کوم پوټکي روغتیا ته خطرناک دي؟
Osteapphoh Doladimimer zhemaTov:
- د خوسکی عضلاتو دوامداره ولتاژ ممکن د دوران ضد کمزوري اغیزه وکړي او د ویروس رګونو وده لامل شي. که یوه ښځه د پوست (سکولیوسیس) سرغړونه ولري، د نخاع سره موجودې ستونزې رامینځته کیدی شي. د دوی شتون هم د هایپک څرګندیدو لخوا هم شواهد دي، دا، په پښو کې د پوټکي طرف دي.
د لوړ تودوخې بوټونه د جاذبې د پای د مرکز غیر فزیکولوژیک بدلون لامل کیږي، کوم چې ممکن د بدن د برخو اتقبت سرغړونه وکړي. د پایلې په توګه، د بار وړلو لپاره معاوضه کول او توازن ساتل، بدن به د نږدې ټول فربرا، ارګانونو او هډوکو موقعیت بدلولو ته اړ شي. په ځینو ارګانونو او عضلاتو کې، فشار به ډیر شي، او په نورو کې، برعکس، ضعیف، ضعیف باندې. دا بدلونونه به اوږد وي که چیرې ښځه به هره ورځ د لوړ تودوخې بوټان اغوندي. که چیرې بوټان په سم ډول غوره شي او په دې حالت کې یو کوچنی پوټکی ولري، پدې حالت کې چې ملاتړ په بشپړ پښه کې راځي او په اعصابونو او جوړښتونو ویشل کیږي.
لوړ بار، پداسې حال کې چې په پښو کې ګرځېدل، د پښې په مخ کې راځي، نږدې تل تل د ټرانساسټ فلیټ فوټو پراختیا لامل کیږي. ممکن په پښو د هډوکو زیاتوالی هم وي.
فلیټ بوټان د لوړ پښو څخه لږ زیان نلري. دا په بشپړ ډول په پښو نه ټاکل کیږي. د تګ په جریان کې، پښه دې ته اړینه ده چې په دوامداره توګه فشار شي، چوپ پالونکي د ګوتو په انعطور کولو سره کیښودل شي. وروسته له هغه چې د داسې بوټانو اغوستل، دردناک احساسات پیښ شي. د پایلې په توګه، فشار کولی شي پښو، ویدیو، ټیټ شاته او غاړې، د ملا درد، سر درد ته لاړ شي. کښتۍ او فلیپ فلاپ د هغه چا لپاره عالي دي چې د اوږدې واټنونو حرکت کولو پلان نلري.
په خپلو پښو کې د دردونو سره څه کول؟
په کرسۍ ناست، پښې یو بل ته وسپارله. د پوړ څخه د هیلونو څخه مه اخلئ، جرابونه کش کړئ، په پښو کې د ولتاژ احساس کړئ. بیا موږ په کرښو کې جرابې په فرض کې ګومان کوو. آرام، تمرین څو ځله تکرار کړئ.
په تخت کې پروت په بالښت یا نرم رولر کې د بالښت یا نرم رولر کې واچوئ، یو څه راټول شوي موقعیت ورکړئ. دا ډول پوز به د ریوری وینې جریان اسانه کړي.
رولینګ پن واخلئ، ودریږئ او د خپل ځان په مخ کې یې واچوئ. په ځمکه کې د ROD فوټو سپکاوی وکړئ. د تمرین ترسره کولو وروسته، پښې څو ځله په بدل کې وباسئ.
دا مرسته کوي چې په پښو کې د تاوتریخوالي په لرې کولو کې د سړو اوبو سره د پښو ډوبولو او همدارنګه مساج شي.
د بوټانو غوره کولو څرنګوالی
د تناسلي طبیعي موادو ته لومړیتوب ورکړئ. مصنوعي او پولیمریک مواد یوازې د ساحل لپاره د ساحل لپاره مناسب دي.
غوره اختیار په 2-3 3-3 سانتي مترو کې مستحکم هییل دی، دا ډول زیاتوالي حتی ستاسو د پښې لپاره ګټور وي. که تاسو لوړ شیل بوټونه، نو له 6 سانتي مترو څخه پورته، نو وړاندیز نه کیږي چې دوی د ورځې له دوه ساعتونو څخه اوږد واړوي. دوبی خلاص بوټان باید تسمان ولري او جراب او هیل یې ونیسي.
د نرم او قاتل سلسلو سره ماډلونه غوره کړئ.