"په حقیقت کې، زما کیسه خورا پیاوړې ده، مګر په هرصورت، زه غواړم دا شریک کړم. زه غواړم ووایم چې څنګه ما د فټنس تمرین پیل کړی دی - دا د 2017 په دوبي کې و، کله چې زه د 2017 په دوبي کې و، کله چې ما د انستیتوت دوهم کورس ته مخه کړه. پدغه وخت کې، زما وزن 67 کیلو ګرامه ته ورسیږي د 165 قد ته ورسیږي. سم، البته، "د زده کړې غوښتنه چې په" ژوند تاریخ "سیالي کې وي."
ملګرتیا د سپورتونو سره نه ده ټاکل شوې
"ما د ماشومتوب څخه د جم څخه کرکه وکړه: زه په یاد لرم چې څنګه په ښوونځي کې څنګه، کله چې هلکان وپوښتل چې د دوی د خوښې وړ شي" ډیری ځوابونه "فزیکي تعلیم". او زه صادقانه نه پوهیږم چې ولې تاسو د هغه سره مینه کولی شئ. لوبې ماته هیڅ خوښ نه راکړه او ویاړناک ټریکا تل د فزیکي زده کړې په کالم کې ودریده. یوازینی تمرین چې زه یې خوښ شوم. له هغه څخه، زه واقعیا یو بز لرم، په ځانګړي توګه دا چې پسرلي یا مني په سړک کې بوخت و. د جوګینګ کولو وروسته، ما د ډیرې انرژۍ او اعتماد احساس کاوه. "
د فوټبال غونډه
"د څو کلونو لپاره، زه له ښوونځي څخه فارغ شوی یم، روغ شوي، مګر د سپورت په لور چلند ورته پاتې شو. ځینې وختونه ما د سهار په ښار کې د وخت په اوږدو کې د وخت ماتولو په اړه فکر کاوه، مګر د خوب خوب غواړي، او زه هیڅکله په ټاکل شوي وخت کې نه راپورته کوم. په انسټیټیوټ کې، ما یوې انجلۍ سره ولیدل، نتاشا. موږ ملګري شو. هغه د ډیر وزن سره ستونزه درلوده، هغه غواړي شاوخوا 20 کیلو ګرامه له لاسه ورکړي. یو څه، کله چې موږ یوځل بیا وکتل، هغې وویل چې هغه کور ته نږدې د فټنس کلب وموند. دلته مختلف مختلف په زړه پوري شیان، لامبو حوض، جم شتون لري. او بیه حتی زموږ لپاره د زده کونکي په کلونو کې د منلو وړ وه. انجلۍ وویل چې هغه غواړي چې د یو چا سره یوځای ترسره کړي، او نه هغه ما ته د خپل شرکت جوړولو وړاندیز وکړ. ما سمدلاسه ښوونځی په یاد یاد کړ، په ورته ډول ځواب ورکړ "زه به دقیقا د چا په څیر چت شم، اوس دا یوازې د هرڅه لپاره کافي وخت نه دی،" او د یو څه وخت لپاره، دا موضوع بنده ده. نو بیا په ماښام کې کور ته راستنیدل، ما فکر کاوه: "هڅه وکړئ، تاسو به هیڅ شی له لاسه ورنکړئ. د آزموینې لوست وړیا دی که تاسو یې نه خوښوئ، نو تاسو تل پریږدئ. ولې نه؟"
فټنس د یوې خوښې انجلۍ دنده ګرځیدلې
عکس: dnpslah.com.
په تالار کې لومړی روزنه
"ما د نتاشا سره موافقه وکړه، او موږ دمخه د یوې نیمې مهال ویش ته دریدلي و، او هغه په حقیقت کې یې ګډون کړی و. زه په خوښۍ سره وم د یو شمیر لخوا حیران: شتون درلود، شتون درلود، پراخه کول، ایروبیکس، یوګا، مبارزه کوي! دا په زړه پورې و، او بیا ما فکر وکړ . په نهایت کې، زه دې پایلې ته رسوم چې په درس کې په ښوونځي کې، تمرینونه - دا نه غواړي. تاسو په دوامداره توګه د نورو هلکانو سره پرتله کوئ. کوم سپورت ، صحي او لوړ. په یوه کلمه کې، تاسو تاسو ته یو څه کوئ، او په ورته وخت کې تاسو په "سیالیو" کې لرئ حتی په مناسب وخت کې دا معیارونه نه دی : دلته یوازې تاسو مسؤل یاست. ما په دقیق ډول د تمرینونو ساتیري پیل کړ ځکه چې نور نشته فشار، او زه، زما په امتیاز کې، وکولای شو د ورزش پلان جوړ کړو. "
قبضیت - د غوره پایلو ژمنې
"شاوخوا درې کاله، زه تالار ته ځم، او دا ماته غیر واقعي خوښۍ راکوي. د روزنې په جریان کې، زه د منفي احساساتو او جګړو څخه لرې کیږم. په ورته وخت کې، شاوخوا 10 کیلو ګرامه راټیټ شوي! ما هیڅکله فکر نه کاوه چې سپورت به زما لپاره انټي توجیه وي، مګر دا دی. په هرصورت، ما هم په سهار کې منډه وه او روښانه نده چې ولې ما مخکې نه دی کړی! " - د مسکو څخه ژغورنه وویل.
که تاسو غواړئ خپل د ټرانس سټریک تاریخ شریک کړئ، نو دا زموږ بریښنالیک ته واستوئ: [email protected]. موږ به زموږ په ویب پا on ه کې ترټولو په زړه پورې کیسې خپاره کړو او د خوښۍ هڅونې ډالۍ جایزه.