ليمويي ميوتونه
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ویټامین سي د بدن لپاره اړین دي، مګر د نورو ټولو ګټورو ملکیتونو څخه پرته، دا میتابولیزم ګړندی کوي. دا غوره ده چې د انګورو ته لومړیتوب ورکړئ، ځکه چې دوی د وینې بوره کموي، کوم چې د وزن اغیزمن ضایع کیدو کې مرسته کوي.
یوه ورځ یو د هیفریټ وخورئ
پکسابای. com.
تور مرچ
که تاسو د شوقی تیز یاست - تاسو نېکمرغه یاست، له هغه وروسته چې د مرچ غړو د میتابولیزم سره مرسته کوي. دا خلافیسین لري، کوم چې په بدن کې د غوړونو اکسایډریشن ښه کوي. له همدې امله د دې لپاره وړاندیز کیږي چې د غوښې پخلي ته اضافه کړئ.
موږ به تیز سره مینه وکړو
پکسابای. com.
یو کب
د میټابولیزم ګړندي کولو لپاره، تاسو کولی شئ سمندري کب وخورئ. دا د OMEGA-3 بیلو اسیدونو بډای دی، چې د لیپټین کچه ډیروي - هورمون، چې د کالیوري په سوځولو اغیزه کوي.
ټراوټ او ټونا به میتابولیزم ګړندی کړي
پکسابای. com.
لوبیا
ستاسو د رژیم پورټل، لوبیا، نخود، مائن، مائيل. دوی ګټور فایبر لري چې د هاضمې او کولمو کار ښه کوي. سربیره پردې، بدن د دوی هضم کولو لپاره ډیرې انرژي مصرفوي، پدې معنی چې دا "ذخیره" نه کوي.
ایا د لیمو سره مینه مه کوئ؟ بې ګټې
پکسابای. com.
کافي
دا باید یو ریښتینی، ښه ویلډ تور کافي وي، پرته له کریم، بورې، شربت او ورته اضافو پرته. د لنډ وخت لپاره، کافین کولی شي د میټابولیزم کچه لوړه کړي - په اوسط ډول له 3 څخه تر 11 پورې. که تاسو د زړه یا رګونو سره ستونزه لرئ، شنه چای غوره کړئ - عمل ورته دی.
کافین د میټابولیک پروسې ګړندۍ کوي
پکسابای. com.