د نړۍ په تعقیب او روسیه د ځان موصلیت رژیم ته تللی. لویان د کور څخه کار کوي، ماشومان آنلاین زده کوي، نیتي نښانې، دروازې دا ده چې د کورنیو څارویو مالکین نېکمرغه دي. د ټولې نړۍ او د هرچا رواني حالت دومره غیر معمولي دي چې والدین او ښوونکي خپل ویښتان دي او په هغه موضوع کې غږونه چې اوس په نهایت کې د خپلو میرمنو سره ويل کیږي، او په لویه کچه ښارونه په کلکه د کورنیو پروپښتونو لپاره مرکزونه جوړوي. رواني او فزیکي روغتیا ته تعصب کې د تعصب ژوندی پاتې کیدو څرنګوالی؟
هره ورځ لاهم ځانګړي
داسې بریښي چې موږ لاهم په یوه چوکاټ کې ژوند کوو. پنډیمیک ته، زموږ ژوند قوي لوښو ته الوتنه وکړه، موږ کوچني او نړیوال اهداف درلودل، د سیستم همغږي سیسټم، اونۍ ورځ، رخصتۍ، رخصتۍ. او ناڅاپه هرڅه ودرېدل. هو، هیڅوک نه تمه کوي "ورته"، او موږ ټول یوازې اندیښنه نه لرو، مګر په بشپړ غلط فهمۍ کې کله چې "دا ټول پای ته ورسیږي." او موږ خپل ژوند پلان کوو او موږ پدې روښانه راتلونکي کې حاضر کوو. او اوس مهال تاسو یوازې د یو څه ژوندي پاتې کیدو ته اړتیا لرئ. مګر دا سمه نده. څه پیښیږي چې زموږ سره نن ورځ ژوند کوي ژوند دی. ژوند په انزوا کې. او ستاسو دنده دا ده چې دا په معنی ډک کړئ. او دا نه یوازې پخپله ښوونه وکړئ، بلکه د دوی د کورنۍ غړي هم. هره ورځ خوشحاله، د خوښۍ وړ وړ او کوچنۍ پیښې. د دوشنبه په ورځ، د مثال په توګه، د سپورت ورځ، سه شنبه - تخلیقی، یکشنبه - سینما او داسې نور.
د حالت په اړه په یاد ولرئ
چې هره ورځ تیرې نه وه، نو د دې ورځې د ډیزاین کولو ارزښت لري. د ځان لپاره جوړ کړئ او د کورنۍ هر غړي وړاندې کړئ ترڅو د ورځې ورځ ولرئ. پریږدئ چې سهار زده کړې او کار کولو لپاره وقف شي، د غرمې ډوډۍ، د ماښام ډوډۍ یا ماښام لپاره د مینو په تعقیب. ډاډه اوسئ چې ځان، لوستلو، خلاقیت، یا یوازې په صوفه کې پروت دی. په آنلاین کورسونو کې قرنطین مه وایاست: د فشار په حالت کې، بدن کورټیسول تولیدوي، کوم چې د معلوماتو درک کولو مخه نیسي. یوازې هغه څه وکړئ چې تاسو سرچینه لرئ.
د کورنۍ ارواژیسټ روحاکین
یوازې ماشومان پریږدئ
په حقیقت کې، مګر د قرنطین ژوند له ماشومانو سره د اړیکو پراختیا نوی مرحله ده. هرڅه چې په اوږد بکس کې هرڅه ناکافي و، ټولې ستونزې له بهر څخه راوتلي دي. لاواسونه د آنلاین زده کړې د شالید پروړاندې پیښیږي، د هغه پروسه چې د ټولو ګډون کونکو غوسه کیږي. زما مشوره په دې عجیب واقعیتونو کې دي. اجازه راکړئ ماشومانو زده کړي چې دا څنګه کیږي. اوس تاسو په کورنۍ او قوي اعصابونو کې سالم اړیکو ته اړتیا لرئ، او د درسونو له امله غړیتوب نلري.
د کورنۍ د ګډې سوداګرۍ سره راشئ
دا کیدی شي بورډ لوبې، پزلونه، خلاقیت (تاسو کولی شئ د کورنۍ لوبی یا د فلم سکریپټ لیکي، د کور تماشایک) یا د کورنۍ ستونزې واغوندئ. حتی د راتلونکي لپاره د کورنۍ سوداګرۍ اختیارونو په اړه بحث وکړئ. او که کورنۍ لوی وي، نو ټیمونه وویشئ، سیالي وکړئ، د جایزې فنډ رامینځته کړئ. د لوبې عناصرو ته سکوم نه کړئ، ځکه چې وضعیت پخپله ناست دی، ماسکونه او دستکشې اغوستل، د یو بل څخه نیم میترو ته هم پاتې کیږي - همدارنګه لوبه هم یادوي.
ځان ته اجازه ورکړئ او د کورنۍ شخصي وخت او شخصي ځای
زه موافق یم، په روسیه کې ډیری کورنۍ په څلور دیوالونو کې ژوند کوي. او د سړک د درملنې امکان پرته اونۍ په "دوو" کې ځي، لیدنې ته لاړ شئ یا فلمونو ته لاړشئ - دا یو ریښتینی ټکسیل ازموینه ده. هو، څه ووایی چې یو لوی فشار دی. مګر که تاسو لږترلږه په ورځ کې لږترلږه 15-20 دقیقې په تشناب کې نږدې په تشناب کې نږدې، یوازې د یادولو لپاره، دمخه به اسانه شي. د کور خواهش ته د پاتې کیدو درناوی مه هیروئ او د چوپتیا هیله.
دا مهمه ده چې شریک او ماشومان د کور څخه کار کولو فرصت ورکړئ او له کور څخه کار وکړئ تاسو همداشان حق لرئ چې تاسو ته تاسو ته دې فرصت درکړئ. په سر کې د چینايي غونډې او خبرو اترو ته چې په سر کې د ماشومانو او څارویو سره مصرف کول هم دي، مګر تاسو یوازې نه یاست - نن به زه زنګ ووهم، نو په شا شاليد کې ورته چیغې شته! په هرصورت، ستاسو دنده په هغه وخت کې موافقه کول دي چې تاسو یو څوک کار کوي، او بل یې په کور او ماشومانو کې بوخت دی. او د تړون پر اساس سوداګرۍ پلان کړئ.
قرنینټین د پام وړ تادیه کولو او د ملګرو سره د خپلې اړیکې په اړه وغږیږئ.
هغه څه سره ووشه چې ناخوښ وهلی، مګر پریکړه کول. د دې کولو لپاره دا چې د ماشومانو د خوب کولو لپاره ودریږي، دوی ته د دې خبرو شاهد نه دي. هره ماښام هڅه وکړئ چې ورځ لنډیز کړئ، لاسته راوړنې او ناکامۍ په نښه کړئ، فکر وکړئ چې زه یې غواړم بدل کړم. په یاد ولرئ چې که ستاسو په کورنۍ کې ستونزې وې، نو دوی د لوی فونټ سره نښه شوي. که تاسو د طلاق په لاره کې یاست، ټوله قرنطین کولی شي یوه پریکړه کونکی فاکتور شي، نو انتظار، مګر د جلا کیدو لامل نه. که چیرې شخړې په خپل 24/7 حالت کې د ګډې هڅې په خاطر په سمه توګه راپورته کړي، نو تاسو باید پریکړه کونکی او وژونکي ګامونه ونه کړئ. ځان ته ووایاست: کله چې هرڅه پای ته رسیږي، موږ به وروستۍ پریکړه واخلو. "
او اوس راځئ چې په صادقانه ډول د وضعیت قدرداني وکړو. موږ ټول په ځنډ شوي دولت کې یو، ډیری ډیری له کار او معیشت پرته پاتې دي یا سبا به پاتې شي. او هیڅ څوک نه پوهیږي چې کله او څه "پای ته رسیدلی" او دا به په پراخه کچه وي چې نړیوال اقتصاد به څومره نړیوال اقتصاد راشي. جنګونه، "لوی خپه"، "ګلداب" او زموږ په شعور کې د نورو ناروغیو څخه تل د کیسې برخه وه، مګر حقیقت نه. موږ په ځانګړي وخت کې ژوند کوو. او دا یو بې ساري تجربه ده. ځکه چې هغه هیڅکله د یو شخص سره د غیر منظم معلوماتو د ورته جریان سره مخ نه دی. ځان ته د اندیښنې او اندیښنې اجازه ورکړئ. وسپنې او ټوکه. دا عادي عکس العمل دی. همدا اوس ژوند وکړئ ځکه چې دا ښکته کیږي. او د قدرت پاملرنه وکړئ - دوی به دوی ته اړتیا ولري.