د اندگ زون کې لنډمهاله کمښت یو عادي پدیده ده چې عصبي ولتاژ اغیزه کوي، د بیکار سپورتونو، د شراب او نورو توکو څښلو پایلې. په هرصورت، په ډارولو زون کې د اعصابې پای بشپړ بې حسي په څرګنده توګه ستونزې ته په روښانه ډول اشاره کوي - پدې حالت کې تاسو اړتیا لرئ د ښځینه ذهنیت سره اړیکه ونیسئ. دا مواد به تمرینونو ته ووایی چې په لومړي قضیه کې به مرسته وکړي.
د ګیول تمرینونه
د حوصلي پوړ عضلاتو سره د کار کولو تخنیک د ښځینه لیدونکي ارجیل لخوا لاهم په تیره پیړۍ کې شتون درلود، مګر تر دې دمه ورته اړوند پاتې شو. لکه څنګه چې د امریکایی یادګار کین کیټن کیین کیټن لیکونکي لین لیکي، د دې تمرینونو منظم تمرین له انجونو سره مرسته کوي چې روښانه orgasm تجربه وکړي، ګړندی او ډیر لیواله غوړ رامینځته کوي. مخکې لدې چې تاسو تمرینونه پیل کړئ، په آرامۍ پوست کې ناست شئ ترڅو ستاسو بدن آرام وي. ډیری خلک غوره ګ prefer ي چې د کیجل تمرینونه ترسره کړي په بستر کې پروت یا په چوکۍ ناست دي. د تمرینونو لوستلو وروسته، تاسو کولی شئ دا په هر حالت او هرچیرې کې ترسره کړئ، د مثال په توګه، په لیکه کې ولاړ.
د درد له لارې مه کوئ، مګر خوښۍ
عکس: dnpslah.com.
د تمرین تخنیک:
د پوزې له لارې ژور تنفس وکړئ، اجازه راکړئ چې د هوا سره ډک شي. د تنفس په جریان کې، د پیویچ لاندې پواسطه عضلات وساتئ.
ورو او د خولې په اسانۍ تنفس وکړئ، په احتیاط سره د شروک لاندې عضلاتو کمولو پیل کول پیل کړئ.
د pelvicate ټیټ عضلات د 3-6 ثانیو لپاره سمبال کړئ (تر هغه چې خپل غړي ستړی شي)، تنفس مه هیروئ.
د 6-10 ثانیو لپاره عضلات په بشپړ ډول آرام کړئ. دا مهمه ده چې په بشپړ ډول د لنډیزونو تر مینځ آرام شئ او ساه وځنډوئ. تل د دوی د کمولو په پرتله په پاتې برخو کې ورته وخت یا ډیر وخت ضایع کړئ.
دا تمرین 10 ځله تکرار کړئ.
د جنسي پلورنځي حد ازموینه
د لویانو لپاره په پلورنځي کې له ډیرې مودې راهیسې نه یوازې وکرونو او کنډومونه پلوري. آنلاین پلورنځي ومومئ چې د اندام سمولټر پلوري. د دوی خورا مشهور د اندام بالونو، سیلیکون هګیو او ناکي دي. دا ټول د حوصلي پوړ د غړو قوي کول دي، دخیل د دې ښکیلتیا به د وینډینا دیوالونو ته اجازه ورکړي چې د وستې ژوی بدن سره اړیکه ونیسي. د اندام بالونه د سیټونو پلورل کیږي: دا به د مختلف وزن لرونکي او توپونه ولري چې تاسو به د عضلاتو په توګه بدل شئ. هګۍ په ورته ډول کار کوي، مګر د ډیرو تجربه لرونکو انجونو لپاره مناسب دي - تاسو اړتیا لرئ د هغه سره ودریږئ، هڅه وکړئ چې په اندامین کې دننه د عضلاتو سره سمبولیک وساتئ. د ناک د مقاومت په تاثیر کار کوي - د ورزشونو اغیزمنتوب تاسو به د سمارټ فون لپاره د غوښتنلیک په کارولو سره چیک کړئ.
د جنسي پلورنځي کې د لیدو لپاره وړیا احساس وکړئ
عکس: dnpslah.com.
د المتالت بدیل ډولونه
ډیری میرمنې چې د تناسلي غړو بهر - د کلیوالو رییس، د قبرستان مشر ته ننوتل، جنسي شونډې - نو orgasm ممکنه دي. په هرصورت، ډاکټرانو ته مشوره ورنکړي چې د ونوام محرکاتو څخه نه پریږدي، حتی که دا تاسو ته ځانګړې خوند ونه درکوي. د "پل" تمرین کړئ یوازې د دې لپاره لارښود شوی. تخنیک خورا ساده دی: تاسو د کلیټ فحمت سره پیل کوئ، بیا پرته له لاسوهنې څخه، د اندامین محرک ته لاړ شئ. په تدریج سره، تاسو اړتیا لرئ د عاجز محرک وخت کمولو او ځان ته غوږ شئ - ایا تاسو خوند ترلاسه کړی؟ که چیرې دا په خپلواکه توګه کار ونه کړي، "خرگوټونه به تاسو سره مرسته وکړي - هغه تنې چې تنې معرفي کوي، نو دا لوبول په بولټوریس کې پاتې دي، کله چې تنې پاتې کیږي، نو دا لوبول په چارچیر کې پاتې کیږي، کله چې تنې په چاربوس کې پاتې شي او اضافه لوبې یې په کلتور کې پاتې دي، کله چې تنې پاتې کیږي، نو دا لوبډله په کلارټ کې پاتې ده او اضافه لوبونه پاتې دي، سربیره پردې.