څنګه د اقتصاد - ټولګي سنډروم څخه مخنیوی وکړئ

ولادیمیر راډیوینکو، د لوړې کټګورۍ، د زړه کټګورۍ سراحي جراحون، فایبګ:

- داسې کوم مفهوم د "اقتصاد سنډروم" په توګه شتون لري. دا څرګندونې ډیری اکثرا د خلکو سره په الوتکه کې د الوتنې یا بس په واسطه د اوږدې واټنونو لپاره سفر کوي. د ستونزې په اړه پوهیدلو لپاره، دا اړینه ده چې وینه د زړه په لور د پښو ژورو رګونو ته لیږدول کیږي، پشمول د ټیټ افراطیت عضلاتو کمولو سره.

ولادیمیر راډیوینکو

د اوږدې مودې حالت کې په یو محدود ځای کې په ټیټ غوړ حالت کې، کله چې د پښو عضلات د دوی فعالیت نه ترسره کوي، د وینې د پرمختګ لړۍ د وینې د ودې نرخ ورو کولو له امله د وینې د ودې نرخ ورو کولو له امله، د وینې د ودې نرخ ورو کولو له امله رامینځته کیدی شي د رګونو په انډول کې د وینې ټوټو په جوړولو سره. هغه څه چې دا ګواښ کوي - دا شاید هرچا ته پیژندل کیږي. یو څوک د خپل سفر پای ته رسولی، یو څوک د هغه له ځای څخه راپورته شو، او که تله جوړیدلی شي، نو په وینوري شریان کې به راشي او د وینې جریان ته راشي. د دې پایلې ممکن غمجن وي. له همدې امله، سفر د وخت دمخه پای ته نه رسي، اړین:

— هره ورځ لږترلږه 1.5-2 لیټره اوبه په ځانګړي توګه کله چې تاسو اوږده الوتنې یا حرکت وکړئ (که چیرې مجبور شتون ونلري، د مثال په توګه د پښتورګو ناروغیو). په ګرم فصل کې د زیاتوالي سره، دا حجم په طبیعي ډول ډیر شوی. دا به د رګونو په خوشبوونو کې د تومبو مرحلې ترتیب سره د وینې له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وکړي.

- دا په سړک کې اړین دی کمپریشن اوبدل . ډیری وختونه دا ځانګړي ګالف دي، د فشار کولو کچه چې تاسو سره به ستاسو سره د فیلواوت کونکي غوره کولو کې مرسته وکړي.

- که امکان ولري تاسو ورته اړتیا لرئ ډیر ځله ستاسو له ځای څخه راپورته کیږي او د قطارونو تر مینځ حرکت وکړئ. یا لږترلږه په قدمونو کې بیلابیل حرکتونه ژمن کړئ، د خوسکي عضلاتو کمول او پدې توګه د زړه په لور د وینې پرمختګ کې مرسته کوي. دا تمرینونه باید لږترلږه یو ساعت د دېرشو په اندازه ترسره شي. که چیرې فرصت شتون ولري، د سفر په جریان کې غوره وي، پښې پورته شوي پوست ته ترڅو د پښو په پښو کې وينه د کششۍ عمل لاندې مجبور شي، او په آزاده توګه زړه ته لیږدول کیږي.

د وینې ټوټې او د وینې ټوټې کیدو خطر کمولو کې مرسته کوي د ASTTOLLOLic میدان (که چیرې هیڅ ډول تضادونه شتون نلري، د مثال په توګه، د معدې ناروغۍ).

په هر حال ...

د الوتنې په ورځ دا غوره ده چې نه یوازې د هیڅ الکول کارولو څخه نه یوازې د چای او کافي څخه انکار وکړئ. د الوتنې په ساعت کې، بدن شاوخوا دوه سوه ګرامه مایع له لاسه ورکوي، نو یوازې د اوبو څښلو لپاره مه هیروئ، مګر د پوټکي څښلو څخه مخنیوي لپاره مه هیروئ.