د اوږدې مودې خوبونه ګرمې ورځې لرې ندي.
د رخصتۍ په تمه، موږ ستاسو الماری مات کوو او پایلې ته رسمیو ته راځو چې په ارقامو او ناوخته ډوډۍ خرابه وی. د ډراماتیک سټروز کولو هیله او ستاسو د خوښې جامې ته ورشئ لکه د غوایی او پسرلي اوبو څخه د رژیم څخه ګړندي عمل ته لاره هواروي. په ډیری قضیو کې، دا بدلون عصبي خنډونه ګواښوي، بې ارزښته ښه او لږ موثریت لامل کیږي.
"پریکړه کونکي اقدامات چې تاسو واقعیا په اړه اندیښمن یاست: د کريجینیکل طبي ډلې غیر منظمیت، بې نظمۍ، د زرګونو فاسدولوژي وايي. - حقیقت دا دی چې د اضافي حجم له مینځه وړل ځینې تخنیکونه کاروي، او د پوټکي سر راګرځوي - نور. که موږ د سیللیکال په اړه خبرې وکړو، نو بیا دا د عملي پلوه د هر ډول سالم ښځینه څخه راپورته کیدی شي، او دا ستونزمن دی چې د خواړو یا فټنس سره لرې کول ستونزمن وي. په ورته وخت کې، نور ممکن ستونزې ونه ګوري، په ورته توګه یوه ښځه په عکس کې د دوی انعکاس څخه راضي نه وه.
سیلولټ په پوټکي کې د نورمال میټولیزم څخه سرغړونې په پایله کې د پوټکي کیفیت کې بدلون دی ځکه چې د پوټکي حجرو او فرعي مایع، او همدارنګه د نښلونکي فایبر کمزوری کوي. د بدنام "نارنج فاسټ" سره مقابله کول او د پوټکي حالت ته وده ورکول، دا د مدرن قملوژي خدمتونو کارولو لپاره او ډیری سمون پروسیژرونه کاروي. کله چې دا د ریښتیني غوړ راټولیدو ته راځي، هرڅه یو څه پیچلي دي.
که چیرې ستاسو او د دوبي عالي کولو لپاره یوازې څو کیلوګرامه کیلوګرامه شتون ولري، تاسو کولی شئ دا د هارډویر او کاسمیټیک پروسیژرونو سره لرې کړئ، نو ستاسو د موټرو فعالیت او د خواړو عادتونو بدلول کیدی شي. د ډیر وزن سره مقابله کول خورا ګران دي چې د هرمونال اختلالاتو او مختلفو ناروغیو پایله کې ښکاره شوه، "تحلیل او د معافیت د ریښتینې علت مشروط او له مینځه وړل دي. په یاد ولرئ چې په وزن کې زیاتوالی ممکن د واکسین سرغړونې په نښه کړي چې له پامه غورځول کیدی نشي.
سربیره پردې، د لږوالي او ښکلا لپاره مبارزه کې، دا اړینه ده چې ستاسو د فزیک ب features ې په پام کې ونیسو. حقیقت دا دی چې غوړ جمع کوي او په مختلفو لارو د بیلابیلو خلکو څخه توزیع کیږي:
د بدن په پای کې په ښځو کې ترټولو عام ډول دی؛
د معدې، اړخونو او لویونو په ساحه کې؛ د بدن په پورتنۍ برخه کې ترټولو نادره ډول دی.
مګر مهمه نده چې اساسي قانون تاسو ته لومړیتوب ورکړ، په کاسمیټولوژي کې د عکس په توګه، ورته میتودونه کارول کیږي، په ساده ډول په مختلف ترکیبونو کې کارول کیږي. کوم یو تاسو ته مناسب دی، ډاکټر ته د حل لپاره یې ورکړئ. "
د ذهن سره وزن له لاسه ورکړئ
د وزن له لاسه ورکولو پرمهال د عادي کولو څخه مخنیوی وکړئ، د طبي کاسمیتولوژي کلین ډاکټرانو د سرو زرو طبي ډله د عمومي مقرراتو تعقیب کوي.
1. د اصلي اهدافو په وړاندې ستاسو په مخ کې واچوئ او د پایلې زور مه کوئ.
په دوه اونیو کې 15 کیلوګرانه واخلئ تاسو به د خپلې ټولې غوښتنې سره ونکړئ، او حتی که تاسو به په ګډه کیلوګرامه د ملکي ستونزو بوسۍ ترلاسه کړئ. د وزن او سناریو له لاسه ورکولو اړینه ده، نو دا چې بدن ورو ورو نوي وزن ترلاسه کړی.
.2 پخپله رژیم مه مه اخلئ او خپل رژیم په ګوریمټ لوږه اعتصاب ته مه اړوه.
کله چې تاسو په ګړندي ډول د خواړو مقدار کم کړئ، ټول د ارګانیزم ټول سیسټمونه فشار لري او حتی نور ذخیره پیل کوي. ځواک باید متوازن وي، د خپل بدن اړتیاوې پوښ کړئ او د پام وړ ژوند ته لاړشئ. په یاد ولرئ چې یوازې د ژوند په ساده ساتنه، د اضافي فزیکي فشار څخه لرې کول، هره ورځ یو څه انرژي اړین دي (د 800 څخه تر 900 څخه تر 900 څخه تر 900 پورې). او که تاسو دلته ذهني او فزیکي فشار اضافه کړئ، نو په ورځ کې به هره ورځ 1100-1400 Kcal ته لوړه شي. د دې ارزښت څخه د دې ارزښت لاندې د ډاکټر سره د ډاکټر سره د دې ارزښت ارزښت کمولو څخه کم کړئ وړاندیز کیږي. که نه نو، جدي روغتیایی اختلالات رامینځته کیدی شي (په شمول د ښځینه وي).
3. نه یوازې خواړه ورکړئ.
که تاسو نه غواړئ د یو بلډ هوا بال په څیر اوسئ، ډاډه اوسئ چې د وخت روزنه رامینځته کړئ - ایروبیک ټولګی، تبلیغات، یوګا او لامبو وهل. بار باید په اونۍ کې د پام وړ او سیستماتیک وي (د فټنس روزونکي سره د مشورې لپاره مطلوب وي).
د پاور تمرینونو لخوا مه ځئ (په نښه کونکو ته تمرینات): په یاد ولرئ چې دوی نه یوازې د غوړ کمولو کې مرسته کوي، مګر هم مرستې اضافه کوي. د انفلاسیدو عضلو له امله، د ستونزې ساحې حجم به ورته پاتې وي، او د ارقامو تناسب به بدل نشي.
4. د وزن کمولو لپاره، دا اړینه ده چې د خواړو سره ترلاسه کولو په پرتله ډیر انرژي مصرف کړئ، نو ډیر ځله او ډیر فعال حرکت وکړئ.
سربیره پردې، دا باید په عادت کې وي، او لنډمهاله حل نه وي، او په ورته وخت کې، تاسو شخصا تاسو ته خوښۍ درکړو. دا د اونۍ په پای کې په پارک کې تګ، انکار د لفټ څخه، یو ملګی دی. تاسو کولی شئ یوه وروسته یو بند ته لاړ شئ ترڅو کور یا دفتر ته لاړشئ. هغه څه غوره کړئ چې تاسو یې ډیر خوښوئ او په دوامداره توګه یې ودرېږئ.
5. خپل ځان ته بوی اوسئ.
حتی د کوچني بریالیتوبونو لپاره او هیڅ شی ته مه ځئ، که چیرې د وزن تیر کینګ او حرکت ونه کړي. په وزن کې مه تمرکز وکړئ، مګر د بدن حجم او د شکل تناسب باندې.
د
لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، يوازې د بدلون شمېره يو رژيم یا فټنس تناسب په مرسته ستونزمن کار دی، ځکه چې د بدن دی ګرځولای مساوي dimly، نو که تاسو د (Beack) tummy درلود، نو دا به د پام وړ او د وزن د بايللو وروسته وي.
"د ځایی اصلاح کولو تخنیکونه به مطلوب مثالي ته نږدې مرسته وکړي،" د ایرجي ریککو، د فزیوت طبي ډلې دا مرکز د معالجې او کوسمومکولوژي پروسیژرونو پراخه لړۍ لري، کوم چې دا امکان لري د جراجي مداخلې پرته د ارقامو ساحو ته وده ورکول. د ثابت وخت ترکیب او ترټولو نوښتناکه لیدونو ترکیب د اغیزمنو پایلو ترلاسه کولو ته اجازه ورکوي او تقریبا په بشپړ ډول ارقام بدلوي. د محلي غوړ زیرمو او سیل لولټ سره د مبارزې ترټولو اغیزمنه میتود د وینډوز د ب shape ه کې د ELOS پروسه ده. ځانګړې پرمختیا د فاکسیننامینیک درملنې ترکیب او د راډیو څپې د ترکیب پراساس ده، چې د عمل لاندې د غوړ تقلید او د پوهنځۍ او ایجین فایبرونو تقلید کول شتون لري.
له ځانګړي خلافو څخه مننه، اغیزه یوازې په پوټکي او فرعي فریبونو کې ده، مګر دا پروسه چې د عضلاتو او داخلي ارګانونو اغیز کوي، نو پروسه اغیزه کوي، ترڅو دا پروسه د روغتیا لپاره په بشپړ ډول خوندي وي.
په دې تخنیکونو بریالي ترکیب، د شمیره شمیره، د لیمفاټیک فاضله نسجونو لرې کول
د جلا شوي کمپیوټر برنامې په مرسته، تاسو کولی شئ د هر ناروغ لپاره اړین پیرامیټونه وټاکئ، د خپل ب of ې ب features ې په پام کې ونیسئ. د elos میتود په لنډ وخت کې اجازه ورکوي ترڅو د بدن شکلونه بدل کړي او د ستونزو په ساحو کې له ناغوښتل شوي حجرې څخه خلاص شي. او دا ټول د جنډر، عمر، د څرمن یا ژبني کولو ډول څخه خپلواک دی.
د قوي پایله ترلاسه کولو لپاره، دا اړینه ده چې یو څو پروبرور ترسره کړئ (له 4 څخه تر 7 پورې) په اونۍ کې د وقفې سره. په فرعي ډول غوړ په هیڅ یوه غونډه کې پیښیږي، مګر په تدریج سره، کوم چې د بدن لپاره ترټولو منل شوی او خوندي دی. بل مهم ټکی: د وسیلې تاثیر نه یوازې د شکل ساحاتو ته وده ورکوي او اضافي سانتي متره په کمربند، ویس، معدې کې لرې کړئ، مګر دا هم پوټکي ته وده ورکوي، دا نرم او لچک کوي.
د وینډوز اوربراس دواړه په خپلواک ډول او د نورو تخنیکونو سره په ترکیب کې کارول کیدی شي چې په دې کې لاندې دي:
په درملنه کې فشار ورکړئ
که موږ د پام وړ غوړیو سبزیو په اړه خبرې نه کوو، مګر یوازې د معدې، بوټونو او تختو ټیکنالوژي، نو بیا د ELOS ټیکنالوژي د مطبوعاتو انجن سره یوځای کیږي. د ارقام د ماډل کولو سربیره، پروسیجر د عضلاتو فشار لرې کوي، رګونه پیاوړي کوي، د پښو پړسوبوي او د پښو خميبه د ریوروس ناروغۍ مخنیوي کې کار کوي.
د ناروغ په اړه د غونډې په جریان کې، دلته ځانګړي کفونه شتون لري، په کوم هوایی ډګر بیا د ځانګړي سکیم په اساس ترسره کیږي. پروسیجر خورا راحته دی، لکه د خوښۍ آرام مساج مصرف احساس کړئ. فشار راوړل شوي فشار د لیمفلوټیک ډرونگ وده کوي او په نسجونو کې د تبادلې پروسې راپورته کوي. د رنځ کانکریټ په کامل ډول چمتو کړئ ترڅو د وینډوز ب shape ه نوره هم اغیزمنې کړي، کوم چې د درملنې موثریت ته اجازه ورکوي په پای کې ټول اضافي ثانیې لرې کړي.
موتی
کله چې، د غوړ زیرمو سربیره، د عضلاتو کم شوی سر شتون لري، سپارښتنه کیږي چې د ویلا شکل سپارښتنه وشي چې د مننې سره یوځای شي. دا تخنیک د اوږدې مودې لپاره پلي شوی، دا خوندي او ښه ثابت شوی. اسمسمشن پخپله د مثالي کیدو لامل نه کوي او د سیلفیټ لرې نه کوي، مګر د ویله د پټو د هارډویر تاثیر سره، پایله به یې ځان ته انتظار ونه کړي. د غونډې په جریان کې، بریښنایی توکي د بدن او لوړو فریکونسۍ کیچونو سره تړل شوي دي.
د درد ناروغ هیڅ تجربه نلري، یوازې د توضیحاتو په ډګر کې د عضلاتو انقباض احساس کوي. د عضلاتو هڅولو سربیره، د بریښنایی ایستلو د وینې جریان ډیروي، نسجونه ډیری ځله نور اکسیجن او مغذي مواد ترلاسه کوي. سربیره پردې، د الیکټرومیمالشن د مداخلې محصولاتو څخه د تبادلې محصولاتو څخه د تبادلې محصولاتو شدید پای ته رسوي. د پایلې په توګه، د پوټکي یو خوند او بې نظمۍ ورکونکی، د ځایی غوړ زیرمه کمول. د تقویه کولو ښه تختو ته نخاع ته راښکته کیږي، کوم چې د ساحل فصل په جریان کې خورا اړوند دي.
اوزون درملنه
که چیرې د غوړ زیرمه په کافي اندازه تلفظ شي او د اوږدې مودې لپاره یې وژغورل شي، نو د ELOS پروسه باید د اوزون درملنې سره ضمیمه شي. د اوزون اکسیجن مرکب فرعي اداره د طریقې څخه کاسماتوژي ته راغله او په بریالیتوب سره د اوږدې مودې لپاره پلي کیږي. اوزون د ځانګړي قلمي زونونو لخوا پورته شوی. د غوړ نسج ترلاسه کول، دا په فعاله توګه د اکسیډیټ غوړول پیل کیږي او د دوی تقسیم ته وده ورکوي، له همدې امله د ګرځنده توکو کمښت او اضافي سانتي متره څرګندونه کوي. د اوزون درملنه د سیمه ایز معافیت زیاتوي، ګړندی میټابولیک ستونزې حل کوي، د اکسیجن سره تلفات کوي. اصلي کورس په اونۍ کې د دوره 1 وخت سره د 3-5 غونډو دی. د درملنې له پای وروسته د "نارنج پیچ" تاثیر له لاسه ورکوي، پوټکی صحي نرم ګلابي سیوډ کیږي، نرم او لچک کیږي.
د ای ایلونو اوزون نیویاضي ټیکنالوژۍ سره په ترکیب کې، دا په ځانګړي توګه مؤثره د پام وړ غوړ یا ستړیاتي روزنه لرې کوي. "
کله چې د یو یا بل هارډویر میتود غوره کول، نو اړینه ده چې ډاکټر سره مشوره وکړئ او د احتمالي حمل په اړه زده کړه وکړئ. په یاد ولرئ چې ټاکل شوې پروسیجرونه نه یوازې ستاسو ښکلا، بلکې د ټولیزې هوساینې سره هم زیان رسوي.
د طبي کاسمیتولوژي کلین ډاکټرانو د مسلکي کاسمیټکس سره د اغیز د هارډویر میتودونو شرکتونو وړاندیز کوي. البته، د بهرنۍ کارولو وسیلې د ورته سیلیت سره په خپلواکه توګه جګړه نه کوي، مګر دوی به د پوټکي له سطح څخه ګړندي کړي، پوټکی د ورېښمو له سطح څخه ګړندي کړي، پوټکی د ورېښمو له سطحې څخه لرې کړئ، پوټکی له ورېښمو او اسانه سره وخورئ.