په بدن کې د زهرجنز اغیزې سربیره، د الکول ډیر کارول موږ ته د کامل عکس څخه راکوي، که څه هم تاسو په جم کې څنګه هڅه کوئ. ولې حتی یو ګیلډ شراب به تاسو په ساحل کې روښانه نه کړي، موږ به د دې په موندلو هڅه وکړو.
لوړ کالیوري
الکول یوازې یو څو کالوری ده چې غوړ یې ورکوي، په ګرام کې چې 9 KBIL لري. ډیر څه، موافق. په هرصورت، د الکول کالري خالي دي، تاسو به کوم مغذي مواد ترلاسه نکړئ. یوازې یو څو شیشې کارول کیږي، تاسو به د ورځني ورځې وخت کالوري کالوري نورم نیمګار ترلاسه کړئ، مګر په ورته وخت کې د جوانې احساس تجربه نه کړئ.
تاسو د اندازه کولو احساس له لاسه ورکوئ
د الکول پیژندل شوی ملکیت آرام کول دي، او له همدې امله ټول بندونه په خوږ او د نورو کالوري هرډول خواړه به لرې شي. تاسو پخپله به ونه ګورئ چې پلان شوي څخه څو ځله ډیر وخت. د ماښام په ماښام، د وچیدو لپاره ځان مه هیروئ، د شرابو شراب شاته وخورئ، ترڅو د بل شراب شیشې لپاره غوره ځای په ځای کړئ.
د شپې شراب د شرابو شاته ډوډۍ رد کړئ
عکس: www.unphlah.com.
الکول "په ځیګر او پښتورګو کې" مات "
هرڅومره چې تاسو الکول وکاروئ، په کوچني مقدار کې که چیرې په لږ مقدار کې ووایاست، نو تاسو ډیر جدي زیان تاسو د ژوندی موجود سیسټمونو ته تاسو کوئ. ترټولو تخمنیز محصولات په ځيګر او پښتورګو کې چمتو شوي، پرته لدې چې د نورمال میتابولیزم ترسره کول ناممکن دي. د دې ارګانونو تدریجي کمزوری د تبادلې له مخې سرغړونې لامل کیږي، له هغه چې دا بدن د کافي کمسو توکو په برخه کې نشي ترلاسه کولی. فکر وکړئ چې ستاسو لپاره څه مهم دي - د ساتیرۍ ماښام یا روغتیا او ښکلا؟
د ټیسټورسټون نسل ورو ورو ځي
دا نارینه هورمون نه یوازې د عضلاتو ماس سیټ سره مرسته کوي، مګر همدارنګه په غیر مستقیم ډول د وزن له لاسه ورکولو پروسه اغیزه کوي. د ټیسټورسټور کچه خورا ټیټه ده د غوړ زیرمو په تقسیم کولو کې ورو کې خورا ټیټ دی، پدې معنی چې د یو څو غیر ضروري میاشتو لپاره پراخه پراخه ده. موږ به یادونه وکړو، تر هغه وخته چې دوبي لږ وخت ته پاتې وي، نو دا د وزن له لاسه ورکولو مقدار نلري، مګر له همدې امله موږ په روانه اساس الکول پریږدو.