"زه به پخپله یاد وساتم، زه تل له خپل شخصیت څخه خوښ نه وم، موږ زموږ په کورنۍ کې د خواړو صنعت درلود، میزونه د ورځې او ماښام لخوا مات شوي. د دې ژوند په اړه وغږیږئ، البته، له دې ژوند څخه، موږ ټول تشریح شوي وو.
په منځنۍ اندازې ټولګیو کې، ما اداره کول اداره کړل چې د لوږې له امله 15 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي، او یو نیمګړی، بلکه په ځانګړي ډول له بستر څخه ښکته شوي. ما هڅه وکړه چې د ورته کار په واسطه ترلاسه شوي پایله وساتو، او د څو میاشتو لپاره مې اداره کړې، مګر د دوبي په رخصتۍ موږ آرام ته لاړم. هلته، د دریو اونیو لپاره ما هرڅه واخیستل چې دومره ابدي وه. مګر زه بیا وزن له لاسه ورکوم، ځکه چې وروستۍ ازموینې ته نږدې شوي او دا دمخه نه وه. پرځای یې، ما د وزن له لاسه ورکولو او پریکړو ناکامه تجربه ومنله.
زما د لیږد بیا پیل شو کله چې زه دمخه د انسټیټیوټ لومړۍ نرخ ته رسیدلی. زه له خپلې دورې څخه خوښ نه وم، نو ځکه چې زه په نوي ځای کې ماسک وم، ما د وزن له لاسه ورکړ. د پخوانۍ تجربې پراساس، ما پریکړه وکړه چې د مناسب تغذیه په اړه نور معلومات زده کړم. دې په شبکه کې د کتابونو او ویډیوګانو سره مرسته کړې. د لوږې له امله، ما د عضلاتو ډیری ډله له لاسه ورکړه، بدن د فلاب ځی له لاسه ورکړ، او پوټکي یې خوښولی چې زما د وزن له لاسه ورکولو برنامې ته یې سپکاوی وکړ. ما کور ته نږدې د فټنس کلب کې ځای په ځای شو او کار یې پیل کړ.
زما د رژیم په عمده ډول د پروټین شاملول دي، دا اړینه ده کله چې ضعف او سپورتونه د عضلاتو پیاوړي کولو لپاره اړین وي. همدارنګه، ما ډیری تازه سبزيجات وخوړل، دوی په فایبر کې بډای دي، کوم چې هاضمه وده کوي او اشتها کموي. زه د کلوري مصرف محدود یم - هره ورځ له 1،200 څخه ډیر نه. زه په سپورتونو کې قوي نه وم، نو ما څو ټولګي د روزونکي سره د شخصي روزنې لپاره نیولي دي. زه په اونۍ کې 3 ځله هال ته لاړم.
د لومړۍ میاشتې لپاره پایله ما حیران کړه، 4 کیلوګرامه بهر شوه، او بدن یې ډیر بدل کړی، پوټکی ډیر لچک شو، ویکال څرګند شو، تر دې دمه لید لید و. نو ما نور درې میاشتې له لاسه ورکړ او 6 کیلوګرامه یې له لاسه ورکړه. وزن سست روان شو، مګر دا پروا نه کړ، ځکه چې ما پایله ولیده. ځینې وختونه ما شا شو، ځکه چې د رژیم رژیم، زوکړې، او رخصتۍ شتون لري - دا تل باید تل محدود کړئ. په داسې شیبو کې، د وتلو ورځو زما سره مرسته وکړه.
زما په تجربه کې، زه باور لرم چې دا خورا مهم دي چې په کمبود کې هڅونې وساتي، ځکه چې دا به داسې انګیرل شي، ځکه چې دا د هڅونې ساتلو او ماتولو نور نشي کولی په رژیم کې ناست شي. په داسې شیبو او ډلو کې مرسته کولو کې مرسته کول. په انټرنیټ کې، د هر ډول ټولنو څخه ډک، چیرې چې خلک د خپل وزن ضایع کول، وزن یې نه لري، هغه خلک چې پدې اړه بریالی کیږي ستاسو په خوښۍ سره بریالی کیږي پوښتنه.
د کال لپاره د دې ژوند په پایله کې، ما د 20 کیلوګرامه وغورځول، زما بدن یې په ډیر توپیر پیل کړ کله چې زه لوږه وم. دا لچک دی او ډیر سکایډ شوی دی. د عضلاتو ماسور زیاتولو سره، زه ډیر سخت یم. مخکې، زه نشم کولی اوږد واکونه وتړم، او اوس زما لپاره دوی یوازې خوښۍ دي. ما خپل ځان ته هم خپل چلند بدل کړ، زه ډیر اعتماد او پریکړه کونکی یم، د هلکانو څخه هیڅ لیوالتیا نشته. د داسې بدلون څخه یوازې حیران شوی، زه په دوامداره توګه تعریفونه لرم. ما احساس وکړ چې زما لپاره هیڅ شی ناممکن ندي، او ښه شمیره حقیقت دی، اصلي شی یوازې دا غوښتل دي! " - د کارنسګوک څخه انټا ته وویل.
که تاسو غواړئ خپل د ټرانس سټریک تاریخ شریک کړئ، نو دا زموږ بریښنالیک ته واستوئ: [email protected]. موږ به زموږ په ویب پا on ه کې ترټولو په زړه پورې کیسې خپاره کړو او د خوښۍ هڅونې ډالۍ جایزه.