوئ. دا په ګوته کوي چې د یوازیتوب نه یوازې دا نه یوازې د اضطراب مزاج وده کوي، بلکه بدن سګرټ څښلو ته منسوبوي.
پلاستان واخلئ او ملګرو ته لاړشئ
pixbay.com//