یقینا تاسو وضعیت پوهیږئ کله چې د سختې میلمنو څخه وروسته موږ په ترازو پورته شو او په وحشت یې ومومئ، کوم چې د یو څو کیلوګرامو لخوا ترلاسه شوي. درېدل! په رژیم کې ناست کیدو لپاره ګړندي مه کوئ. زموږ وړاندیزونه تعقیب کړئ، او ډیر ژر به تاسو وګورئ چې ستاسو بدن څنګه بدلیږي.
سیلولایټ څه شی دی؟
ډیری میرمنې د "سیل المل" ټکو سره ویره لري، د فلای پښو او د زاړه عمر د یوې میرمنې عکس اخیستنې ته وړاندې کول. په حقیقت کې، سیلولوټلیټ د لیمفاټیک مایع په آدذ کې د ښکیلتیا څخه ډیر څه ندي. LIMMP د غوړ حجرو کې راټولیږي، دوی په اندازې کې زیاتوالی راځي، د پایلې په توګه چې د پوټکي ډول په شفاهي او هپسونو کې د لید لید دی. د ساده - "مرستې" لیمف د ساده - لیمف د ساده کولو حل کول په بدن کې ګړندی دي. دا د حجرو په جریان کې ترسره کیدی شي یا په بشپړ ډول تبادله کوي.
مناسب تغذیه - د هرڅه اساس
داسې انګیرل کیږي چې د بدن ټین یوازې سپورت چمتو کوي. په حقیقت کې، د سخت شخصیت فارمول: 70٪ - خواړه او 30٪ - سپورت. دا مهمه ده چې په سمه توګه وخورئ، د پروټینونو، غوړ او کاربوحایډریټونو انډول، په منظم ډول (په ورځ کې 5-6 ځله) د څښاک حالت په اړه هم هیر کړئ. موږ تاسو ته درکړو چې د رژیم او د ورځني اوبو د کیمري مینځپانګې محاسبې لپاره فورمول کې مرسته وکړو.
د اوبو مصرف حساب
Krania prfenowova
کاسمیټیک پروسیجرونه
د مناسب تغذیه او سپورتونو سره یوځای، د بدن پاملرنې لپاره کاسمیټیک پروسیجرونه به سمدستي پایله ورکړل شي. راځئ چې د یو اغیزمنې میتودونو مثال ورکړو:
د خرابیدو وچ برش. د آسټرالیا کاکټوس یا آس ویښتو څخه په اوږدمهاله هینډ کې برش واخلئ - داسې برش لږ سخت او ډیر دوام لري. مساج باید هره ورځ د روح اخیستو دمخه ترسره شي. ډرایور د لیمفو د خوځښت په اوږدو کې په پوټکي کې حرکت کوي: له پښو څخه تر رانونو او تختو پورې. د پایلې په توګه، ستاسو پوټکی به د وینې جریان له امله روښانه ګلابي شي - دا نورم دی. د مساج موده - 3-5 دقیقې. بیا شاور ته لاړ شئ ترڅو د پوټکي لوی ذرات ومينځي، او په بدن کې د ریل ضد کریم یا غوړ پلي کړئ. د مساج وچ برش د وینې جریان چمتو کوي او د لیمپ دوران ته ژوي، پوټکی نرموي او د IGRUNWENWENDIS جوړو ته اجازه نه ورکوي. مخنیوی: د ویروس رګونو، لوړ فشار، د پوټکي حساسیت او پدې اړه کوم زیان، زیان رسونکي
لاس مساج. دا اړینه نده چې له مسلکي مسیر لرونکي څخه د طرزالعملونو کورس کمول. دا د "په یاد" ډول "د ستونزو ساحې په یاد کې دی. تاسو کولی شئ دا په لاسي یا د ځانګړي پلاستيک رولرانو په مرسته ترسره کړئ. په مساج سیمه کې یو څو تیل او له پښو څخه د پښو څخه د پښو څخه تغوریو ته وړاندې کړئ، بدن. د پایلې په توګه، ستاسو پوټکی به د وینې جریان له امله روښانه ګلابي شي - دا نورم دی. د مساج موده - 3-5 دقیقې. مثبت تاثیر او متناقض د مخکینۍ میتود سره ورته دی.
ساړه او ګرم شاور. ترټولو اسانه لار د ویل شوي. د شاور لاندې ودریږئ او بدن د ګرمو اوبو سره وخورئ، بیا ښه. څو ځله د 1-2 دقیقو لپاره تکرار کړئ. کله چې متضاد روح عادت ته ننوځي، تاسو کولی شئ د اوبو تودوخې راټیټ کړئ، تر یخ پورې. په مقابل کې شاجر نه یوازې د وینې جریان او لفف ته د وینې جریان ګړندي کوي، بلکه د سخت سختۍ سره معافیت هم پیاوړی کوي. مخالف: د زړه ناروغي او رګونه، د حیض، حیض، د ایروفیتي سیسټم ناروغیو، سړه ناروغیو ناروغیو، دوره.
په اونۍ کې د 1-2 ځله په اونۍ کې د 10-15 دقیقو لپاره سونا یا حمام ته د تګ لپاره
عکس: pixbay.com/ri.
سونا او حمام. په لوړ پوړو تودوخه کې، سوري رنګونه نازل شوي، له بدن څخه مایع په فعاله توګه له پامه غورځوي، کوم چې د تبادلې ټول پروسې ګړندي کوي. اوس د ډیری سپورتونو ځنډونه لږترلږه یو ډول حمام لري. دا په اونۍ کې 1-2 ځله کافي دی چې سونا یا حمام د 10-15 دقیقو لپاره. که تاسو د سکرب کارولو سره یوځای شئ، نو مثبت اغیز به تاسو حتی ګړندی شئ. مخالفین: د لوړو فشار، ویښتو رګونو، فنګس د پوټکي ناروغي، د حیض په توګه، ساړه.
د سیلون درملنه . کریوولیپولیسس، موریتراپي، د LPG مساج، د لاسي ډله اییز پیسي - پروسیجرونه نه حساب کوي. په طبي مرکز کې د سیلولیت پروړاندې مبارزه به تاسو ته "قلم" کې مصرف وکړي، مګر هغه موخې چې تاسو به نور وګورئ. د طبي مرکز انتخاب انتخاب سره په احتیاط سره چلند وکړئ - د پیژندونکو مطالعه او خورا مهم، د ډاکټرانو لخوا د تصدیق کونکو شتون وګورئ چې ستاسو سره به کار وکړي.