د غذایی تغذیه او غذا کونکو ریان سټینسن باندې متخصص لارښود وړاندیزونه رامینځته کړي چې د هاضمې نورمال کولو له امله د پام وړ معیوبین کم کړي.
په ځانګړي توګه، ډاکټر د خارجي سلاد هره ورځ مصرف وړاندیز کوي (نږدې 100 ګرامه). تازه کباب په فایبر کې بډای دی، کوم چې د کولمو پاکولو او تسلط له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
کباب به د کولمو پاکول او له مینځه وړلو څخه له مینځه وړوونکی وي
عکس: pixbay.com/ri.
ښه، که چیرې د سبزیجاتو تیلو او م apple و سرکر مخلوط به د سلاډ ډکولو لپاره وکارول شي، کوم چې د هاضمي سیسټم ګټور اثر هم لري. د ډاکټر سره مشورې کولو وروسته، د م apple و ساکر څښل کیدی شي، د یو چمچ مجموعه راټولول.
غوړ کولی شي همغږي کې هم مرسته وکړي. د دې لپاره، د مینځنۍ زنځیر ټرکونوسفینګایډونو مینځپانګې سره محصول (تاسو کولی شئ د صحي خوړو پلورنځیو کې پیرود وکړئ) تاسو اړتیا لرئ په یوه چمچ کې خالي معدې واخلئ. په مقابل کې، دا میتابولیزم ګړندي کول ناممکن دي، دا میتابولیزم ګړندی کوي. ورته اثر ګډوډي لري، کوم چې په ټولو ناراړیو کې اضافه کیدی شي.
مګر دا د کافي کارولو لپاره اړین ندي
عکس: pixbay.com/ri.
هغه کسان چې د معدې حجم کمولو په هیله باید د کافي سره محتاط وي. دا څښاک، په منډه کې شراب څښل، د کورټیسول فشار فشار هورمون، کوم چې په پایله کې، د غوړ زیرمو سوځولو سره مداخله کوي.