د ښار یو لوی اوسیدونکی باید په دوامداره توګه د ستونزو سره مبارزه وکړي چې په شین میګلوپولیس کې د ژوند سره یوځای کیږي: فشار، بې نظمۍ او د پایلې په توګه. په عصري شرایطو کې، دا په ځانګړي توګه مهم دی چې زموږ د معافیت سیسټم ماتولو لپاره ویروس ورکړئ، او د دې لپاره اړینه ده چې د هغې پیاوړتیا ښکیل شي. موږ به د هغو لارو په اړه ووایو چې په دې سخته وخت کې په عالي حالت کې د بدن ملاتړ کې مرسته وکړو.
سمه حفظ الصحه
شاید، د ویروسیوونو سره مبارزه کې یو ساده او خورا اغیزناکه لاره شتون نلري. ډیری وختونه موږ ځان د مختلف ناوړه باکتریا سره مرسته کوو په بدن کې راځي: مخ، درې سترګې او زما لاسونه له خواړو دمخه و. په هرصورت، د جلا وضعیت شاوخوا رامینځته کولو هڅه کول اسانه دي، او دا د حفظ الصحې بشپړ نشتون، ځکه چې موږ د بهرني باکتریاو تیري کونکو سره معامله کولو لپاره ملاتړ کوو، کوم چې ورو ورو د بدن محافظتي ځواکونه کموي. په هرڅه کې توازن وګورئ.
زما لاسونه د هر خواړو دمخه
عکس: www.unphlah.com.
ځواک بحال کړئ
د امریکایی ساینس پوهانو د مطالعاتو په وینا، یو ښه خوب په مستقیم ډول د قوي معافیت جوړښت پورې اړه لري. "د جوړولو" پروسه د ژورې خوب په مرحله کې پیښیږي. د خوب په جریان کې، بدن د ورځې په ترلاسه شوي ټول اجنبی حجرې محاسبه کوي، پداسې حال کې چې د دوی په اړه معلومات له دې ډیر زیان لرونکي حجرې څخه خلاصیږي چې زیان یې متمرکز وي په راتلونکي کې. که تاسو خوب له پامه وغورځئ، نو د "اساس" رامینځته کولو دا پروسه ماته ده، او له همدې امله ډیر خنډونه زموږ په بدن کې زموږ بدن ته راځي.
ویټامینونه
د ډیری برخې لپاره، ویټامین ډي زموږ د معافیت لپاره مهم دی، کوم چې، د نورو ویټامین د ویروس سره مبارزه کې مرسته کوي. له هرڅه وروسته، تاسو ولیدل چې د دوبي په موسم کې، والګي او سړه زموږ په اړه لږ څه، او بیا موږ د مني دمخه د دوی په اړه هیر کوو؟ او ټول ځکه چې د لمر فعالیت ترټولو لوړ دی، او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، الټرا وایلټونډ د "لمر ویټامین" ترکیب سره مرسته کوي. که تاسو د کال په هر وخت کې لمر نه لرئ، نو هڅه وکړئ د ویټامین ډي نشتوالی ډک کړئ، د دې سربیره په اضافه توګه.
تنفس کول
ډیری وختونه، موږ تنفس په یاد لرو کله چې پوزه ونه شي، نو تنفس کول ترڅو تنفس کول ناممکن شي. مګر ولې د داسې پایلو لپاره انتظار وکړئ؟ په درملتون کې لازمي غوړي پیرود وکړئ، کوم چې به له بدن سره مرسته وکړي ترڅو محافظت کونکي دندو ته وده ورکړي. یو له خورا ګټورو غوړ یو شوني ده، دا په سمه توګه ده، دا د باکتریا سره جګړه ده، چې د ویجاړ شوي نسجونو ساتلو کې مرسته کوي. د جونیپر تیل به د ویروسونو فعالیت هم کم کړي کله چې بدن ته ننوځي، او د زکام په وړاندې د اوریدو په وړاندې مبارزه کې د اوکالیپ اپ غوړ ګټې او د اوکالیپ اپ غوړ ګټې او ګټې دي. په هرصورت، ساهامونه یو شمیر متناقض لري، د تیلو سره د تجربې دمخه یو متخصص مشوره ترلاسه کړئ، په حقیقت کې ګټور.
نور فعالیت
خوځښت ژوند دی. دا نا رضایته ده. د معافیت ساتلو لپاره، فزیکي فعالیت خورا اړین دی، او اړینه نده چې د فټنس کلب کې لاسلیک شي، مګر په پام کې نیولو سره چې تاسو به ټول عضلې کار کوئ. که چیرې چارج کول ستاسو لپاره ستونزمن وي، نو بیا به لاړ شئ، نو د لفټ څخه مخنیوی وکړئ او که تاسو کولی شئ د ترانسپورت څخه ګټه پورته کړئ، ډاډه اوسئ چې دا ترسره کړئ.