تاسو اړتیا نلرئ سمدلاسه د زورور لپاره درملتون ته ورشئ او د درملو سره د روغتیا لپاره تل ګټور نه وي. که وضعیت هم دوام ونلري، هڅه وکړئ د طبیعي وسیلو په واسطه د اضطراب لرې کولو هڅه وکړئ - انتخاب یوازې لوی دی.
یوازې هغه څوک چې شخصا یې د دې ستونزې سره مخ شوي کولی شي د اضطراب ناورین جدي والي باندې پوه شي. د کارپوهانو په وینا، په متحده ایالاتو کې له پنځو 15 ملیون خلکو څخه ډیر خلک یوازې د سړي بریدونو او د خوب اختلالاتو سره مخ دي. دا ټول د پیسو په اړه دي، کوم چې له لوی ښارونو څخه وپوښتل شي. د انسان ناروغ په ساده ډول نشي کولی د داسې بار بار سره مقابله وکړي، او په تدریجي ډول یو څوک د عصبي سیسټم بې ساري سره اړوند مختلف ناروغي تړاو لري. ډیری وختونه، ورته دولتونه په خلکو کې تشخیص کیږي څوک چې یوازې یوازې وخت نیسي، یا په مقابل کې ډیر وخت ډیری وختونه د خلکو لوی کلستر ځایونو کې ګرځي.
موږ به د هغو لارو په اړه وغږیږو چې د درملتون درملو کارولو پرته د اضطراب د لومړۍ نښو سره مرسته وکړي. ډیری احتمال، تاسو وخت په عامه ځایونو کې فشار تجربه کړئ یا په عامه ځایونو کې نا آرامۍ احساس وکړئ یا د خوښۍ احساس وکړئ چې ولې تاسو کولی شئ فشار ته پورته کړئ یا کافي هوا. کافي هوا. د ورته هیوادونو کمولو لپاره لږترلږه، زموږ له لیست څخه طبیعي وسیلې وګورئ. اثر ممکن سمدلاسه نه راشي، صبر وکړئ.
چومومیل په چای کې اضافه کیدی شي، یا انفیوژن کول
عکس: pixbay.com/ri.
مطلب 1. رومیسټا
د کوچني فشار یا لنډمهاله فري ډډ چای په حالت کې او یو وچ فرمسم اضافه کړئ چې په هر درملتون کې پلورل کیږي. تاسو کولی شئ د کیمیمیل څخه انفیوژن هم رامینځته کړئ، مګر دا د دې خالص ب form ه کې خورا خوند نه دی. دا ټول په ګلانو کې شامل دي: دوی د دماغ ترلاسه کونکو باندې یو څه اغیزه لري، د یو څه رواني درملو په څیر عمل کوي، یوازې د کوچني اغیز سره. لکه څنګه چې ساینس پوهان ثابت کړل، که تاسو د څو اونیو لپاره چرم له لاسه ورکړئ، نو تاسو کولی شئ په جدي ډول رواني ارام کړئ، او اغیز به لږترلږه د منسوخلو وروسته یوه اونۍ وروسته دوام وکړي.
مطلب 2. شنه چای
که تاسو د دایمي فشار جمپونه ولرئ، شین چای ستاسو نجات دی. هغه د زړه د عضلاتو په کار کې ګټور اثر لري، او د خطرناکو دولتونو هم اغیزه کوي. یوځل بیا، ساینس پوهانو تجربه ترسره کړه، د کوم په جریان کې، د یوې مهمه پیښې دمخه یې خلکو ته یوه پیاله شنه چای د نورو په پرتله ډیرې ارامه ښودلې.
د یوې مهمې پیښې دمخه، یو پیاله شنه چای څښل
عکس: pixbay.com/ri.
مطلب.
نه، موږ تاسو هڅ نه کوو چې بیر ته لاړ شئ "رژیم" ته لاړشئ. هوپ په حقیقت کې د دې څښاک ترټولو مهمې برخې دي، مګر موږ لاهم د دې په خالص ب form ه کې کارولو وړاندیز کوو، او، که په دقیق ډول، د هپ اړین غوړ. دا د AROMAMRARRIP لپاره اصلي برخه په توګه وکاروئ. د تیلو څانګه اضطراب کموي او د خوب په څښلو کې مرسته کوي.
مطلب. والیانا
شاید ترټولو مشهور "مخدره توکي". دا معلومه ده چې دا بوټي یو حیرانونکي تود لري او د بې خوبۍ سره سم جنګ کوي. ویلریشن څنګه کولای شو ویله په خپلو غوره توبونو پورې اړه ولرو، ځکه چې د هغې بوی یو استثمار دی، نو که تاسو یې په ټابلیټونو کې وپیرئ. په هرصورت، دا په بشپړ ډول د نورو ساحوي بوټو سره یوځای دی، د مثال په توګه، د کیمومیل او پوټکي سره.
لیزر ښه خوندور دی
عکس: pixbay.com/ri.
وسیله 5. لیوینډر
دا پیژندل شوی چې لیورډ، د هغه څه عمل سربیره، د انفلاسیون ضد هم ضدالي هم دی. د متحده ایالاتو په ځینو کلینیکونو کې، تاسو ډیری وختونه د غاښونو ډاکټر کې د لایډر په دفتر کې د لونټن کمبود احساس کړئ له همدې امله، که تاسو جدي او په زړه پوری پیښه ولرئ، د لایډر تیلو په کارولو سره د اروماتراپي ناسته وکړئ. ځینې خلک حتی پدې باور دي چې لیورډر د قوي درملتون درملو لپاره لوی ځای په ځای کول دي.