څومره وڅښل؟
ډاکټرانو د الکولو دقیق نرخ وټاکي چې بدن ته زیان ونه رسوي. تاسو کولی شئ په هره اتو ورځو کې یو ځل د خالص الکول (شاوخوا 538 ملی ملی) وکاروئ). دا سور شراب یا ناپاک لرونکی بیر کیدی شي. د پام وړ دی چې قانون د سالم ځوانانو لپاره ډیزاین شوی چې د شریان فشاري فشار، ځیرا زړه، معدې او کولمو سره کومه ستونزه نلري.
څنګه خپل نورم ومومئ؟
هر ارګانیزم پخپله او د دې مقدار او د دې مقدار لپاره په بیلابیلو لارو عکس العمل ښیې. نو ځکه، دا غوره ده چې خپل نورم پوه او احساس وکړئ. کارپوهان محاسبه کړل چې د یو شخص لپاره 70 کیلوګرامه وزن لري، تاسو کولی شئ 90 g خالص الکول وڅښئ (د وډکا یو څه ډیر شیشې). یو لوی دوز به دمخه ځيګر زیان ورسوي. په ورته وخت کې، په دماغ کې، د الکولو ارګان ترټولو حساس دی، دمخه په 60 ملی (دا 19g خالص الکول) اغیزه کوي. او هغه تسمه هم په ګوته کړه، وروسته لدې چې بدن د الکول ریسل کولو توان ونلري، او د بیا رغونې موضوع له اتو ورځو راهیسې د رغیدو موضوع وروسته نه وي. د یو شخص لپاره په 70 کیلوګیو وزن کې - دا هره ورځ د خالص الکول 170 g دی (د وودکا له بوتل څخه لږ، 538 ملی). دلته یو فورمول هم شتون لري کوم چې یو څوک کولی شي خپل خوندي ډوز محاسبه کړي: 1.5 g خالص الکول (3.575 ملی ملی ملی) باید د بدن وزن له لارې ضرب شي. دا، 70 کیلوګرامه ده، د 3.75 لخوا، موږ 262 ملی یو وډکا ترلاسه کوو. ډوز کیدی شي شاوخوا 90 ML ته وده ورکړي که چیرې الکول د 5-6 ساعتونو په اوږدو کې اخیستل کیږي.
څنګه د دروند ځړول څخه مخنیوی وکړئ؟
تاسو اړتیا لرئ چې بدن دمخه چمتو کړئ. د نوي کال څخه دوه ورځې دمخه، دا اړینه ده چې د ایوډین سره د ایوډین سره پوهیدل معرفي کړم د تقسیمیک اجنټانو منلو لپاره د میلمستیا ګټې ته ورځي (د بیلګې په توګه، جوار طنز) او اسپرین. او دسمبر 31 مشوره د ویټامین B6 څښلو مشوره. هضم انزایمونه باید تصویب شي، او دوه نیم ساعته یې د 150 ملی ټکلوالی او د وډکا څخه 50 good کوکټیل ته هم منتظر شي. په دې حالت کې ټانک په دې حالت کې په بدن باندې د اسپرین په توګه فعالیت کوي.
څنګه وخورئ؟
د ځيګر د سخت بار کولو لپاره، دا اړینه ده چې اعتراف وکړئ، ځکه چې معدې هم الکول سازیږي. ډاکټران بانډ او پروټین خوراک نه ورکوي: غوښه، ساسیجونه، مرغۍ، لوبیا، مرخیړونه، لوبیا. دا ډول خواړه په بدن باندې د الکول تاثیر نه کموي، مګر دا پوسټ پوسټ کوي. د پایلې په توګه، یو څوک ډیر نورمونه څښي. د ورته دلیلونو لپاره متخصصین سپارښتنه نه کیږي چې د تیز او نشارکي محصولاتو، مرخیړۍ. تر ټولو غوره، که چیرې په فستۍ کې ډیری سبزيجات او میوې وي. دا هغه څوک دي چې د الکول په پروسس کې د ژوندیو موجوداتو سره مرسته کوي. ښکلی خربانی وريجې ده. شات، سویررکراوټ او لیونونونه هم د سنک په توګه ښکلی دي. د کارپوهانو او مالګیو کبانو پروړاندې نه، کوم چې به په بدن کې د سوډیم کمښت په راوستلو کې مرسته وکړي.
که دا لاهم داسې نه بریښي چې غوښه او د ماینیس سلادونو څخه انکار وکړي، نو دا به غوره وي چې د میزیم څښل. او د ځوانانو لخوا پیژندل شوي قواعدو په اړه مه هیروئ: خالي معدې نه څښئ او د شراب په نورو ډول الکول سره مداخله مه کوئ.