ویکتوریا بونا زموږ د نندارتون سوداګرۍ کې روښانه انجونې ده. په هرصورت، پخپله عادلانه اعتراف کوي چې د کامل ب appearance ې ترلاسه کولو لاره خورا سخته وه. اداکاره د لوستونکو سره د خپلې تجربې لوستونکو سره شریکه کړه.
- ویکتوریا، ایا تاسو د ب appearance ې ښه کولو لپاره خپل لومړني تجربې په یاد لرئ؟
"لومړی شی چې زه غواړم په خپل ځان کې بدل کړم کله چې زه شپاړس کلن وم او زه یوازې مسکو ته رسیدلی یم،" دا زما غاښونه دی. " زما غاښونه تل سپین وو، لوی، دا پخپله خورا ښکلي دي، مګر دوی خورا ډیر کرکه درلوده. (خندل) او زه غواړم دا خطا سم کړم. زه په یاد لرم کله چې ما دمخه داسې فرصت درلود، زه دا یو څوکه ته راغلم، او هغه یې لاندې ته وویل: "تاسو اړتیا لرئ څلور غاښونه لرې کړئ." دا د غاښونو په اړه و چې د فنګس څخه بهر ځي. هغه وویل چې زه لوی غاښونه لرم، نو په خوله کې لږ ځای شتون لري. دوی وايي، پرته له دې، دوی به ونه توانیږي چې مسکا ته لاره هواره کړي. ما په څلورو مستقیم غاښونو په ټوله خوله کې تصور کړی، مګر په ورته وخت کې ما فکر کاوه: ښه، نه، زه به د حذف کیدو لپاره زما خپل غاښونه نه راکوم! هغې وویل چې هغه موافق نه دی. مګر زما لپاره، ښکلي غاښونه یو خوب دی، نو البته، دا دومره ستونزمن و چې داسې پریکړه وکړئ. مګر ما دا ومنله او په هیچا پښیمانه نه یم، ځکه چې یو څه وروسته ما یو ارتوت پلورونکی وموند چې پرته له لرې کولو پرته یې برعکس واچوله. زه بیا 20 کلن وم او دمخه وروسته، ما یو متخصص وموند چې ویلي یې دي چې د غاښونو ترمینځ واټن اړتیا لري یوازې غلط محور پراخه او لرې کولو ته اړتیا لري. او یوازې پدې وروستیو کې دوی تختې لرې کړې، او ما هغه مسکا لرې کړه چې ما شاوخوا کاله دمخه خوب لیدلی و. پام وکړئ چې زه څنګه دې پوښتنې ته لاړم: د اوږې څخه ټوټې ورکول پرته، مګر خورا ډیر په ټول ګام کې. او دا کیسه ما د ګډوډۍ پرته د خورا دردونکي کار څخه نیولې. نو ښکلا د ذهن سره کولو ته اړتیا لري! ډیری، که څه هم، اوس فکر وکړئ چې ما غاښونه یا وزرونه دننه کړي، مګر داسې ندي. زه د طبیعت څخه دا ډول غاښونه لري، یو واحد تاج نه دی، نه یو واحد وزر.
- شاید د اوږو ترشا هره انجلۍ د خواړو تجربې تجربه ولري. ایا تاسو کله هم په رژیم کې ناست یاست؟
- زما په ژوند او خواړو کې تجربې وې. تاسو پوهیږئ، زه پخپله ووایم: "هرڅه، زه اوبه یا چای څښم." او اوبه یا چای څښل. زه نشم کولی دری یا حتی څلور ورځې ونه خورم. ما یوازې خپل ځان ته یو هدف لیکلی او ترلاسه یې کړئ. او په دې شیبه کې لاهم پخپله دنده ده. تاسو پوهیږئ چې تاسو څومره پیاوړی یاست، او زما لپاره دا تل په زړه پورې وه چې پوه شئ چې زه څومره قوي یم. ځکه چې کله خواړه له تاسو څخه پورته کیږي، تاسو پوهیږئ چې دا د خپلو ضعفونو او احتیاطونو سره مهم دی. زه د وزن له لاسه ورکولو غم نه لرم، ګړندۍ. زما د کرکټر یوه اصلي ب features ه چې زه ورسره زیږیدلی یم یا راوړل شوی یم، دا زما هدف ته ځي. زه هره کال په دوبي کې د خام خواړو هڅه کوم. دا رژیم ندی، مګر دا ستاسو د بدن د کنټرولولو لپاره یو معمولي فرصت دی، پاک یې کړئ. ټول محصولات د تودوخې درملنې ته نه دي، مګر په ورته وخت کې تاسو د قوت ویره احساس کوئ. ریښتیا، خام خواړه د هرچا لپاره مناسب ندي.
- د سپورت بارونه - ایا ستاسو په اړه دی؟
- زه سپورت کوم کله چې زه وخت لرم. اوس د ساه اخیستلو دودونه کار کوي چې په انسټاګرام کې برخه لري. زه زما د بدن د پوهاوي کچې ته ځم، زما د بدن سره پیژندنه. زه 40 کلن یم، او اوس هغه عمر دی کله چې زما بدن نور ځوان نه وي او د ځوانانو په مصرف به ونه ساتل شي او په ساده جنیټیکټ کې به ونه ساتل شي. اوس د افسانه پروسه پیل کیږي، او زما دنده د زما د بدن ښکلا ساتلو لپاره لاهم د لا زیاتو فرصتونو ته هم ورکول دي.
ساړه به د ماډل سره مرسته وکړي چې هره ورځ پخپله کار وکړي، حتی که هغه هیڅکله نه غواړي
د پرلو خدمت توکي
- اوس ډیری د تش په نوم ریښتیني، سبزیجات کاسمیکونه، تاسو څنګه د ورته نوي توکو په اړه څنګه احساس کوئ؟
"اجازه راکړئ د روميانو لخوا وغورځوم څوک چې د واګس کاسمیټکس کاروي، که څه هم دا یو څه لږ لږ کاروي، هرڅوک د هغه څه په واسطه چې هغه غواړي غوره کړي دي." زه د ویګن شپسټیک نه کاروم، که څه هم ما دا هڅه وکړه، هغه ښه ده، زه یوازې کاسمیټیټیک غوره کوم چې ما سره مناسب دی. اساسا، زما لپاره ټول کاسمیټیک هغه څوک دی چې زه یې دقیقا بوی، بوی، رنګ او هرڅه خوښوم. سربیره پردې، لګښت تل د کیفیت سره مساوي نه وي، نو ټول ګران کاسمیټکس زما لپاره مناسب دي. سربیره پردې، ما د نړۍ لوی شمیر پلورنځیو ته محاسبه کړې او لپسټک ونه موندل، کوم چې به ما ته په جوړښت کې راشي، یا وچ دی، یا وچ دی، یا رنګ یې یو نه دی. نو ما پریکړه وکړه چې زما لیپسټیک جوړه کړم، او دوی لیونی خوښوي، دا د دوه رنګونو لیپسټیک دي.
په عموم کې، ځینې پاملرنې محصولات د ځان لخوا په کور کې کیدی شي. د مثال په توګه، یو ډیر ښه اجنټ شتون لري - د مخ ماسټ چې د پورته کولو اغیزه لري. دا په سمدستي ډول پنځه کلن عمر لري. تاسو اړتیا لرئ یو عکس یووک، د تیلو یوه چمچونه واخلئ چې تاسو یې غواړئ د مخ لپاره وکاروئ (زه د ایوکوډو غوړ)، او د کچالو نشایسته کاروم. تاسو کولی شئ د چای ونې غوړ 2-333333333333. په یو هومجني ډله کې مخلوط کړئ او د 2 دقیقو لپاره په مخ کې غوښتنه وکړئ. ماسک کنګل دی او د پورته کولو اثر ورکوي، دا یوازې بم دی.
- دا هیڅ راز نه دی چې په پنسومولوژي کې چې تاسو ډیر په پام کې ونیسئ. موږ ته د ورته متخصصینو سره د اړیکو په اړه ووایاست؟
- زه کولی شم ووایم چې د سم کاسمولوژیسټ موندلو لپاره دا خورا مهم دي - دا 90 سلنه د بریا 90 سلنه ده. نن ورځ ډیری امیټران شتون لري چې فکر کوي دوی پوهیږي دوی پوهیږي، او دوی هیڅ نه پوهیږي. زه تاسو ته وایم چې هغه څوک چې په نړۍ کې الوتنه کوي. ما فرصت درلود چې په نړۍ کې د خورا لوړ متخصصینو خدماتو څخه ګټه واخلئ، څوک چې په یو شخص باندې د انجیکشن لاسرسي پروسه لري 10-15 زره ډالر لګښت لري. مګر زه هم نشم کولی په دوامداره توګه انجیکشنونه جوړ کړم، ځکه چې دا ګران دی او په راتلونکي کې پایلې لري. که څه هم په لاس انجلس کې یو ښه کاسمولوژیسټ دی، چا چې ما غیر متنازلی جوړ کړی، نو زه په روسیه کې پوهیدم چې زه په روسیه کې پیژنم.
- تاسو په فعاله توګه د مخ په جم کې بوخت یاست. تاسو څومره وخت ونیسئ؟
- ما د پام وړ سره لیدونکي سره معامله پیل کړه چې ما د غوږ په اوږدو کې کرښه درلوده - د غوږوۍ څنډې، پوښ. ما احساس وکړ چې مخ د اوسېدو پیل وکړ، او ما ورسره موافق نه و. او زه هم د غاړې او زنې نښې هم ورکوم. ما یوازې هیسټریا پیل کړه، زه چمتو نه وم چې عملیات او ځنډول. په نهایت کې، دا د تخنیکانو په لټه کې پیل وکړ چې دا وضعیت سموي، او ما یو کال یې واخیست. ما په غله تمرینونه راټول کړل. د مثال په توګه، جاپاني تخنیکران، عربي، له هندوستان څخه عربي. دا په کولو کې بوخت و، او غوږ ته نږدې دا کڅوړه په سمدستي توګه روانه وه. ما یوازې د "ټنډینډ هیلم" په نوم یو ښه مساج وموند. موږ نه یوازې مخ، بلکه هم د ټنډوډم هیلمټ زموږ عضلې ساتي، مخ ساتنه نه کوي. له همدې امله د پورته کولو اغیزه. یا، د مثال په توګه، د NASLLLBale فولډونو لرې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د بخار عضلاتو باندې کار وکړئ چې پورتني شونډه راپورته کوي او سترګو ته ځي. مګر دا تشریح کول مشکل دي، زه یوازې یې ښودلی شم. او بیا هرڅوک سمدلاسه نه بهر کیږي، حتی ما ته ګوري. نو اوس زه یوازې د مخ لپاره مخامخ کیږم، ما پخپله د مخ او بدن هرې برخې لپاره کورس رامینځته کړی. زه د سترګو لپاره 25 دقیقې درس لرم، د مثال په توګه. دا ټول ګا jewelry ې دي. زه کولی شم ووایم چې ترټولو سخت تمرینونه په چالونو کې دي، او ترټولو ګړندي پایله په غاړه کې ده. او ما یو ښکلی کورس وموند چې زه په انسټاګرام کې شریکوم، چیرې چې زه ټولې ترکیبونه څرګندوم: حتی د مخ په ډله کې مساج کول.
د جنګ جوړونې څخه مننه، وین بانوم توان درلود چې د جراجي مداخلو پرته د هغه د مخ ښکلا بحال کړي
د پرلو خدمت توکي
- د ظاهري ښه کولو په هڅه کې تاسو کولی شئ نږدې ټول ژوند تیر کړئ. ایا تاسو زده کړل؟ چې څنګه خپل ځان د اخیستو څرنګوالی، دا نسل ودرولو؟
- هو، ما خپل ځان او زما کوچني نیمګړتیاوې وموم، زه له ځان سره ډیره مینه لرم. کله چې زه ښه شم او د معدې یا خوا په خوا کې فولډ وګورم، دوی زما په څیر خوښوي. زه دوی ته لاس اچوم: زما غوړ پوښونه. (موسکاات.) زه یوازې پوهیږم چې ژر تر ژره زما ټوټې په ټریډ شوي شخصیت بدلیږي. نو ځکه، زه یې لومړی سرته رسوم، او بیا زه قلبه ځم، دوه اونۍ - او پایله یې څرګنده ده. که چیرې د هورمونل ناکامۍ شتون ونلري، نو زه باور لرم چې انجلۍ یوازې د ختلو له امله وزن له لاسه ورکړي. په هرصورت، زه هم لرم، مګر ما د هغې سره پای ته ورسید، او هغه زما سره وه. نو موږ زما د خځلو سره کار کوو. (خندل.) زه خپل ګلابي ورکوم، حتی که زه نه غواړم چیرته لاړ شم. زه په مرحله کې راځم، په ناڅاپي ډول، د 20 دقیقو وروسته زه لومړی هپین لرم، زه سمدلاسه غواړم چې ډیر کار وکړم. بیا زه نشم زغملی او په جم کې 2 ساعته پاشا.
په عموم کې، که انجونې د دوی ظاهري نه خوښوي، نو دوی ماته مخه کوي - راځئ چې وګورو چې څه کیدی شي. یو څوک اړتیا لري وزن کم کړي، یو څوک ښه شي، ترڅو یو څوک راوباسي. که چیرې د مثال په توګه، تاسو اړتیا لرئ له پښو څخه اوبه لرې کړئ، تاسو دلته جمع کوئ، تاسو په ښکاره ډول ترسره کوئ، تاسو په روښانه ډول پرمخ وړو - ستاسو پښې به نور هم غوړ شي. تاسو یوازې اړتیا لرئ ډیری ګرمې اوبه وڅښئ، په شیشې کې - دا په یو وخت کې ډیر جذب شوی. یو شیشه، د نیم ساعت وروسته - یو بل شیشې. دا به ستاسو د لمسی چلولو پیل وکړي. او تاسو اړتیا لرئ د مرحلو شاوخوا وګرځئ: په th 15th فرش کې پورته کیدل - او ښکته لاړ شه، دا یو ښه فاضله ده.
اصلي شی دا دی چې زه غواړم ټولو انجونو ته ووایم: ډیری شیان په کور کې، د جم څخه پرته او د پیسو او ګران کاسمولوژیست، کاهنانو پرته، ډیری شیان ترسره کیدی شي. ورته ټوکې کول چې 10-15 روبل لګښتونه لري. یو څه هیله به وي - او پایله به وي!