د لویانو په څیر، ماشومان د فشار سره هم مبارزه کوي. ډیری ډیری ژمنې، د کورنۍ او جوړې ستونزو کې شخړې - دا ټول پر فشار لاندې دي چې د ماشومانو مثبت چلند فشار کړي. البته، "د فشار یو ټاکلی مقدار نورمال دی،" په رواني شین پا lend ه کې د رواني ډاکټر پا let ې وايي. د هغې په وینا، په ښوونځي کې د زده کړې له پیل څخه د فشار احساس وکړئ یا مهم ازموینه واخلئ معمول دی. رواني یادداشتونه د فشار سره مقاومت کولو لپاره د ماشومانو سره مرسته کول د والدینو وړتیا ده چې د ستونزو حلولو او "نه" عمل او مکلفیتونه ووایی. "که تاسو د فشار سره [ستاسو ماشومانو] درس نه ورکوئ، نو دوی به د خواړو، درملو او الکول سره په ځان درملو کې بوخت وي." په بل عبارت، ماشومان به د یو څه لپاره هڅه وکړي چې دوی به ښه احساس وکړي، او معمولا به غیر صحي لاره وي. دلته تاسو څنګه کولی شئ له خپلو ماشومانو سره د فشار سره په بریالیتوب سره مرسته وکړئ:
دوه هستوګنه مه کوئ
د ماشومانو لپاره یو له ترټولو لوی فشار فاکتورونو یو مهالویش مهالویش دی. والدین تمه لري ماشومان اوه ساعته د اوو ساعتونو لپاره په ښوونځي کې زده کړې لپاره، کور ته راځي، د کور کار ترسره کول او بستر ته لاړشئ، هرڅه چې هره ورځ هرڅه تکرار کړئ. او د سپړنې او نڅا کې مغزونه اضافه کړئ، د سپورت برخې، ژبې، ژبې، ژبې، تاسو د ماشوم لپاره دا مهالویش خوښوئ؟ لکه څنګه چې روانيراپیست لیونز وویل: پاتې وخت چېرته دی؟ " ماشومان اړتیا لري کمپیوټر ولوبوي، د پاپ کارن سره دروغ او د کارټونونو لیدلو لپاره په صوفه کې پروت و - دا ټول د دوی سره مرسته کوي ترڅو آرام شي او دماغ پریږدي. د دې حقیقت څخه چې تاسو د موضوعاتو شمیر کم کړئ، د موضوع په مطالعه کې د ماشوم بریالیتوب به لاهم د نوي معلوماتو راټولولو توان ونلري - پدې اړه فکر وکړي.
ماشوم باید کافي آرام وکړي
عکس: dnpslah.com.
د لوبو لپاره وخت ونیسئ
رواني پوهان لیکل اړین دي - د سیالۍ لپاره د فوټبال او بورډ لوبو کمولو، کله چې تاسو ګورئ چې ماشوم ستړی یا ناراض دی. د کورنۍ غړو او ملګرو سره د سیالي په ب in ه کولی شي خپله منفي مزاج رامینځته کړي، په ځانګړي توګه که دا د ناکامۍ په پایله کې تنظیم شوی وي. لوبه د فزیکي فعالیت سره یوځای کړئ چې د ماشوم روغتیا لپاره خورا مهم وي. ځینې نظرونه: بایسکلونه سواری کول، بیسبال لوبه وکړه، جعلي کول
لمړیتوب
د لیون رواني پوه وویل چې خوب د هرڅه لپاره حیاتي دی: د فشار کمولو لپاره فشار کمولو او په ښوونځي کې زده کړې ډیروالي لپاره. غیر معقول ماشوم به د خارش وړ، د نورو سره او له نورو سره ځان خوندي او بې رحمه وي. د دلایلو نه پوهیدل، دوی کولی شي د منفي عکس العمل سره ځواب ووایی، کوم چې به د هغه په پته یا حتی جنجال کې د نظرونو لامل شي. د ماشوم په خونه کې یو اتموسفیر رامینځته کړئ، کوم چې به په ماښام کې پاتې وي: ګندې پرمختګونه، د تلویزیون کنټرول او د لوبې کنسول او داسې نور. خپلو ماشومانو ته د فشار په فکري پوهیدو ښوونه وکړئ - تاسو کولی شئ په موټر کې د ګاز او بریک سره یوه بیلګه ورکړئ. په تدریج سره، دوی به پوه شي کله چې دوی کار ته چمتو وي، او کله چې دوی په عاجل ډول آرام ته اړتیا ولري.
د خواړو په څیر دومره مهم رطوبت مه هیروئ
عکس: dnpslah.com.
خپل فشار اداره کړئ
د لیون رواني پیژندونکی وویل: "فشار واقعیا ساري ناروغي ده." کله چې والدین فشار راوړي، ماشومان هم فشار سره هم تجربه کوي. " په خپل مثال کې وښایاست، لکه څنګه چې تاسو د فشار سره مقابله کوئ. د مثال په توګه، کله چې تاسو په بد حالت کې ویښ شئ، تاسو خوندور ناري کوئ، د خوښۍ میوزیک بدل کړئ، د موسیقۍ د موسيقۍ مخه ونیسئ او د خپلې غاړې غېږو ته وګرځئ. او په ماښام کې، د روزنې ناسته ته لاړ شئ، او بیا د فام په حمام کې ګرمي کوم - هغه څه چې د جګړو بدیل نه دی؟ په عموم کې، رواني پوهانو والدین وړاندیز کوي چې په بشپړ ډول عکس وګوري. ليدنونه وايي: "تاسو پخپله فشار کې ژوند نشئ کولی، او بیا ماشومانو ته د فشار مدیریت درس ورکوي،" لیونز وایی. نو زما له لومړۍ سره مرسته وکړئ، او بیا ګاونډی.