ډیری وختونه موږ تیر شو، ګنډل پیژندونکو ته کتلو، "EH، شاید یو ښه میتابولیزم." شاید دا او داسې وي، مګر زموږ میټابولیزم هیڅ خراب کیدی شي که دا خپریږي.
لومړی شی چې ډیری یې فکر کوي، د میتابولیزم ګړندي کولو په اړه اوریدل - سپورت. او دا په درست ډول دی. مګر تاسو اړتیا لرئ د ذهن سره لوبې وکړئ. د یو ساعت څخه د اوږدوالي په اوږدو کې بشپړ لیدونکي ورزشونه او د اونۍ 2-3 ځله په اونۍ کې د 2-3 ځله بندولو ته اړتیا لري. په تالار کې هره ورځ سویخه به پایلې ته وده ورنکړي، بلکه دوی به خراب شي.
حقیقت دا دی چې روزنه تل زموږ د بدن لپاره فشار دی. که دا فشار یوازې د وخت په تیریدو سره پیښیږي، دا د کالوري فعالولو لپاره د هڅونې په توګه کار کوي. مګر هغه څوک چې ځان د ښځو په جيمه کې اغوندي د کورټیسول تولید لخوا فعال شوي، کوم چې د غوړ زیرمو څخه لرې کولو سره مداخله کوي. په هرصورت، د هارټیسول استول او د هاضمې ته وده ورکولو لپاره به د پالکچ، روميانو، بادامو او ځمکني خلکو سره مرسته وکړي.
سربیره پردې، د غوړ څخه د خلاصیدو لپاره، اړینه ده چې د ډیر رطوبت څخه خلاص شئ. د دې لپاره، خورا ډیر کافي دی، دا د اوبو نشتوالي سره چې بدن د ټولو مایع ذخیره کولو کې پیل کیږي چې دا یې په کې راځي. له همدې امله، 2 لیتره هره ورځ لږترلږه دي.