ډلې "د جامح له لارې": "که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، د هدف په اړه فکر وکړئ، او د خنډونو په اړه"

د لیدونکي شارکس ایرک هیسس ومنله چې د 30 کیلوګرام وزن د نړیوال داخلي بدلونونو لامل کیږي:

"زما په ژوند کې دوه لوی بدلون راغلی و. دولس کاله دمخه ما دېرش کیلو ګرامه لرې کړل. دا زما لپاره دروند آزموینه نه وه: هره ورځ په یوه ورځ تمرکز د هغې د اعدام لپاره هرڅه سره مرسته وکړه. د وزن له لاسه ورکولو وروسته، خلکو ما سره نرم کړ، او ما پخپله ډیر نرم او نورو خلکو ته په قهر او حسد مخه ونیوله. دا یو حیرانونکی احساس دی! کله چې ما په لټه کې یو، زما په اند، زه باید له ځانه سره واقعي راحته کړم.

ایرک هیسس: "د وزن له لاسه ورکولو لپاره زما هڅونه د ځان او درناوي سره مینه کولو لپاره لوی لیوالتیا وه، لکه د نازک او نرم انجلۍ" په څیر احساس وکړئ "

د پرلو خدمت توکي

زما د وزن له لاسه کولو اصلي راز د دې کولو عالي خواهش کې و. دا اړینه ده چې واضح هڅونه ولرئ. او زما انګیزه د ځان او درناوي سره مینه کول یوه لویه هیله وه، د یو نازک او نرم ملګري په څیر احساس کوم. مګر هدف نه یوازې د ښکلي بدن ترلاسه کولو لپاره نه و - دا زما لپاره مهم و چې ځان خوشحاله احساسوم او ما ته د خلکو چلند بدل کړئ. کله چې ما 30 کیلوګرامه ډیر شو، ما ماته توجه نه ده کړې یا ما سره د داسې ځوان انجلۍ ځان سره داسې دولت ته اړ ایستل.

ما په دوامداره توګه داسې بریښي چې ټولو خلکو زما په ب appearance ه کې خبرې وکړې، یو چوبي بدن او پښې. ما ضعیف، زیان منونکي، مګر ما غوښتل یو قوي شخص شم او هغه څه وګورو چې زه یې کولی شم خپل ژوند بدل کړم. او ما ترلاسه کړ! ما فکر کاوه: "اوه خدایه، امکان لري! او که داسې وي، نو زما نور خوبونه هم پوره کولو لپاره واقعیا دي. " ما غوښتل چې یو هنرمند شم، او زه یې شوم. زه د افسانوي ډلې غړی یم "د غلو له لارې، کوم چې پخپله د ښکلا، فیمینیت او جنسیتونو منعکس دی. نو ما خپل خوب په بشپړ ډول ترسره کړ. او ټولې انجونې چې اوس د وزن کمولو په لاره کې ودریږي، نو زه غواړم ووایم: فکر مه کوئ: څومره چې قوت او پیسې مصرفوي، څوک به څومره مصرف کړي. دا د ویجاړونکي فکرونه دي، چې د دوی وروسته لاسونه یې راوتلي دي. خپل هدف باندې تمرکز وکړئ، کائنات به تاسو سره مرسته وکړي او د مطلوب رهبري وکړي.

دوهم نړیوال بدلون دننه دی، د دې حقیقت له امله پیښ شوی چې ما پخپله کار پیل کړ، زما غلطي پیژني. دا خورا ستونزمن شو، ما ژړل، زما په کړنو فکر وکړ، زما ژوند تحلیل کړ. ښه دنده لري! مګر اوس روح ماته زما د اهدافو ترلاسه کولو لپاره سمه لاره وايي. په عمده توګه زما مشوره: هرڅه د خالص روح او مینې سره ترسره کړئ. تاسو به نه یوازې د نورو درملنه وکړئ، تاسو له ځانه ډیره مینه لرئ. او ځان سره مینه وکړئ، ستاسو بدن او بدن ښه او سم دی. تاسو به په نورو زیانونو کې په لټه کې بند کړئ او تاسو به خپل ژوند وانخئ. "

د سبزتي رژیم څخه مننه کول اسرار میګانسایا د سبزیجاتو رژیم د هغې روغتیا ښه کړی:

OlGA میګانساا: "له غوښې څخه انکار وروسته، ما خورا ښه احساس وکړ، او فزیکي او ذهني پلوه

د پرلو خدمت توکي

"زما د بدلون تاریخ چې واقعیا زما ژوند اغیزمن کړی زما ژوند د نیمروز تغذیه سره تړاو لري. ما ډیری وختونه زما ټول ژوند ته د زکام سره زیان رسوي. انجینا، شیرګیټس - په عمومي ډول د غږیزو غږیزو خلکو د برانډونو مسلکي ناروغۍ. دا زما لپاره لویه ستونزه وه: په کال کې له دریو څخه تر پنځه ځله زه باید روغتون ته لاړ شم. ما خپل روغتیا ته ځواب ورکړ، د فونیټرا له وړاندیزونو سره په مطابقت سره (یو متخصص) سره چې د غږیز اپپرس درملنې سره معامله کوي، مګر د یو چا لپاره چې د غږیز لخوا پیسې ګټي، دا نږدې ناممکن و. زه په یوه نا امیدۍ حالت کې وم، او دلته د تغذیې نوی سیستم زما په ژوند کې زما ژوند ته راغی: ما غوښه رد کړه. دا زما د ستونزو سره د غږ او بار بار سړې سره تړاو نه درلود. زما انتخاب د اخلاقي ملاحظوراتو لخوا ټاکل شوی و. مګر بیا زه حتی نشم تصور کولی چې څنګه په وچه توګه هغه به زما ژوند بدل کړي.

ما د ډیر ښه احساس کولو لپاره پیل وکړ، او په فزیکي توګه، او رواني. زه فکر کوم چې هغه څوک چې د څارویو خواړو ردوي تمرین کوي، اوس پوهیږي چې دا څه شی دی. ما داسې بریښي چې د طبیعت سره انډول دی او له ځانه سره. دا ماته داسې بریښي چې حتی په سټیج کې زه اوس ډیر طبیعت احساس کوم. راحته، نرمیت، زه ځان احساسوم هغه څه چې په جریان کې دي. بهرني بدلونونه هم وجاړ شوي: زما پوټکی په واضح ډول پاک شوی و، پیچلتیا ښه شوی. مګر ترټولو خوندور بونس - زه هیڅ اووي نلرم! د ناروغیو فریکونسۍ په اوسط ډول 7 ځله کم شوی. دا زما لپاره ریښتینی حیرانتیا وه! "

د ګوډا متحده ایالاتو ته د ډلې ناپیلډ غړی موږرکزي نوي سپورتونه وموندل او په هر حالت کې ځان د کنټرول تدریس کوي:

Ulyana sneteskaya: "زما ورځني ریتون په پراخه کچه پاتې دی"

د پرلو خدمت توکي

"زه تل له ما سره د توازن او همغږۍ په لټه کې یم، زه هڅه کوم هر کال بدل کړم: په پرمختګ کې - ژوند! شاید زما په ژوند کې ترټولو بدلون خورا وخت په میوزیک واقعیت کې د "سټار فابریکه" په کې برخه واخلي، چیرې چې زه د 24/7 کیمرې لاندې ژوند کوم، پرته لدې چې د عزیزانو سره د خبرو کولو توان ولري بیا ما یوازې په خپل ځان پورې تړاو نه درلود. زه تل د فشار نه مقاومت لرونکی شخص یم، مګر وروسته تجربه خورا پیاوړي کیږي او احساس کوي، او د کوچني ژوندونو ستاینه پیل کول چې په ورځني ژوند کې ډیری خلک نه پوهیږي. په هغه وخت کې زه په شمول -

زموږ سره پروژه په مختلفو لارو کې په لوړو روزونکو کې بوخت و: سوک وه، یوګا، نڅا کول. دوی د کلمې په ښه معنی کې دوی بې رحمه وال وو. زما ارقام خورا سخت و، زه د پام وړ سخت شو، ما زده کړل چې څنګه زما بدن احساس کول. دا ماته باور راکړ چې تاثیر نه کوي د هغه څه کولو لپاره چې زه په سټیج کې احساس کوم. وړتیا ښکلې او آرام حرکت کوي - د هنرمند لپاره خورا مهم مناسب، د پروژې څخه مننه، ما دا عالي ګ .م. د خوځښتونو څخه مننه، تاسو کولی شئ په سټارن کې نه یوازې د مینې احساس، مګر په ژوند کې. لیدونکی تاسو په بشپړ ډول په مختلف ډول پوهیږي. دا بدلون ماته په ژوند کې یو لوی زیان رسولی، او له هغه وخت راهیسې، یو پراخیږي زما ورځنۍ دود دی. دا ماته داسې بریښي چې د یوې انجلۍ لپاره یو نړیوال سپورت دی. دا تاسو ته اجازه درکوي چې شکل تنظیم کړئ، غوره احساس وکړئ چې له چیمپونو څخه ځان خلاص کړئ، ډیر مهربان او فضل شئ. "