دا به صادق وي، یو څه ناخوښی ستونزه یو سړی او ښځه کیدی شي. او که چیرې د یو سړي د لاسه ورکولو لپاره ضعیف نه وي، مګر ښځه دا ویره ده، چې خورا طبیعي ده.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ په هغه ورځ چې موږ شاوخوا سل ویښتو له لاسه ورکړو، کوم چې نورم دی. په هرصورت، ډیری وختونه ویښتان د سخت ځواک سره "پورته کول" دي، او دلته تاسو دمخه اړتیا لرئ یو څه اقدام وکړئ. څنګه د ویښتو سره مرسته وکړئ په خپل سر پاتې شئ او د دوی پیاوړي کړئ، موږ به نور څه ووایو.
د تاوان لاملونه
ویښتان کولی شي زموږ سر په بیلابیلو دلایلو کې پریږدي، مګر دا ټول د بدن له وضعیت څخه بهر تیریږي. که موږ د ښځو په اړه وغږیږو، د ویښتو له لاسه ورکول په ورځ کې د هورمونال توازن یا ستونزو څخه سرغړونه کیدی شي. په هرصورت، تاسو کولی شئ په بالښت او سخته سړه کیدو وروسته ویښتان بګ ومومئ: کوم چې ساري غوټیو ته د وینې ضعیف عاید لپاره. په هر حالت کې، که چیرې د ویښتو د ضایع کیدو ستونزه راښکته شوې وي، نو د ټریک هولوژیست سره اړیکه ونیسئ.
په یاد ولرئ کله چې تاسو ستونزه ولیدل، تاسو ممکن ډراماتیک ډول خواړه بدل کړی وي یا ډیر تیریدونکي پاملرنې پاملرنې وسیلې وکاروئ.
هغه څه چې د
لومړی، پدې پوهیدل اړین دي چې پوه شئ چې د راوتلو پروړاندې مبارزې ته لاره به یو ګام نه وي. تاسو باید لږترلږه ډیری لارو څخه ګټه پورته کړئ، د مثال په توګه، د ویټامینونو سره مساج او بډایه کول.
د خلکو میتودونه د وخت په واسطه ازمول شوي
هو، د 21 پیړۍ په انګړ کې، مګر د بوټو او له بوټو څخه تغیر لاهم خدمت لري. سربیره پردې، نه یوازې بوټي، بلکې توکیونه د عامې درملنې پورې اړه لري. ګټورې غوړ غوړ: تکراري، کاسټر او زیتون.
ګړندی غوړ شاید ترټولو اغیزمن وي، دا دواړه په جلا او د نورو میتودونو سره په ترکیب کې کارول کیدی شي. دا مشوره ورکول کیږي چې په رژیم کې د بدلون سره یوځای شي. د پیل کولو لپاره، خپل د ویښتو ډول وټاکئ، بیا د مثال په توګه، که تاسو لارښوونې لرئ رژیمونو، فرهنګي ساده محصولاتو ته د هګیو پروټین اضافه کړئ.
که چیرې ویښتان غوړ وي، د سرې سره د ماسکونو ترکیبونو ته پاملرنه وکړئ: دا به نه یوازې د خوب کولو ډیری لپاره مرسته وکړي، مګر د ټول اوږدوالي په اوږدو کې ویښتان پیاوړي کوي. د مهمویل څخه یو سینګار به په سم ډول د پورتنۍ ارامه آرام کړي او ډنډروټ او ډرماتایټس له مینځه ویسي.
د ستونزو د ویښتو لپاره ډیری ترکیبونه
د غنمو ماسک
د جواني غنمو، سبزیجاتو تیلو دوه چمچونه واخلئ، مګر ټول ورته چټک، او سور مرچ ښه دی. د هومیوجیسي ماس ترلاسه کولو لپاره ګډ کړئ، بیا د سر په پوټکي پلي کړئ او د 10 دقیقو لپاره پریږدئ.
د تیل ماسک
د ریګ یا زیتون غوړ راحت کړئ (2 tbsp.sp. چمچونه)، وچه سرې بیا، په ویښتو مخلوط او غوښتنه وکړئ. دا ډول ماسک جوړ کړئ په اونۍ کې له 2 ځله ډیر وړاندیز کیږي. د معالجیک تاثیر سربیره، دا به په ویښتو کې د رطوبت کولو اغیزه ولري.
د ایس بروز د بوټو
د زیان لرونکي اوبو لاندې د زیان رسونکي اوبو لاندې، چیرې چې درنې فلزات شتون لري، هڅه وکړئ چې ویښتان د بوټو د څوکۍ سره، د بارلیک، Netlli یا غیر منظمونکي سره راټول کړئ. دا بوټي د ویښتو ستونزو او سرډونو سره مبارزه کې ترټولو غوره ګ .ل کیږي.
د ویښتو پاملرنې
نو دا ویښتان ستاسو سره پاتې کیږي او ډیرې موټی او قوي شي، زموږ وړاندیزونه تعقیب کړئ:
1. کله چې مبارزه وکړئ، محتاط اوسئ، د ویښتو کښت مه کوئ. یو نرم برش واخلئ او د لارښوونو څخه د ځړول شوي ویښتو قطع کول پیل کړئ، په تدریجي ډول ریښو ته غوره شوی.
2. سخت ګوم چې په بې رحمانه ډول کورني ویښتان لرې کړئ. سربیره پردې، د اوسپنې پرله پسې کارول او بد به روغتیا ته وده ورنکړي.
.3 د زیان لامل کیدی شي د بنیاد دواړه د ویښتو غزونه وي. دا معلومه ده چې د کیپسول غزول بهرنۍ زیاتوالي ته دومره نه چمتو کوي، چې څومره ژوندۍ ویښتان ضعیف کوي.
4. یوازې وچ ویښتان: په لوند کې (په لوند کې ډیر ضعیف دي، او تاسو کولی شئ په سختۍ سره د "زیانونو" پرته لوند طبقې ولرئ.
5. د امکان تر حده پورې هڅه وکړئ چې د ویښتو د کارولو لپاره.
لنډیز پورته، تاسو اړتیا لرئ په ویښتو کې بار کم کړئ، په فعاله توګه د نرم اجنټانو په مرسته د پاملرنې پیل وکړئ، که ستونزه ډیره وي.