د بیثروجن ترټولو اسانه ترکیب

تاسو به اړتیا ولرئ:

- د غوښې غوښه (د پوښښ، اور یا کلپینګ) - 500 g؛

- پیاز - 1 کمپیوټر؛

- اوړه - 2 TBSP. چمچونه؛

- خوندور کریم - 3 بشپړ هنرونه. چمچونه؛

- د خونو لپاره د سبزیجاتو کښت وکړئ

- د TSP کیچپ؛

- ګرین، مالګه، د خوند لپاره مرچ.

غوښه د فایبرونو په اوږدو کې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې کوي

پیاز پاک، ښه کټ، د سبزیجاتو په تیل کې د میوو په تلو باندې تیریږي. د غوښې په بډو کې پاتې شئ. په لوی اور 3-7 دقیقو کې غوړ کړئ، په دوامداره توګه محدودول، مالګه او مرچ اضافه کړئ، بیا 2 TBSP ولیکئ. د اوړو چمچونه، هرڅه ګډوي. د 3 بشپړ چمچو خوندور کریم اضافه کړئ، 1 د کیټپ اپ (یا رومات - پاس) او نور 5 دقیقې سټرایټ کړئ، په وخت سره مداخله وکړئ. که چیرې د کثافاتو تکنګرۍ، تاسو کولی شئ یو څه جوش اوبه اضافه کړئ. کله چې د میز لپاره غوښتنه کول، د تازه ټوټې شوي ګرین سره سپکول. د یو اړخ ډش په توګه، تاسو کولی شئ وریجې یا لعچې وریجې پلي کړئ یا که تاسو په رژیم کې یاست نو بیا د سالد ډش اضافه کړئ.

زموږ د شیف لید لپاره نور ترکیبونه د فېسبوک پا page ه کې وګورئ.