سپیڅلي ملا - ناروغي نه یوازې زاړه ده. ماهرین ډاډ ورکوي چې ځوانان د دې مسلو سره ډیر او ډیر ځله سره مخ دي. تغی کول، په مفصلونو کې عمومي درد د سوپالو لخوا رامینځته کیدی شي. د خطر په ځانګړي زون کې - زنګونه - له ډیری میرمنو څخه راهیسې د ډیری میرمنو غوره غوره کولو ته لومړیتوب ورکوي، د خپلو محافظوي دندو په اړه هیرول. هغه څوک چې مینه لري د زنګونو او لنډو څخه د سکرټ څخه پورته وي، په ژمي کې دا غوره ده چې لومړیتوبونه اصلاح کړو. په ژمي کې د پښو بوټانو ته اړتیا نشته، کوم چې په ملاونو کې یو اضافي بار رامینځته کوي او د راوتلو خطر زیاتوي. په پام کې نیولو سره چې یخ او سوټ اکثرا یو بل ته ډیری ځله ځای په ځای کړي، د سلیپ کیدو خطر او دومره لوړ. په ځانګړي توګه پام کول اړین دي چې زاړه خلک وي څوک چې د سپورټ بار ته عادت نه وي - ډیر وزن لرونکي خطر ته.
رینټ احانیو
رینټ تایید، d. م.، جراح:
- ډیری خلک په جوډو کې د درد سره درد د دردونکي پیرود پیل کوي. دا یو غلط تاکتیک دی. انالجیسیک درد کموي، مګر د ملاونو درملنه مه کوئ. په عین وخت کې، عصري درمل د مفصلونو درملنه امکان برابروي ترڅو د درد لامل وګرځوي. د ټولو څخه لومړی، فزیکي تمرینونه اړین دي. په مثالي، فزیکي روزنه باید د سرغړونې او ژمي دمخه پیل شي. په دوبي کې ملاونه چمتو کړئ! که د کوم دلیل لپاره تاسو نشئ کولی دا حرکت وکړئ - اوس حرکت وکړئ. هره ورځ، په سهار کې، د جوارو لپاره تمرینونه ترسره کړئ - دا سرکلر حرکتونه دي چې د موټرسایکل سپرلۍ تقلید کوي. ټولې منبع کارونو ته اړتیا لري. مه کوه
د تودوخې ماتې وکاروئ. دا پدې توګه ګټور دی چې د شپې لپاره ملا ته تود کړئ. په رژیم کې باید د مفصلونو لپاره ګټور محصولات غالب کړي - سړه. دوی د هنري غضي کارپوریج لپاره د چینډروف سلفیټ او نور "ودانۍ" لري. د ګلوکومین او چالدوټین سره ګ numerous ې ګولۍ او سپمول کیدی شي د غوره او نورو غوښې محصولاتو سره ځای په ځای شي چې د کرایې پوښاک لري. هغه خلک چې په مفصلونو کې د درد سره مخ دي په غوره توګه د الکول سره ندي تللي، د کافي کارول محدود کړئ.
اړتیا نشته چې د درد سره یوځای شي. دا د مرستې لپاره د بدن سیګنال دی، پدې معنی چې ملاونه لا دمخه زیانمن شوي او په احتمال سره، سمبالیکر غضروف ویجاړ شوی. نن ورځ داسې میتود شتون لري چې نشي یوازې ناڅاپي، بلکې د ساهمي زغملو او نسجونو نسجونو بحالولو کې هم معیوب کړي. موږ د وینې پلازما د معدمو درملنې په اړه خبرې کوو. یو څوک د پټولو په واسطه دا میتود وايي، یو څوک - د PRP درملنه. د هغه په اړه وپوښتۍ چې ستاسو د ګډون لپاره یې د زالمانو په اړه پوښتنه وکړئ. د وینې پاکول د بدنامي ملکیت لري، په ګړندي درد سره سنډوم، انفلاسیون لرې کوي. مګر ترټولو مهمه - پلرما د ملا د نسجونو د نسجونو بیارغونه هڅوي. دا ډول درملنې دمخه د ډیری خلکو سره د جراحي مخنیوي کې مرسته کړې.