د بروکولي او سپیناو کریم سوپ
دا سوپ د هضماتو ته وده ورکوي، د میټیبولیک پروسې ګړندۍ کوي، د کولټرول کموي، د ټیټ کالور په وخت کې د سنتریت احساس ورکوي.
اجزاوې: 1 کوچچک بروچولي (تاسو کولی شئ منجمد کړئ)، د پالنچ 1 بنډل (تاسو منجمد شئ)، 1 کلوریز ډډ، 1 بلبونه، د لالچ 4-5 چو څخه.
د پخلي طریقه: پیاز او ګلیری، د سبزیجاتو لږ مقدار کې تیاره کیږي. د اوبو 700 ملی بروکولي د انفلاسیون له مینځه وړو. په اوبو کې واچوئ. د بویل او پخلي کولو لپاره راوړو او د پالنچ اضافه کړئ (که دا تازه وي، نو مخکې پرې شوی). بیا ګلونه پیاز شوي او سیلري، خړوب کړل. هرڅومره ژر چې کباب چمتو وي، له اور څخه لرې کړئ او یو په زړه پوري یې وخورئ. تاسو کولی شئ د خوند لپاره ډیر سبزیجات یا کریم اضافه کړئ.
سلاد "برش"
عکس: pixbay.com/ri.
سلاد "برش"
د ډیر وخت وروسته د څو ورځو لپاره وړاندیز شوی. دا د "سمون سکرب" ته هم ویل کیږي. دا د بدن څخه محبورونه او د اضافي مایع لرې کوي، د کولمو پروټیسټانو، ویټامینونه اکمالات چمتو کوي او ښه جذب کیږي.
اجزاوې: د خاموش چتونو 300 G گاجر، 300 g گواجب، 300 g کیبل (سور)، 300 g م les و، د هیل یا پارسلي یوه بګ کې کیدی شي. د 1 برخې برخې لپاره د 1 برخې برخې لپاره: 1 TSP. سبزیجات او 1 tsp. د لیمو جوس.
د پخلي طریقه: کباب ښه ټوټې، گاجر، مچونو او م les ې - په جرات کې ګریټ. یونانز په ښه ډول ناورین دی. ټول ګډ کړئ. د ورځې په جریان کې شتون لري. سپارښتنه کیږي چې پدې سلاډ 2 ورځو کې ناست شي. د هیڅ ضعف، اخروټ، یا د کوټي پنیر یا د کاټیر پنیر یا د چرګانو سینې ته رسیدو لپاره.
ګینګر چای
عکس: pixbay.com/ri.
ګینګر چای
دلته د ګینګر ډیپکس رژیم شتون لري. د هغې د غنجر چای اساس د ورځې په جریان کې د شاوخوا 1.5 لیترو په اندازې کې څښل. له مینو څخه چې د خوږ، مالګین، غوړیو، غوړ او سګرټ څښل څخه gingerge چای د اټکسینز څخه بدن پاکوي، د میټابل پروسې ګړندۍ کوي، اشتها کموي او د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. مخنیوی یې حامله او نرسنګ، او همدارنګه هغه څوک چې د معدې د ماتېدو سره ستونزې لري.
اجزاوې: 1.5 لیټره اوبه، جینجر ریښه (شاوخوا 10 سانتي متر)، 2 TBSP. شات، 2 tbsp. ټوټه ټوټه شوې، 4 h. l. د لیمو جوس.
د پخلي طریقه: په کمپ کې د غاشۍ ریښې شاوخوا 15 دقیقې 1.5 لیټره اوبه اضافه کړئ، پوټکی اضافه کړئ. کله چې څښاک د خونې تودوخې ته یخ کیږي، شات او د لیمو جوس ته واچوئ. پرېږدئ چې ودریږي. د خواړو او خواړو ترمینځ د ورځې په جریان کې څښل.