تاسو ناست یاست او فکر یې کوئ چې په ډنمارک ایالت کې یو څه، یا ستاسو په ژوند کې دا باید د دې په سم ډول بدل شي. او دا سم دی، په ځمکه کې ودریدل مګر بدلونونه باید تیز نه وي، که نه نو هرڅه ویجاړ کیدی شي. تاسو ته به ووایی چې کوم ګامونه غوره ته په لاره کې ترسره کولو ته اړتیا لري.
مرحله 1. د اضطراب لپاره چمتو اوسئ
دا یوازې داسې بریښي چې دوی پریکړه کړې چې هرڅه بدل کړي، د جادو وډ، د جادو وډ کولو ته وده ورکړه، هرڅه سپک شوي. عادي ژوند بدل کړئ، حتی د ښه، ناخوښ لپاره. تاسو به زیانونه او بدلون ولرئ، او دوی تل خوندور نه وي.
بیړه مه ورکوئ
پکسابای. com.
مرحله 2. ټول او سمدلاسه نه
د کوچني سره پیل وکړئ. البته، زه غواړم هرڅه سم بدلون ورکړم. مګر پیښې چانسونه مه کوئ. لږترلږه یو څه جوړ کړی - پایله خوندي کړئ او له هغه سره یې خوشحاله کړه.
دا هیڅکله فکر کولو ته ناوخته دی
پکسابای. com.
مرحله 3. ټول په بدل کې
د دوبي لپاره پلانونه: د وزن له لاسه ورکولو، کار بدل کړئ او حرکت وکړئ، البته، یوازې درناوی او مستحق اوسئ. یو څه غوره کړئ.
په خوا کې پریکړه وکړئ
پکسابای. com.
مرحله 4. نه تیریږي
هرڅه په اسانۍ سره پیښ نشي، او حتی د نړیوال بدلونونو په صورت کې. پدې لاره کې، موږ د ډیری ناکامیو په تمه یو، اصلي شی د دې په نیمایي کې هرڅه وغورځوي او حرکت نه کوي، د هدف هدف ته هیڅ نه ګوري.
لاره مه بندوه
پکسابای. com.
مرحله 5. د لاس ورکول
هیڅکله وړاندیز شوې مرستې رد نه کړه. حتی که دا تاسو ته داسې بریښي چې یو څوک پدې مسله کې وړ نه وي، نو هغه کولی شي په مختلف زاویه کې وضعیت ته په پام سره وګوري. غیر معیاري اقدام وړاندیز کړئ. او په دقیق ډول د مسلکي کسانو مشورې ته انکار دی.
100 ملګري به غوښتنه وشي
پکسابای. com.