څنګه د بپتسټ لپاره په سوري کې د لامبو لپاره چمتووالی

څوک منع شوی دی؟

- د لوړ فشار او خلکو په راغاستیمیمیا او د زړه د نورو ناروغیو اخته دي: د یخ اوبو کې ډوب کولی شي، د لوړ بحران یا سټروک څخه ډوب کیدی شي.

- چاقۍ سره خلک، د شکرو مییلایټس سين فوټ د وینې د شورې کچو کې د ګړندي زیاتوالي خطر له امله توپیر لري.

- د امیندوارو میرمنو لپاره سوري ته پام وړ نه دی، ځکه چې د عصبي فشار د ارتباطاتو لامل کیدی شي. او کوچني ماشومان، په ځانګړي توګه هغه ماشومان چې تر اوسه ډیر ناوړه ګټه اخیستنې ندي شوي، او یخ وهل په ثانیو کې واقع کیدی شي.

- متخصصین د پښتورګو ناروغۍ لرونکي خلکو ته مجبور نه ورکوي، د برونیتیسټ، سالاریزم یا Ecülma سره ناروغي لري.

له دریو څخه تر پنځو ورځو پورې

د ویټامین سي کې د ورځني رژیم محصولاتو څخه بډایه لرې کړئ: کیسي، لیمو، چینې، چنګاښ. ویټامین سي معافیت ورکوي، او د دې په کټ کې یې ډوبوي، مګر د ډیر محرک له امله به یو مخالف اغیزه پیل شي، او معافیت به یې سقوط پیل کړي.

په دوه یا دریو ورځو کې

د متضاد روحونه پیل کړئ، په پای کې - له حوزې څخه د یخ اوبو سره ډک شي. نوي راغلي کسان باید د ډاکټر سره مشوره وشي.

په دوه ساعتونو کې

تاسو اړتیا لرئ کلک وخورئ. یوځل په اوبو کې، بدن د تودوخې لپاره ټولو ځواکونو او سرچینو ته اړتیا لري. که تاسو مستقیم د حمام مخې ته وخورئ، نو د انرژي د بدن برخه به د خواړو په ډیجیټل کولو باندې مصرف کړي.

د

ډاډه اوسئ چې ګرم شي. اسکټونه جوړ کړئ، د مهو لاسونه، کود. په اسانۍ سره اوبو ته تلل. که تاسو دا ډیر ورو ترسره کړئ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره، ډیر ژر، ژورو، نبض او فشار ډیر کړئ، نبض او فشار به ډیر شي. د زنګون بدلول کولی شي وینځل شي.

کالي

پرته له هاک، ت ons ۍ، رمې او نورو پیچلو اړیکو څخه. دا باید په اسانۍ سره لرې شي او حتی اغوستل اسانه وي. تاسو اړتیا لرئ له تاسو سره غیږ ونیسئ، چیرې چې تاسو به پاک او جامې پاک کړئ.

وخت او د هوا تودوخه

متخصصین سپارښتونکي وړاندیز کیږي چې د اوبو په برخه کې نوي راغلي کسان ترسره کړي چې له 10-15 ثانیو څخه ډیر نه وي. دا وخت بس دی چې درې ځله سوري ته واړوئ. چمتو شوي خلک باید د یوې دقیقې حد څخه ډیر نه وي. څوک به لومړی ځل ډوب شي، د هوا په تودوخې کې د -7 څخه ښکته د خپل سر سره غوړیدل ناممکن دي. که چیرې د -10 څخه لاندې، نو بیا دا غوره ده چې وخورئ. د خاراتو خورا مطلوب تودوخه د -3 ... -5 درجې په پام کې نیول کیږي.

مشروبات

الکول له لامبو څخه مخکې په کلکه منع دي. بدن خپل تودوخه ګړندي او سخته له لاسه ورکوي دا ګرم دی او رګونه هم امکان لري. دا په نیکوتین کې هم پلي کیږي، کوم چې د وینې جریان سرغړونه کوي. د ګرمو چای جام لامبو څخه غوره.