د 20 پیړۍ په پیل کې میشته، په جرمني کې د ګیسټال - اروا پوهنې د دې حقیقت له امله مشهور شو چې خلکو سره مرسته وکړه چې د دوی د ځورولو مسلو سره په چټک ډول مرسته وکړي. په ارواپوهنه کې په یوه غونډه کې، پیرودونکي د دوی ویره او ستونزې په موجوده کې د دوی ویره او ستونزې په تیرو کې، په تیرو وختونو کې ریښتینی لامل ومومئ. هر یو ناراحت حالت په متحده ایالاتو کې د منفي احساساتو، منفي چلند او نورو شیانو په ب .ه غلط تشریح کوي چې هره ورځ په بډایه او خوښو کې ژوند کوي. دا به هڅه وکړي چې تاسو سره د ستونزو سره معامله کولو کې مرسته وکړي او له یو سخت وضعیت څخه لاره ومومي.
له ځانه پوښتنې وپوښتئ
که تاسو رواني پیژندنې ته مخه نه کړئ، ځان تحلیل کړئ - دا یو بدیل میتود دی چې تاسو باید هر ځل چې تاسو یې باید د ستونزې سره مخ شئ. د کاغذ پا sheet ه واخلئ او د مرکز په پورتنۍ برخه کې ستاسو د ستونزې نوم ولیکئ، بیا ځانه پوښتنه وکړئ "دا زما څه احساس کوي؟" او هرڅه ولیکئ چې ستاسو ذهن ته راځي. په دې اړه فکر وکړئ چې ولې هر احساس د دې پیښې سره تړاو لري - په تیرو وختونو کې د ځوابونو په لټه کې شئ، د ځانګړو شرایطو په یاد وساتئ. که چیرې هیڅ شی په سر کې راشي، نو د مور او پلار یا ملګرو سره اړیکه ونیسئ - دوی به ستاسو سره زما د حافظې په تازه کولو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، یو څوک کولی شي په ځانګړي ډول له اوبو څخه مخنیوی وکړي، نه پدې یاد نه چې هغه په خپل ماشومتوب کې نږدې ډوب شوی. د رواني درملو په رییس کې، حافظه د هایپنوسۍ لخوا ډیریږي، مګر تاسو باید په خپلواکه توګه د تیرو پیښو کموالي څخه په خپلواکه توګه موزیک جوړ کړئ.
د ستونزې سرچینه مشاهده کړئ
عکس: dnpslah.com.
د معاوضو او تورونو روښانه کول
هرڅوک، که هغه غواړي وده وکړي، باید پخپله شخصي کار وکړي. هو، مینه وال باید تاسو ونیسي که چیرې دوی غواړي ستاسو سره د شخړو او د هغه شخص سمولو سره اړیکه ونیسي چې کله هم شتون لري. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې تاسو د بالغ په توګه د بالغ په توګه ستاسو په نیمګړتیاو کې کار کولو ته اړتیا نلرئ - د خلکو باور کولو ویره، منفي، محتاطیت او نور شیان. خوشحاله خلک هغه څوک ندي چې ستونزې نه پیژني، مګر هغه څوک چې دوی پوهیږي. د کاغذ بله پا sheet ه واخلئ او دوه کالمونه وویشئ - یو ته یې، یو ته چې خپل مثبت خصوصیات ولیکئ، بل منفي. په یاد ولرئ کله چې تاسو د دې ځانګړتیاو روښانه څرګندونه کړې - دا به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو سره مرسته وکړي د یوې پیښې شریکولو او د هغې پایله. موږ باور لرو چې دا مهمه ده چې نه یوازې د منفي چلند سره کار وکړئ، مګر د مثبت سره هم کار وکړئ، نو چې ستاسو ژوند یې یوازې د غلطیو او ناکامیو مخه نه نیسي.
بشپړ ناببره قضیې
دا نه یوازې د فکر کولو لپاره مهم دی، بلکې داسې کول. که تاسو، د مثال په توګه، په ماشومتوب کې یو ښکلی بیلډ نه و اخیستی، کوم چې تاسو د هغه په اړه خوب لیدلی، اخلي، اخلي او اخلي. ورته نصب کول "ښه کول" زه به د خپل ځان څخه نږدې یو څه واخلم، کله چې والدین د ماشومانو یا لمسیانو لپاره خپلې اړتیاوې قرباني کوي. په هرصورت، دلته بیان یوازې د پیرودونو په اړه ندي، مګر هغه عملونه چې تاسو یې ژمنه یې په اړه فکر کوئ. تاسو کولی شئ د ښوونځي ملګرې ځواب ورکړی، دوی په ګاونډي کې وفرمايل چې د یو پخواني ځوان سره خبرې کوي - د دې خلکو سره مشوره وکړئ او هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ هغه تشریح کړئ. حتی که تاسو د خبرو اترو کې پاتې راشئ، نو تاسو به پوه شئ چې تاسو د یو څه کولو هڅه کړې ده، او تاسو به په سوله ییزه توګه خوب وکړئ.
یوازې پاتې مه کوه، د مرستې غوښتنه وکړئ
عکس: dnpslah.com.
د مرستې ترلاسه کولو لپاره مه ویریږئ
له منفي تجربې څخه ژوندي پاتې شوی، موږ ټول د نورو سره اړیکه لرو، پدې باور چې زموږ ستونزې یوازې موږ ته اړتیا لري. هو، د تل تيره دوستانو ته غوږ د چا په شان نه کوي، خو د يو کس، چې د کرکټر دی ارزښت، ښايي هر چا څخه ملاتړ وکړي. خپلې ملګرې ته زنګ ووهئ او ماته ووایاست چې تاسو خفه یاست - هغه به تاسو ته غوږ شي او وفادار مشوره ورکړي. تاسو باید تل یو پیاوړی شخص نه اوسئ خپل احساسات مه پټوئ او شرم نه کوئ - دوی تاسو ته څوک کوي چې تاسو څوک یاست.