ایا تاسو سره پیښ شوي چې تاسو عکس ته نږدې یاست، او مزاج سمدلاسه الوتنه کوي، ځکه چې په انعکاس کې تاسو هغه څه چې زه یې غواړم؟ او د عکس په اړه په ټول اړه چې موږ به خبرې ونه کړو.
د کوم ډول وزن ضایع کول د غوره کولو لپاره؟ ځان ته اړتیا نلرئ چې خپل ځان د هغه خواړه وباسي چې یوازې لنډمهاله اغیزه راوړي، او تل تل نه وي. په هرصورت، تل لاره شتون لري.
ترټولو مهم شی د خپل بدن په پوهیدو او نیولو دی، ترڅو د دې وسیلې پیچلتیا درک کولو لپاره. لکه څنګه چې تاسو احتمال لرئ، تاسو پوهیږئ، رواني د سوماتیک سره نږدې تړاو لري. یوازې ستاسو د بدن منل، تاسو به د وزن له لاسه ورکولو او تاثیر خوندي کړئ.
موږ به هڅه وکړو چې د آیویدا له لارې د هندي درملو له لارې د هندي درملو سیسټم د سانکایا د فلګی سیسټم پراساس. د "آورودا" کلمه د "صحي ژوند ساینس" په توګه ژباړل شوې ده.
د انوریدا په اړه یو څه
"هویور" د "ژوند" په توګه د سنسکرتی څخه ژباړل کیږي، د "وودا" دوهمه برخه "ساینس" ده. که تاسو دواړه برخې اضافه کړئ، "د ژوند ساینس" تبخیر دی. آیوریډا د دې حقیقت له امله توپیر لري چې د هر شخص لپاره په چلند کې د چلند په برخه کې د خلکو د ویش له امله دی. د ایریډا تیوري، درې برخې په سړي کې یوځای کیږي: pitt، و، کاپاه. دا د دې اجزاو انفرادي سیټ دی چې د ایوریدا په وینا، د دوی "دوسقا" لخوا توجیه کیږي.
داسې هیڅ ډول داسې قضیې شتون نلري چې په مساوي ډول په مساوي ونډو کې په یو شخص کې شتون ولري، تل یو څه غالب دی. په بدن کې د تبادلې پروسې د ډسشر له توزیع سره هم نږدې تړاو لري، او له همدې امله، یو سیټ یا د وزن ضایع کیدو سره هم نږدې تړاو لري.
که چیرې پیتل په یو شخص کې غالب شي، نو دا کولی شي هر څه هضم کړي، مګر خلک کولی شي هر څه هضم کړي، مګر خلک کولی شي هر څه هضم کړي، مګر خلک اړتیا لري چې هرڅه هضم کړي او د دوی خواړه په ځانګړي ډول د دوی لپاره تړاو لري. ترټولو متناسب ډول وړۍ دی، دا دلته وړاندوینه کول سخت دي، دا به یو څوک وي چې روغ رمټ شي یا، په برعکس، وزن خورا ډیر دی.
موږ به هڅه وکړو چې په آیوروډا کې د وزن له لاسه ورکولو لارې وپلټو
عکس: pixbay.com/ri.
د دې لپاره چې په ورته ډول شتون ولري، هر ځلیدنه په تغذیه کې خپلې چلند ته اړتیا لري، یو انفرادي رژیم رسم کول. موږ به اصلي ډولونو ته ګورو - پتعه، پیټ او واټ.
په ډولونو کې د ټولو توپیرونو سره، یو عمومي قانون شتون لري: د KAP راشن څرک کړئ. دا دوحشا د ځمکې انرژي سمبول کوي، لکه څنګه چې د ارګانیزم مایعاتو انډول لامل کیږي. معمولا یو غلی په انسان کې غالب شي. که تاسو مشخص کړئ چې د دوحا کوم غړی په تاسو واک لري، تاسو نشئ کولی یوازې وزن له لاسه ورکړئ، مګر د پایلو وزن هم کنټرول کړئ. راځئ چې په هر ډول تفصیل سره زده کړه وکړو.
د ایریډا تیوري، درې برخې په انسان کې یوځای کیږي
عکس: pixbay.com/ri.
واټ (د باد انرژي)
خلک د دې ډول انرژی په اړه د دې ډول انرژی سره معمولا پتلی وي. دا هوایی انرژي په دوامداره توګه په حرکت کې دی. د دې ډول خلکو په څیر - دوی په ځای کې نه ناست دي، هرڅه هرڅه ژر جوړوي. ډیری وختونه د بې خوبۍ سره مخ کیږي. د دوی رواني په حیرانونکي ډول حرکت کوي، په اسانۍ سره خوښیږي، او اشتها یا په ساده ډول غیر حاضر یا خورا بد دي. د منفي لخوا د شدید ستړیا او قوي ځورونې شامل دي.
د رژیم په پام کې نیولو پرته، دوی پتلي پاتې کیږي، ځینې وختونه د ژوند لپاره، مګر دوی د ډیری اختلالاتو سره مخ کیږي او اکثرا ناروغه کیږي. د مثال په توګه، دا په معدې کې د درد لخوا مشخص شوي، مختلف سپیمز او د زړه د سیسټم سره ستونزې لري.
د خلکو د ډول ډول لپاره خواړه
د خام میوه انکار وکړئ، که نه نو تاسو نشئ کولی د معدې سره ستونزې مخنیوی وکړئ. د خامو سبزیجاتو سره، تاسو اړتیا لرئ محتاط اوسئ - که موږ د سلاد په ب in ه وکاروو، بیا یوازې د تیلو په ب .ه د تیلو سره. ذهني خواړه ښه جذب شوي، د مثال په توګه، سپیرج. د توازن خوندي کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د خامو او وچ خواړو څخه مخنیوی وکړئ، د لږ مقدار لرونکي محصولاتو، کب نیولو محصولات، هګیو او غوړ ته لومړیتوب ورکړئ.
پیټ (د انرژي اور)
دا خلک معمولا متوسط دي، فزیک یې ویدې، په ندرت سره ډک دي، مګر د خواړو ته پام مه کوئ. دا ډول خورا ګرم دی: یو شخص چې د دې ښکیل کیدو سره کولی شي په ټول بدن کې تودوخه راویښ کړي، او ټول په بدن کې د اضافي احضاظ پروسو له امله تودوخه راویښوي. د هضم سره، دوی معمولا پیښیږي. دوی په ټوله کې رارسي، په بشپړ ډول په فضا کې په بشپړ ډول په ځای کې، تیښته دي.
د کوچنيانو وړتیا لري چې د نورو دوه ډولونو په پرتله خورا زړور خوبونه پلي کړي. څنګه چې دا ډول د بریا په هدف دی، نو غوره پایله لاسته راوړنه، دا به ټول روحاني او فزیکي ځواکونه به د هغه څه په ترلاسه کولو باندې مصرف کړي چې هغه یې غواړي. که چیرې دا د وړیو او کاپه سره په یوه ټیم کې کار وکړي، دا معمولا ورته سرعت دی، اجازه مه ورکوئ چې د پنبې په څیر فعال وي، مګر لږ ارزښت نلري.
موږ به اصلي ډولونو ته ګورو - پتعه، پیټ او واټ
عکس: pixbay.com/ri.
د pitt په څیر خلکو لپاره خواړه
د پنبې خلاف، دا ډول د سلسلې په ب .ه کې د خامو سبزیجاتو کارول ښیې، مګر د خور او مالګین سره مه ځئ.
له کاره رد شوی. میوې خوږې څښي: خواږه چرني، انګور، خټکي. د غوښې او هګیو کارول کم کړئ، دوی په مرغۍ کې ځای په ځای کړئ.
کاپه (د ځمکې انرژي)
دا ترټولو لویه ډول دی، نو د دوی لپاره ستونزمن کار دی چې وزن له لاسه ورکړي. دا معمولا لوی خلک دي چې خورا ګړندي دي د ډیر وزن ترلاسه کول دي. په کرکټر کې، دا ارامه، نرم، د سولې لوږه ارامه دي. دوی خوب کولو سره مینه لري او په ندرت سره تخت کیږي، ځکه چې د تبادلې پروسې د نورو ډولونو په پرتله ورو دي. د شکرو، سالا، سالا، سالنډۍ، سالنډۍ او چاقې سره مخ دی.
د KOPha ترټولو عام ډولونه: خلک د پراخې مخ سره، سترګې معمولا روښانه دي، بلکې ځینې وختونه نسواري دي، د ښکلي ب form ه، ډیری وختونه چوپي دي.
د کبانو ډول لپاره خواړه
د ورځني رژیم ته ګړندی او تړلي محصولات اضافه کړئ. خوږ، اوړه او مالګین لرې کړئ. اصلي ستونزه ډیر پام کوي، نو په احتیاط سره ستاسو په پلیټ کې د خواړو شمیر تعقیب کړئ. ستاسو اصلي میوه یو م apple ه ده، ځینې وختونه کیلې. همدارنګه د ورو میتابولیزم ګړندي کولو لپاره د فزیکي فشار په اړه مه هیروئ.