ما پدې وروستیو کې احساس وکړ چېد دوی د وزن لپاره teat کیلوګرامه زیاته شوې . زه د تایرایډ ناروغي لرم، نو زه د بشپړولو لپاره لیواله یم. لکه څنګه چې زما سووکربلولوژیست وویل: "دا جګړه به هیڅکله پای ته ونه رسوي." دا هغه ټکي ته رسیدلي چې ما د XL اندازې جامې اخیستي او دا ټول حقیقت ته رسیدلی چې ما ډیری وختونه بد مزاج درلود، زه نه غواړم هر څه وکړم او یو څه عیب احساس وکړم. زه د مختلف رژیمونو په اړه لوستلو او پوه شوم چې یوازې د دې ستونزې مقابلې لپاره خورا ستونزمن دي. په هرصورت، زه اړتیا لرم چې کالوري او خوندور خواړه چمتو کړم چې تاسو زما په کورنۍ کې مینه لرئ. ما هڅه وکړه هرڅوک د سټیمر څخه خواړه وژباړو، د کټونو ټوټې کول حتی مخالفت نه و، مګر وزن حتی په خلاف نه و. زه باید د وزن له لاسه ورکولو مرکز ته لاړ شم. او ما بزګران خواړه خوندي کړل: ناري، ډوډۍ او ډوډۍ، کوم چې ما کور ته راوستې. په لومړي - خالص سوپ د پمپکنوکین یا ناوې څخه، د دوهم ځنډ لپاره او داسې نور. سربیره پردې، په دوبي کې، زه ډیر څه تیروم او د عضلاتو ښه ډله جوړه کړې. پدې توګه، په څلورو میاشتو کې ما لس کیلوګرامه غورځیدلې. ما سمدلاسه یو بل مزاج څرګند کړ. زه غواړم نوي ګیارمان واخلم، په ښکلي ترتیب کې یې واچوئ. په عموم کې، زه ژوندی یم.
ما خپل ځان کوچني ترازو د هغه برخو اندازه کولو لپاره پیل کړ. د برخې وزن باید د 150 ګرامه څخه ډیر نشي. پدې حالت کې، تاسو کولی شئ نږدې هرڅه وخورئ، - غوښه یا سالیډ، هیڅ مسله نده. په یوه ورځ کې تاسو باید پنځه یا شپږ ځله د خواړو تر مینځ له دریو ساعتونو څخه زیات نه وخورئ، ځکه چې تاسو تیار کوئ، بدن سمدلاسه د غوړ سټاک رامینځته کوي. ما د کالوري آپري هم پیل کړه. اوس زما دنده د یو بل کیلوګرامه اوه یا اته بیا تنظیمول دي.
په غوړ او کالوري خواړو کې مه کوه که تاسو د اوږدې مودې لپاره په رژیم کې ناست یاست. یوځل چې په سفر کې، ما ستاسو د غوره کلاره نویکوا کلیوالو سره - له جین څخه. او هلته هم د میینیس لخوا ایستل شوي سلادونه هم ول. ټوله شپه زه ناروغ وم، زما بدن دا ډول خواړه نه ونيول. تر دې دمه، هرڅه چې خواړه له ما څخه نه دی راغلی، زما حالت ښه شوی نه دی.
د پوټکي پاملرنې په پروسه کې، ما کوچني رازونه وموندل. په یو وخت کې ما ستونزه درلوده - په پوټکي، جواني او نقلونو. دا زما په واسطه په کلکه ناراضه وه، او په دوبي کې دا ټول وده کړې وه: هغه د یوې پیچ شفا ورکولو لپاره وخت نه درلود، لکه بله ښکاره شوه. زه ډاکټر ته لاړم، او هغه ماته مشوره راکړه چې د پوټکي پریښودو لپاره په ټولو شاليد پیچلي پیچلتیا، چې اوس د اعلاناتو تحمیلوي، بلکه اعلانونه هڅوي، بلکه اعلانونه هڅوي. او څنګه چې لاس لرې کړ زه په درملتونونو کې کریم او شیمپونو هم اخلم.
ما تراوسه پلاستيکي عملي نه دی کړی مګر پرته له بیوټکس کار نه کوي. مګر د چاکو لاندې غوره بایگکس. په عموم کې، که زه زما په ظاهرا کې یو څه نه تنظیم کړم، زه به جراح ته ځم. هنرمندان باید د خپلو مینه والو لپاره یو مثال وي.
که زه یوه ورځ رخصتي ولرم، نو دا پدې معنی ندي چې زه به دروغ ووایم. هره ورځ له 28 کلونو څخه زه په سهار کې د withy 3-4 کلیرۍ کې راوتلی، پرته له دې یې ژوند وکړئ. که زه یو جوړه ونه لرم، نو زه بد احساس کوم. په عموم کې، زه په دوبي کې سپورت خوښوم. زما د کور څنګ ته، د فیریویل زون، چیرې چې په ښه هوا کې زه په موټرسایکل کې په یوه هک کې سپاره یم. په ژمي کې، زه سکیټ کوم، سکیینګ واقعیا مینه نه کوي، او غرونه - زه ویره لرم، که څه هم زما ملګري اکثرا د چلولو لپاره بلل کیږي. ما فکر کاوه چې په حوض کې لامبو وهلو، مګر زه به پوه شم او ارزونه ګورم. پدې معنی، زما شهرت زما په وړاندې کار کوي.
زه د لوی احتیاط سره د نیک له ترکیبونو سره چلند کوم. زما په یاد دی، په ماشومتوب کې، د دادا په مشوره په ویښتو کې د تیغې څخه ماسک. زما څخه ډیر بوی لرونکی قسمونه چې هرڅوک فټ او ژړل. همچنان، په مشوره چې د هګۍ ماسک په ویښتو کې د پایلې په توګه، کله چې دا د تودې اوبو سره فلش پیل کړ، نو پروټین فولډ شوی، او بیا زه نشم کولی د اوږدې مودې لپاره خپل ویښتان ونه کړم. د داسې تجربو نه وروسته، ما پریکړه وکړه چې زه خپلو ماشومانو ته د دوديز درملو کارولو ته به مشوره ورنکړم.