تاسو ولیدل چې ځینې وختونه په ښکلي ښه کې بستر ته ځي، او د فلیټ شوي مخ سره ویښیدل؟ که چیرې یوه مهمه پیښه د نږدې راتلونکي لپاره ټاکل شوې وي او دا اړینه ده چې ټول سل ته ګورو، نو اړینه ده چې د بوغمې لرې کولو لپاره اقدامات وکړو. موږ د اتو محصولاتو لیست ترتیب کړی چې تاسو سره به ستاسو سره د دې ستونزې په حل کې مرسته وکړي.
م les ې
تاسو په ورځ کې یوازې یو څو میوو ته اړتیا لرئ چې بوره تاسو ګډوډ نه کړ. دا معلومه ده چې م les ې د هاضمې په اړه مناسب دي. سربیره پردې، دوی د ځینې ناروغیو سره معاملو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ دا لږترلږه په پنیر کې وکاروئ، حتی په پخه شوي فارم کې. که تاسو د اضافي وزن ستونزې سره مخ یاست، نو په ساده ډول په رژیم کې م app ې ته ننوتل او هڅه وکړئ چې په اونۍ کې څو ځله وخورئ.
م les ې
عکس: pixbay.com/ri.
پارسلی
ډیری پوهیږي چې پارسلي لوی ډیورټیک دی. که چیرې اذیما په دوامداره توګه سره وي، یوازې د پیرسلي اضافه کولو سره یوازې د سبزیجاتو سلادونه رامینځته کړئ. د دې واښو ښکلا دا دی چې دا ټول ګټور ملکیتونه ساتي، حتی که تاسو پریکړه وکړئ دا کنګل کړئ یا دا په یو ډول په یو ډول ترسره کړئ. پیټریوشکا د هر رژیم سره یوازې یو متناسب محصول دی.
یاګوډا
بیرغونه لکه راسبیري، قربانۍ او کرینبیری، د بدن څخه د پراخه مایع لاسته راوړنه. سربیره پردې، کرینبیری د انرانبریټریک ملکیتونه لري، له همدې امله دا د ساري ناروغیو په درملنه کې کارول کیږي. که چیرې ځینې بیررونه ستاسو په څیر نه وي، تاسو کولی شئ چیری وکاروئ - دا د وړیتي خوراکي میوه هم ده.
وچ زردالو
کاؤانا نه یوازې مثبتې مثبته اغیزه کوي، مګر اضافي مایع هم ښیې. په هرصورت، که تاسو اړتیا لرئ اډورما لرې کړئ، د وچو میوو څخه جوړه جوړه کړئ د یو څو ساعتونو لپاره چې تاسو به یې اثر وګورئ. هغه خلک چې د ډیر وزن سره مخ دي، کاراغا به خواږه ځای په ځای کړي، تاسو به نه غواړئ دوی ته راستون شئ.
هغه خلک چې د ډیر وزن سره مخ دي، کاراګا به د خوږو ځای ونیسي
عکس: pixbay.com/ri.
ککړونکی
په روسیه کې یو له خورا مشهور سبزیجاتو څخه نه یوازې په سلاید کې د اصلي اجزاو په توګه کارول کیږي، مګر د بدن د عمومي وضعیت ښه والي ته هم مرسته کوي. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په کور کې د کاکبر جوس رامینځته کول دي. لکه څنګه چې د کرګي څخه د کمپلم په حالت کې، اعظمي حد په ورته ورځ پیښیږي. ککړ د کاسمیک په توګه د کاسمیک په څیر مثبت تاثیر لري او د سترګو لاندې کڅوړې لرې کوي.
هيند واڼه
د ویټامینونو او ګټور موادو په شمیر کې د ثبت لرونکی ریکارډ - د هندوا on و. د مایع د لوړې مینځپانګې له امله، دا د بدن څخه نږدې ټول زیان منونکي توکي پورته کوي. دا به نه یوازې د ډیوروتیک په توګه ګټور وي، بلکه په ساري ناروغیو کې هم ګټور وي کله چې ډیری مایعات اړین دي. په هرصورت، خلک د پښتورګو ناروغیو سره مخ دي اړتیا لري او په ورځ کې له دوه کیلوګرامو څخه ډیر هندوادې کارولو لپاره.
بانجان
یو بل واکمن د سبزیجاتو نړۍ څخه بوغمې سره - د هګۍ. دا مهمه ده چې د غولو د پخلي کولو میتود په پام کې ونیسئ. په طبیعي ډول، فردود سبزیجات تر اوسه ګټه نه لري، په ځانګړي توګه هغه څوک چې په بدن کې د اضافي مایع څخه خلاصون ته اړتیا لري. بله مهمه نقطه کله چې د هګیو غوره کول: د کثافت سبزیجات مه اخلئ، ځکه چې دا د بدن لپاره یو خطرناک ماده لري.
یو بل واکمن د سبزیجاتو نړۍ څخه بوغمې سره - د هګۍ
عکس: pixbay.com/ri.
بلغاری مرچ
د پوټاشیم لوړ مینځپانګې له امله، مرچ د بدن څخه د مایعاتو لیږدولو وړتیا لري، پداسې حال کې چې دا ډیهریډینګ نه لري. که تاسو غوره کولو دمخه ولاړ یاست، هغه څه چې مرص یې اخلي، سور ته لومړیتوب ورکړئ - دا شامل دي - پدې کې د آزادۍ رپیو سره د مبارزې وړ دي. د بوغمې څخه، خام مرپر به ډیر ګټور وي، له هغه وخته چې د جنین هر ډول ګټور توکي.