افسانه چې کاربوهایډریټونه د چاغوالي لامل کیږي چې احتمالي لاهم پراخه وي. په هرصورت، دا مغذي مواد د بدن په وزن باندې وژونکي نفوذ نلري - پرته لدې چې، البته، دا په خورا زړو مقدار کې نه کاروي.
په ټوله کې د لوی کالورونو مصرف په توګه په بدن کې اضافي کیلو غوړ ښکاري، او په ځانګړي ډول شکره او نشایسته. پدې کې د هرې سرچینې - کاربوهایدریټونو، غوړ یا پروټینونو څخه ترلاسه شوي کالوری شامل دي. په حقیقت کې، په لومړي ځای کې، د غوړ څخه ډیر کالورري په دې برخه کې د کاربوهایډریټونو دمخه بدل شوی.
بوره پخپله د ستونزو مجرم ګ considered ل کیدی شي. د ډسټامولوژي په برخه کې د ځینې مشهور متخصصینو په اند، بوره د انسټاګروپس په بدن کې جمع نه کوي. البته، د انسولین کچه د کاربوهایدریت جذب په جریان کې راپورته کیږي - دا مطلق حقیقت دی. او دا خورا عادي دی. انسولین د انرژۍ د راټولولو پروسه تنظیموي، بدن ته اجازه ورکوي چې ګلوکوز ته په وینه کې وي - د دوی تغذیه لپاره د دوی تغذیه لپاره، پشتو یا ځیګر لپاره - د ذخیره کولو لپاره. اړین نورمونه ترلاسه کول، انسولین او ګلوکوز کچه تل لومړني شاخص ته راستون کیږي. د غوړ نسجونو کې د ګلوکوز بدلول ممکن وي که تاسو د خپل بدن څخه ډیر کالوری کاروئ نو ستاسو د بدن څخه ډیر کالوری کاروئ ستاسو بدن ته اړتیا لري.
ایا هغه خلک دي چې د ډیر وزن لرونکي سره مخ دي، د انسان عادي وزن لري ډیر شکرونه وخورئ؟ نو دا ټول ټولټاکنې دي - کوچني غاښونه؟ ډاټا تاییدوي چې دا انګیرنه شتون نلري. په عموم کې، د خوږو لپاره مینه دا معنی نلري چې د خوږ خواړو کارول اړین دي چې لازمي یې د ناوړه ګټه اخیستنې لامل شي. البته، د بورې درلودل، لکه کینډی، کوکیز او ویستوز د اړتیا څخه د لایلوري مصرف لامل کیدی شي. مګر دا اضافي کالوری ممکن په کاربوهایډریټونو کې ټول وي. د خواړو ناوړه ګټه اخیستنې د لیدو لامل د ځینې خلکو پرځای د غوړ کیدو لپاره مینه کیدی شي، او نه خوږ. په حقیقت کې، دوی د خواړو، مګر نورو لورتونو څخه لږ شکرونه ترلاسه کوي - او له همدې امله ډیر کالوری.
ډیر وزن د مختلف فاکتورونو مجموعي حالت لاندې ښکاري، پشمول د زیان، چاپیریال شرایط، طرزال او په بشپړ ډول د خواړو انتخاب. نو ستاسو د وزن معمول دی، تاسو اړتیا لرئ په هغه محصولاتو کې د کالیوري مجموعي شمیره کنټرول کړئ چې تاسو خواړه خوړلي او د حرکت کولو ژوند وکړئ. او هغه څوک چې لاهم غواړي په ټیټ رژیم کې خوږې راټیټ کړي، یو څوک کولی شي د ایرومي خواړو روږدي کیدو وړاندیز وکړي (د مثال په توګه، سنیټون یا وینیلا) د ټیټ کالوري رژیم ډیر په زړه پوری کول.